1, 워밍업과 준비. 나는 너무 많이 말할 필요가 없다고 생각한다. 많은 배드민턴 선수들이 경험했다. 준비와 워밍업은 정말 중요하다. 워밍업하기 전에 공을 높이 올려도 쉽게 다칠 수 있다. 여기서 내가 말하고 싶은 것은 워밍업은 역 앞에서 스트레칭을 하고 조깅을 하는 것과 같은 스트레칭 운동을 하는 것이다. 대회 전에 나는 보통 40 분에서 1 시간의 워밍업 시간을 유지하여 몸의 각 부위가 충분한 운동을 받을 수 있도록 한다. 허리와 무릎과 같이 쉽게 다치는 관절을 마사지하는 데도 도움을 줄 수 있고 스트레칭에도 도움이 되며 내 몸을 보호하는 데도 도움이 된다.
2. 적응 연습을 합니다. 많은 프로 배드민턴 선수들이 경기 전에 몇 개의 공을 연습하는데, 우리는 종종 워밍업으로 착각한다. 사실 이것은 경기장의 풍향 풍속과 경기용 공에 적응하는 과정이다. 단식 시합 전에, 나는 먼저 공격과 수비를 연습하고, 고구와 평화구를 연습하고, 문지르고, 마지막으로 서브를 할 것이다. 하이볼 기술은 내 게임에서 자주 사용되지 않는다. 그래서 나는 보통 사용하기 전에 변화를 요구하고, 바꾼 후에 몇 장의 사진을 더 연습해서, 당신이 경기 상태에 완전히 들어가 각 공의 높은 품질을 쟁취할 수 있도록 합니다. 적응 과정의 또 다른 중요한 요소는 신발과 바닥이다. 그건 그렇고, 착륙, 캐치, 이륙 등 어려운 기술을 연습해서 장소가 적합한지 확인할 수 있다.
통제 및 반 통제. 주인의 신인에 대한 학대로, 주로 통제하고, 신인이 주인을 이기고, 승리는 반통제에 있다. 통제와 반통제란 사실 변화된 볼 경로를 이용해 상대편의 리턴 리듬을 제어하고, 마스터망과 후장을 이용해 리턴 라인을 제어하여 공격 기회를 창출하는 것이다. 상대 단계에서 반대 이동을 하며, 상대가 이동하면서 대각선, 직직선, 그물 앞, 네트워크 뒷각을 이용하여 반대 이동을 하는 목적을 달성한다. (윌리엄 셰익스피어, 역동, 역이동, 역이동, 역이동, 역이동, 역이동, 역이동) 코트에서의 교묘한 운용은 장외 다구 훈련, 인터넷 전 감정 연습, 스타트 리듬 부정행위, 발길 유연한 운용 등 많은 제한에서 비롯됐다.
4. 억압과 반압제. 그런 다음 억압에 대해 이야기하십시오. 예를 들어 20 12 올림픽 남자 단식 4 분의 1 결승전, 이종위가 재키 찬 때 진룡은 반격할 힘이 없어 보였다. 이것이 이종웨이에게 붙잡힌 그 죽은 사람이다. 일찍이 경기 전에 진의 성격을 연구한 적이 있기 때문에 추격하는 타법이 생겼다. 진룡의 키 팔 길이의 우세는 열세로 변했다. 대부분의 상대가 중로 타격이기 때문이다. 키가 크고 팔이 긴 진룡은 잡기 어려워 수동적이다. 만약 그가 공을 높이 치지 않으면 상대는 득점할 기회가 없기 때문에 진룡은 줄곧 억압되어 결국 패배해야 한다.