1. 공 잡기: 손가락이 자연스럽게 갈라지고 엄지손가락이 바깥쪽으로 펼쳐지고 손바닥이 비어 있고 공 뒷면이 손가락 뿌리 위에 잡힌다. 팔꿈치는 자연스럽게 몸의 한쪽을 향해 구부려 가슴과 복부 사이에 공을 놓는다. 두 발을 앞뒤로 벌리고 무릎을 약간 구부리고 눈은 패스 방향을 응시하고 있다.
2. 패스: 뒷발이 땅에 닿는다. 몸의 무게 중심이 앞으로 움직이면 팔뚝이 빠르게 앞으로 뻗는다. 손목, 엄지손가락 아래, 검지와 중지로 공을 힘껏 밀어낸다. 패스를 한 후 손바닥과 엄지손가락은 아래로 향하고 다른 네 손가락은 패스 방향을 가리킨다. -응?
3. 캐치: 공을 마주하고, 두 팔이 자연스럽게 뻗어 공을 잡는데, 손가락이 자연스럽게 갈라지고, 두 엄지손가락은 팔자 모양이고, 두 손은 반원형으로 공 방향을 향하고 있다. 손가락이 공을 만질 때, 팔은 공으로 버퍼링하여, 공을 가슴과 복부 앞으로 다시 끌어들여야 한다.
촬영 요구 사항
1. 공을 잡는 자세: 오른손으로 을 쏘는 것을 예로 들어보겠습니다. 오른손은 어깨에 공을 들고 손목은 뒤로 돌리고 팔뚝은 지면에 바짝 달라붙고 왼손은 공을 왼쪽으로 잡는다. 두 다리는 약간 구부러지고, 오른발은 왼발 앞에 약간 있고, 몸의 무게 중심은 두 발 사이에 떨어진다. 너의 눈을 바구니의 앞 가장자리나 접촉점에 놓아라.
2. 볼핸드형: 손가락이 자연스럽게 분리되어 손바닥이 비어 있고, 볼의 아래쪽 부분을 잡고, 손목을 뒤로 구부리고, 팔뚝을 위로 올리고, 손가락과 지근으로 공을 조종하고, 공의 무게 중심은 검지와 중지 사이에 떨어진다.
3. 슛 동작: 을 할 때 오른팔은 하체의 힘으로 충분히 위로 뻗고 왼손은 동시에 공을 떠난다. 마지막으로 손목과 손가락으로 가볍게 힘껏 공을 튕기고, 공은 손끝으로 던지고, 뒤꿈치는 살짝 들어 올립니다. 공을 친 후, 몸은 충분히 뻗어 있고, 무게 중심은 앞발로 이동하고, 검지는 조준점을 향하고, 손바닥은 아래로 내려가고, 손목과 팔은 이완한다.
4. 슛 동작: 을 할 때 하체와 허리의 스트레칭에 따라 팔꿈치를 들어 올리고 팔을 앞으로 뻗은 뒤 손목과 손가락에 힘을 집중한다. 손목을 앞으로 구부리고 손가락을 움직여 검지와 중지의 손가락 사이를 부드럽게 날아가게 합니다. 손을 뻗은 후 온몸이 공을 따라 가면 팔이 자연스럽게 곧게 펴진다.