배구 기본 기술 설명:
배구의 기본 기술로는 준비 자세와 이동, 패스, 패드, 서브, 스매시, 블로킹, 블로킹 등이 있습니다.
배구 기술 학습은 다음 단계에 따라 수행 할 수 있습니다.
포즈를 취할 준비가 되었습니까? 발놀림을 움직일까요? 준비 자세와 이동 기술을 익히는 연습 방법? 예비 자세와 모바일 기술을 배울 때 어떤 주의사항이 있습니까? 캡처 기술의 응용
1. 자세 준비
(1) 스쿼트 준비 자세: 좌우발과 앞뒤 거리는 스쿼트 준비 자세보다 넓고 무릎이 더 많이 구부러지며, 몸의 무게 중심이 낮고 앞쪽에 있으며, 무릎 수직선이 발끝을 넘어 팔이 가슴과 복부 사이에 배치됩니다.
(2) 반웅 준비 자세: 두 발은 어깨보다 약간 넓으며, 한 발은 앞발, 발끝은 좁고 두 무릎은 반웅으로 구부린다. 발꿈치를 살짝 들어 올리고, 몸의 중심을 약간 앞으로 기울이고, 팔을 풀고, 자연스럽게 구부리고, 양손을 복부 앞에 놓는다. 적당히 몸을 풀고, 눈은 공을 응시하고, 발은 계속 움직여야 한다.
(3) 스쿼트 준비 자세: 스쿼트 준비 자세의 몸 무게 중심은 스쿼트 준비 자세보다 약간 앞으로 이동하고 무릎은 스쿼트 준비 자세보다 약간 굽습니다. 동작 방법은 스쿼트 준비 자세와 거의 같다.
2. 걸음걸이 이동
단거리 이동은 배구 경기에서 가장 많이 사용되는 방식이다. 일반적으로 사용되는 이동 방법은 다음과 같습니다.
(1) 슬라이딩: 볼이 몸에 가까워지고 호가 높을 때 슬립을 사용할 수 있습니다. 오른쪽으로 미끄러지면 오른발이 먼저 오른쪽으로 한 걸음, 왼발이 빠르게 합쳐져 오른발 왼쪽에 떨어지는 동작이다. 연속적인 단계는 슬라이딩의 한 걸음이다. 앞으로 활주할 때 앞발은 먼저 한 걸음 앞으로 나아가고, 뒷발은 빠르게 따라잡고, 앞발 뒤에 떨어지는 등. 슬라이더는 주로 패스, 패드, 블로킹에 쓰인다.
(2) 스텝업: 공이 몸에서 2 미터 정도 떨어져 있을 때 스텝으로 움직일 수 있습니다. 동작방법은 오른쪽으로 움직일 때 상체를 약간 오른쪽으로 돌리고, 왼발은 오른발 앞에서 오른쪽으로 한 걸음, 오른발은 왼발 오른쪽으로 빠르게 한 걸음, 동시에 몸은 공의 방향으로 회전하여 타격 전 준비 자세를 취하는 것이다. 스텝은 주로 수비, 패스, 블로킹 등을 완성하는 데 쓰인다.
(3) 보폭: 공이 낮고 몸에 접근할 때 보폭을 사용할 수 있습니다. 먼저 운동 방향에서 큰 걸음을 내딛고 무릎을 꿇고 상체를 앞으로 기울이고 질량 중심을 다리로 옮긴다. 보폭은 앞, 측면 또는 측면일 수 있습니다.
(4) 달리기: 달리기를 할 때 두 팔을 함께 흔들어야 하고, 공의 방향에 따라 달리면서 돌아야 한다.
(5) 통합 단계 방법: 위의 단계 방법을 결합하여 종합적으로 적용합니다. 예를 들어, 달리기 후의 활주. 활주한 후 교차하거나 스텝을 밟는 등.
배구 전술 설명:
배구 선수의 두 번째 반응은 매우 중요하다. 왕왕 결정적인 순간이다. 누구의 제구력이 가장 강한지 보자. 비록 우리가 공을 세 번 터치할 수는 있지만, 두 번 혹은 한 번의 공격은 종종 우리에게 놀라움을 가져다 줄 수 있다!
역문자열 공연도 좋은 서프라이즈 목표다! 연습과 경기에서는 가능한 모든 직위를 감당할 수 있도록 노력하세요!
누구나 불안정한 상태에서 의외로 연결할 수 있다! 이럴 때는 보통 가장 좋은 공격 시기를 얻을 수 있고, 상대방이 준비되지 않았을 때 뜻밖이다!
자세히 보고 새로운 생각이 있습니까? 배구는 우리 모두가 만든 것이다! 이 패턴들을 너는 몇 번이나 썼니?
우리가 사랑하는 배구를 견지하면 너도 그들처럼 단체시리즈 경기의 쾌감을 누릴 수 있을 거야!
배구 기본 규칙 소개
기술적이지 않은 규정
우선, 구단의 복장
대원의 옷은 상의, 반바지, 운동화를 포함한다. 재킷, 반바지, 양말은 통일되고 깔끔하며 색깔이 일치해야 합니다. 국제대회에서 모든 선수들의 신발 색깔은 같아야 하지만 상표는 다를 수 있다.
외투의 번호는 1 ~ 18 이어야 하고, 번호의 색상은 외투의 색상과 현저히 달라야 한다. 전면 번호는 최소 10 cm 높이, 후면 번호는 최소 15 cm 높이, 번호 획 폭은 최소 2 cm 이상입니다.
둘째, 착용이 금지된 물품
선수가 모든 것을 착용하는 것은 상해를 입거나 인공력에 도움이 될 수 있는 외물을 착용하는 것을 금지한다. 너는 안경을 끼고 시합에 참가할 수 있지만, 이로 인한 모든 결과는 네가 책임진다.
셋. 참가자의 기본권
1 .. 선장님
경기가 시작되기 전에 팀장은 스코어보드에 서명하고 팀을 대표하여 제비를 뽑아야 한다. 복권 당첨자는 배달을 선택할 수도 있고, 배달을 받을 수도 있고, 법원을 선택할 수도 있다. 대장은 장내에서 대장이다. 공이 죽어서 경기장 대장만이 심판과 이야기할 수 있다.
경기장 대장은 규칙과 규칙의 집행, 정상적인 경기 휴식 (일시 중지 및 교체), 옷 갈아입거나 장비 변경 허용, 쌍방 선수의 위치 확인, 바닥, 그물, 공 검사를 요구할 수 있다. 경기가 끝날 때, 그는 경기 결과에 대한 인정을 나타내기 위해 득점표에 서명할 것이다.
코치
경기 전에 감독은 스코어보드에 있는 선수의 이름과 번호를 확인하고 서명해야 한다. 배구 경기는 매 경기가 시작되기 전에 위치표를 작성하고 서명해서 기록원이나 제 2 심판에게 제출해야 한다.
경기에서 너는 기록원의 끝 근처에 있는 팀 벤치에 앉아야 한다. 물론, 그는 그라운드의 선수를 분석할 수 있지만, 반드시 팀 벤치나 준비된 활동 구역 내에 있어야 하며, 경기를 방해하거나 지연시켜서는 안 된다.
3. 교체 선수
각 팀은 경기당 최대 6 명의 선수를 교체할 수 있다. 한 선수는 경기장을 떠나고 다른 한 선수는 그의 자리를 대신한다. 대체에서 한 명 이상의 개인을 동시에 대체할 수 있습니다.
후보 선수는 경기당 한 번만 칠 수 있다. 만약 한 선수가 다쳐서 경기를 계속할 수 없다면, 그는 반드시 합법적으로 교체되어야 한다. 합법적으로 대체할 수 없는 경우 특수 대체를 사용할 수 있습니다.
만약 선수 한 명이 처벌을 받거나 실격된다면, 그는 반드시 합법적으로 교체되어야 한다. 합법적으로 사람을 바꿀 수 없다면 팀은 라인업이 미비한 것으로 판정되고, 라인업이 미비한 팀은 점수와 경기 횟수를 유지할 것이다.
4. 게임이 중단되었습니다
정상적인 경기 휴식은 일시 중지와 교체이다. 경기가 사구일 때 심판이 호루라기를 불기 전에 감독이나 경기장 대장은 그에 상응하는 손짓으로 휴식을 요구했다.
한두 번의 일시 중지는 연속일 수 있고, 각 변마다 사람을 바꿔서 경기 과정을 거치지 않을 수 있다. 같은 팀은 경기를 거치지 않고 연속 교체 요청을 해서는 안 되지만, 같은 교체 요청 중에 두 명 이상의 선수를 교체할 수 있다.
한 번의 일시 중지는 30 초이지만, 세계경기에서는 5 분 10 에 도달하면 기술 일시 중지, 시간은 1 분입니다. 매 경기마다 팀은 여전히 30 초의 정지 기회가 있다. 일시 중지 기간 동안 선수는 경기 지역을 떠나 좌석 근처의 접근성 구역으로 가야 한다.
5. 경기 연기
게임을 미루는 행위는 사람을 바꿔서 시간을 끄는 것이다. 심판은 호루라기를 불고 경기를 재개한 후 일시 중지를 연기했다. 불법 교체를 요청하고, 같은 국에서 다시 불규칙적인 요청을 한다.
경기장 대원들이 경기를 그르쳤다. 경기 지연은 팀 반칙이다. 같은 경기가 처음으로 지연되면 지연 경고를 하고, 다시 나타나면 지연 처벌을 해야 한다.
6. 불량행위
심판, 상대 선수, 관중, 선수들에 대한 나쁜 행동은 그 불쾌한 정도에 따라 네 가지 범주로 나눌 수 있다.
(1) 비도덕적 행위는 경기 참가자가 심판의 판결에 이의를 제기하고 상대 선수를 위협하는 것을 말한다.
(2) 무례한 행동은 경기 참가자들의 행동이 도덕원칙에 위배되고 문명화되지 않은 행동을 취하고 심판, 상대 선수, 관객에게 모욕적인 행동을 하는 것을 말한다.
(3) 공격적인 행동은 모욕적인 언어와 자세로 심판, 상대팀 또는 관중을 비방하는 것이다.
(4) 침해란 심판, 상대대원 또는 관중을 침해하려는 행위나 인신침해를 말한다.