아이스크림의 열량은 아이스크림과 비슷하다. 크림 함량이 높기 때문에 아이스크림의 열량은 아이스크림보다 약간 높다.
아이스크림의 맛에 따라 열량에 따라 보통 120-200kcal/ 100g 는 사실 낮지 않다. 아이스크림은 물, 우유, 주스, 설탕으로 만든 디저트이다. 소량의 아이스크림 섭취는 일반적으로 비만을 초래하지는 않지만, 아이스크림의 당분 함량이 비교적 높기 때문에 과다한 섭취는 구강 통증, 목 건조, 혈당 상승을 초래할 수 있으므로 당뇨병 환자는 신중하게 사용해야 한다. 다이어트를 하는 사람도 아이스크림을 먹는 것을 권장하지 않는다. 그렇지 않으면 혈지가 높아질 수 있다.
작은 지식 확장:
아이스크림을 먹으면 살이 찌나요?
사실 아이스크림은 열량이 높기 때문만이 아니라 다음과 같은 영향을 주기 때문에 비만으로 이어지기 쉽다.
1, 식욕을 자극합니다
나는 아이스크림이 얼마나 맛있는지 형용할 형용사 한 무더기를 찾을 필요가 없다. 모두가 알고 있습니다. 아이스크림이 너무 맛있어서 자기도 모르는 사이에 많이 먹기 쉽고 입맛을 크게 돋우기 쉽다.
2. 포만감 차이
아이스크림은 맛이 좋고 열량이 높더라도 고당 고지방 저지섬유가 관건이기 때문에 포만감이 특히 떨어진다. 만약 네가 먹지 않은 것과 똑같이 먹는다면, 너는 잠시 배고프고, 자신이 열량을 많이 먹었다고 느끼지 않을 것이다.
3. 혈당지수가 높습니다
아이스크림의 처음 세 가지 성분은 무엇입니까? 물, 설탕, 기름, 여기 설탕은 설탕의 단질당입니다. 설탕 상승지수가 특히 높아서 혈당이 급격히 상승하여 대량의 인슐린 분비를 자극하고, 신속하게 이 혈당을 지방으로 전환하여 혈당 안정을 조절하고, 이 에너지를 이용할 수 있는 기회를 주지 않을까요?
4. 포화 지방산
아이스크림표에서 상위 3 위는 물, 설탕, 기름 (보통 식물성 기름, 마가린, 정제 식물성 기름 등으로 미화된다. ) 이 중 포화지방산을 위주로 소량의 트랜스 지방산을 함유하고 있는데, 이는 비만을 일으키는 매우 직접적인 요인이다.
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