800 미터, 출발은 자신의 활주로에 있다. 운동선수는 자신의 활주로를 떠날 수 없다. 레인을 표시하는 구분선을 통과할 때까지. 조별전 1 라운드에서 선수들이 어느 활주로에 배치되었는지 컴퓨터가 자유롭게 배정한 것이다. 다음 몇 라운드 경기에서 활주로의 선택은 마지막 라운드에서 선수의 성적에 달려 있다.
이 규칙의 목적은 더 좋은 선수들이 중간 활주로에 줄을 서게 하는 것이다. 좋은 활주로는 3 번, 4 번, 5 번, 6 번 활주로로 각각 상위 4 명의 선수가 차지해야 합니다. 1, 2, 7, 8, 도로가 마지막 4 비트에 점령되었습니다.
확장 정보 800 미터 달리기 기술:
1, 착지 버퍼: 다른 사람이 달리는 것을 자세히 살펴보면 많은 사람들이 전발로 착되어 착지할 때 소리가 더 크다는 것을 알 수 있습니다. 정확한 동작은 달리기를 할 때 중간 발이 먼저 땅에 닿고 발바닥이 땅에 닿지 않도록 하는 것이다. 이것은 발목과 무릎에 대한 일종의 보호로 골막염을 예방한다.
2. 스윙 암: 스윙 암은 달리기 과정에서 몸의 균형과 조화를 유지하여 몸의 스윙을 더욱 자연스럽고 인체의 운동 리듬에 더 잘 맞도록 한다. 팔을 흔들 때 팔꿈치를 앞에 두지 말고, 손이 뒤에 있는 것을 기억하면 발걸음에 따라 자연스럽게 흔들리면 된다.
3. 고개를 들고 가슴을 펴다: 달리기는 머리를 들고 가슴을 펴는 것으로 인체의 호흡순환시스템을 개선하고 정상적인 기억 상태를 세우는 데 도움이 된다. 당신의 몸은 달리기를 하는 동안 끊임없이 에너지를 소비하기 때문에 피로하기 쉽다. 이때, 만약 네가 너의 의지로 척추를 곧게 펴면, 너에게는 혹등을 개선하는 것은 사실 매우 간단하다.
4. 호흡: 달리기를 할 때의 호흡은 깊고 길다. 일반적으로 너는 코입으로 숨을 쉴 수 있다. 체력이 심각하게 떨어지면 입형 노즐로 숨을 쉴 수 있다.
5, 머리 어깨: 머리 어깨가 안정되어야 한다. 머리를 똑바로 앞으로 유지하고 턱을 살짝 받쳐주지만 고개를 숙이지 마세요. 달리기를 할 때는 먼저 늘어진 어깨를 풀고 어깨를 으쓱하고, 잠시 멈추고, 원래의 자세를 회복하고, 반복한다.
6. 팔과 손: 두 손을 약간 잡고, 크고 작은 팔을 약 90 도 구부리고, 자연스럽게 앞뒤로 흔들린다. 팔꿈치를 팔뚝에 올려놓지 말고 손을 뒷팔에 올려놓지 않도록 주의하세요.
발: 발을 풀고 발가락을 조이지 마십시오. 발이 땅 10 cm 까지 올라가면 내려놓고 반복할 수 있습니다. 발바닥이 착지할 때 앞발을 너무 세게 힘을 주지 마라, 종아리 근육이 발달하지 않도록.
바이두 백과 -800 미터 달리기