1, 반응?
신경흥분의 운동: 스퍼트 단계에도 반응이 있다. 스퍼트 중의 반응은 선수가 스퍼트를 할 때의 신경흥분이어야 한다. 경기 중에 운동선수는 흥분된 상태에 있어야 하는데, 안배는 그를 각종 반응에서 더 빨리 할 수 있게 할 것이다. 이런 집중력은 10 여 초의 경기에서 매우 중요해졌다. 이런 능력은 많은 경기에서 단련해야 한다. -응?
2. 힘
하체 힘: 바벨 스쿼트, 주둥이 스쿼트, 가죽 벗기기, 타이어 당기기 등으로 연습할 수 있습니다. 그중에는 바벨, 주전자 벨 등이 있다. 대항연습에 속하며 다리의 큰 근육을 늘리는 힘이다. 힘줄 타이어는 저항 연습으로 다리의 작은 근육군의 힘을 증가시키는 데 쓰인다. -응?
허리의 힘: 허리의 힘은 단거리 달리기에서 중심을 제어하고 하체를 연결하는 중요한 역할을 한다. 윗몸 일으키기를 통해 양끝을 들어 복근을 강화하고 등을 날면서 등 근육을 연습할 수 있다. 이곳의 스퍼트 연습은 복직근만 연습한다. -응?
상체 힘: 상체의 스윙은 운동선수의 보폭에 영향을 주므로 상체 힘도 중요하다. 아령, 스윙 팔, 가로로 바벨, 바벨, 팔굽혀펴기 등을 들어 연습할 수 있습니다. -응?
확장 데이터:
100m 규칙:
국제대회에서 400 미터 이하의 트랙 종목은 모두 웅크리고 출발해야 하며, 스타트 장치를 사용해야 한다. 각자 여러분' 과' 집합' 비밀번호를 들은 후 선수는 즉시 관련 동작을 완성해야 한다. 합리적인 시간 내에 관련 동작을 완성하지 못한 선수는 모두 선발반칙 (FS) 으로 여겨진다.
또한' 제자리' 후 목소리나 동작으로 다른 사람을 방해하면 선발반칙을 선고받을 수 있다. 총소리가 울리기 전에 어떤 선발동작도 선발반칙이다. 20 10 부터 선수는 한 번만 도망가면 즉시 경기 자격을 취소한다 (이 상황은 남자 10 종 전능과 여자 7 종 전능에는 적용되지 않는다).
스프린트의 순위는 트랙 예선이 추첨을 통해 선수를 확정하고 결승전은 일반적으로 예선 성적을 채택한다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 육상, 육상, 육상, 육상, 육상, 육상, 육상, 육상) 경기 도중 선수들은 각자 각자의 트랙을 걸었고, 출발 후 트랙을 넘지 말아야 했다. 그렇지 않으면 성적이 무효였다. 출발할 때 운동선수가 한 번만 훔치면 즉시 실격된다.
바이두 백과-100 미터 달리기