릴레이 달리기는 육상 운동 중 유일한 단체 종목이다. 한 팀 단위로 팀당 4 명, 한 사람당 같은 거리를 달린다. 그것의 기원에 대해 의견이 분분하고, 고대 올림픽 제사식에서 유래한 성화봉송, 아프리카에서 유행하는' 땔나무' 나' 운수단' 게임과 관련이 있다고 생각하는 사람들도 있고, 편지를 전달하는 역참에서 진화했다고 생각하는 사람들도 있다. 다음으로 4x 100 릴레이 경기의 중점과 주의사항을 말씀드리겠습니다. 한번 보세요!
4x 100 릴레이 경주 참고 사항:
경기 전 워밍업
1, 먼저 조깅을 해서 땀을 좀 내면 됩니다.
2. 다리 누르기, 허리 누르기, 돌리기, 어깨 두드리기 등의 동작을 합니다. , 관련 관절, 인대 및 근육을 이동합니다.
3. 2 ~ 3 회 30 미터 가속 달리기를 합니다. 위 내용은 경기 20 분 전에 완성됩니다.
주의할 사항
1, 트렁킹 영역을 잘 사용할 수 있습니다. 빠르고 거리가 최대한 멀어요. 방망이를 낼 때, 먼저 시작하고, 등을 맞대고, 속도를 높이다.
2. 인수봉은 미리 정확히 설명해야 한다. 바통을 넘겨준 후, 두 사람의 달리기 위치는 서로 부딪치지 않도록 잘 안배해야 한다. 너는 몽둥이가 떨어지지 않도록 달리기를 시도하는 것이 좋겠다.
3. 경기 전에 서로 격려하다. 상위 3 위 선수는 네가 앞서든 뒤처졌든 최선을 다해 빨리 달리고, 뒷팀 동료들을 위해 시간을 쟁취해야 한다는 것을 알아야 한다. 이것은 4 인 프로젝트입니다.
경쟁 포인트
방망이: 빨리 시작해야 해. 포를 쏘는 것에 대한 감정이 있는 사람과 총을 듣지 못한 사람은 모두 안 된다.
두 막대기: 상대적으로 약해서 릴레이 구역을 이용해 거리를 적게 달리게 한다.
3 스틱: 곡선 만들기 (400 을 달리는 것이 가장 좋습니다)
4 봉: 단거리 달리기 성적이 좋고 (가장 빠름) 자신감이 강한 사람, 낙후되더라도 그에게 미치는 영향은 크지 않으며, 경기에서 자신의 한계를 뛰어넘는 것을 자주 발휘할 수 있다.
첫째, 게임의 규칙:
1, 달릴 수 없다.
2. 레버를 연결할 때 발이 나오지 않습니다.
3. 출발 후 길을 건너면 안 됩니다. 그렇지 않으면 성적이 무효가 되고, 도중에 뛰어도 품절이나 비슷한 현상을 훔칠 수 없습니다.
4. 스프린트할 때 먼저 선을 밟는 사람이 이기고, 몸의 다른 부위는 이기지 않는다.
5. 바통을 손에 쥐고 경기가 끝날 때까지 잡아야 합니다. 바통을 떨어뜨리는 사람은 모두 스스로 주워야 하고, 다른 사람에게 영향을 주지 않고 자신의 활주로를 가로질러 주워야 한다.
6. 모든 릴레이 종목에서 바통을 넘기는 것은 바통을 넘기는 지역에서 완성해야 한다. "바통을 받는 지역" 의 판단은 경기자의 몸이나 사지의 위치가 아니라 바통을 잇는 위치에 기반을 두고 있다.
7. 어떤 선수라도 바통을 전달한 후 바봉에 영향을 주지 않도록 표시바의 측면에서 뛰어야 한다. 만약 그가 일부러 활주로를 가로질러 다른 팀을 방해한다면, 그의 팀은 출전 자격이 취소될 수 있다.
8. 경기 전에 추첨을 해서 트랙을 결정합니다.
둘째, 경쟁 요구 사항:
1. 반별로 등록하고, 반당 한 팀으로, 팀당 4 명으로 제한한다.
경기는 높음, 중간, 낮음의 세 단계로 나뉜다.
3. 시합에 참가하는 학생은 반드시 자주 체육 단련에 참가하고, 신체가 건강하고, 질병이 없는 사람이어야 한다.
4. 학생들은 반드시 운동화나 운동화를 신어야 하며, 못이 달린 운동화는 신지 말아야 한다.
5. 경기할 때 사전 달리기를 하지 않고 릴레이 주자는 바통을 받은 후에야 뛸 수 있다.
6. 동등한 경기 성적이 병행하다.
을 눌러 섹션을 인쇄할 수도 있습니다