항목 검사:
2023 년 초 중 졸업생 체육시험은 더 이상 필수시험 종목을 설치하지 않고 필수시험 종목 (남 65438+ 여자 0000m) 을 선발 종목으로 조정했다. 수험생은 5 개 선택 항목 중 2 개 항목을 선택하여 테스트합니다. 남자 선택적 테스트 종목은 1000m 달리기, 50m 달리기, 멀리뛰기, 1 분 유인체 위로, 1 분 줄넘기입니다.
여학생이 선택한 테스트 종목은 800 미터 달리기, 50 미터 달리기, 멀리뛰기, 1 분 윗몸 일으키기, 1 분 줄넘기 등이다.
테스트 항목에 대한 지침 선택:
5 선 2 라면 각 현 (시, 구) 은 실제 상황에 따라 선택할 수 있다. 중학교 졸업생 진학체육시험은 중학교 시험 총성적 60 점 (각각 30 점, 2 개 60 점) 에 포함됐다. 각 개별 성적 테스트의 시작점은 0 이며 0 이 아닌 최저 점수는 허용되지 않습니다.
건강 검진 고려 사항:
1, 가능한 나시 반바지를 입고, 시험 때 시험과 무관한 옷을 입지 말고, 옷의 배지, 주머니 속 열쇠 등 경품을 꺼내 가볍게 출전한다.
2. 양말은 순면 스포츠 양말을 선택해야 한다. 하나는 땀을 충분히 흡수하는 것이고, 다른 하나는 발바닥과 신발을 밀접하게 결합시켜 힘을 내기 쉽다.
3. 얇은 바탕에 와이드 운동화를 선택하는 것이 좋으며 신발 끈을 꼭 매야 합니다.
4. 물을 많이 마셔야 합니다. 매일 섭취량 1500ml-2000ml 을 확보합니다. 충분한 물은 혈액순환이 원활함을 보장하며, 뇌가 작업하는 데 필요한 산소를 제때에 공급하며, 물 대신 음료수를 마시면 안 됩니다. 물을 마시는 데는 보통 소량의 물을 여러 번 마셔야 하고, 목이 마르면 다시 마시지 마라.
너는 과일과 채소를 많이 먹어야 한다. 시험 전에 과일을 많이 먹으면 각종 영양, 비타민, 미네랄을 보충할 수 있을 뿐만 아니라, 불을 효과적으로 막을 수 있다. 야채와 과일 중에서 녹색과 오렌지색이 가장 좋은 음식이므로 많이 먹을 수 있다.
6. 적게 먹고 많이 먹어요. 적게 먹고 많이 먹으면 수험생의 긴장과 피로를 덜어줄 뿐만 아니라 거식도 줄일 수 있다.