윌리 넬슨 (1933 에서 태어났다)
프로 팝 가수 겸 작곡가
당신은 사람들이 만족이 항상 행복하다고 말하는 것을 들었을 것입니다. 항상 감사할 만한 것을 떠올릴 것입니다. 당신은 만족과 만족을 항상 즐겼습니까? (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 。 하지만 숫자를 세어 얻은 축복은 사실 당신의 인생을 완전히 바꿀 수 있는 신기한 수행이라는 것을 깨닫지 못할 수도 있습니다!
당신이 가지고 있는 모든 것에 감사할 때, 그것들이 아무리 작더라도, 당신은 더 많은 같은 것을 얻을 수 있습니까? 。 당신이 현재 가지고 있는 돈에 대해 감사한다면, 아무리 작더라도 더 많은 돈을 얻을 수 있을 것입니다. 만약 당신이 관계에 대해 감사한다면-완벽하지 않더라도-더 좋아질 것입니다. 만약 당신이 지금의 일에 대해 감사한다면, 설령 그것이 당신의 꿈이 아니더라도, 당신은 그것을 더욱 사랑하고, 그 안에서 더 좋은 기회를 얻을 수 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 일명언)
반대로, 만약 우리가 우리의 행복을 계산하지 않는다면, 우리는 다른 지경에 빠지고, 자기도 모르게 각종 부정적인 일을 생각하게 될 것이다. 부정적인 일에 집중할 때, 우리는 자신이 놓친 것을 한탄하고, 다른 사람의 결점을 찾거나 비판하며, 교통 체증, 긴 줄 서기, 데이트 연기, 정부 업무 부족, 돈 부족, 악천후 등에 대해 불평한다. 우리가 이런 부정적인 것들에 집중할 때, 그것들은 끊임없이 생겨납니다. 더 중요한 것은, 우리가 이런 부정적인 것들에 지나치게 신경을 쓴다면, 다가올 모든 즐거움을 막을 수 있다는 것이다. (존 F. 케네디, 행복명언) 이 두 가지 상황 모두 내가 경험한 적이 있다. 축복을 세거나 부정적인 일에 탐닉하는 것은 감사가 삶을 풍요롭게 하는 유일한 방법이라고 장담할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 감사명언)
"우리는 얻은 축복을 세어볼 수 있지만, 자기 연민 때문에 축복의 도래를 막지 마라."
마르트비 바부코크 (1858-1901)
작가와 목사
아침에 일어나는 첫 번째 일, 혹은 하루에 해야 할 첫 번째 일은 당신이 받은 축복을 세는 것이다. (존 F. 케네디, 희망명언) 일기에 쓰거나 컴퓨터에 기록하여 감사해야 할 것을 열거할 수 있다. 오늘, 당신은 10 감사의 축복을 나열할 수 있습니다.
아인슈타인은 감사의 마음을 표현할 때 자신이 왜 이렇게 해야 하는지 생각해 본다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움) 왜 어떤 일, 어떤 사람, 어떤 일에 감사해야 하는지에 대해 생각할 때, 당신의 감사는 더욱 깊어질 것이다. (조지 버나드 쇼, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움) 감사의 마법은 당신의 감정의 강도에 달려 있다는 것을 기억하십시오! 그래서 이 목록에서, 당신도 감사의 모든 이유를 적어야 합니다.
다음 표에 따라 자신의 감사 목록을 만들 수 있습니다.
나는 무엇을 가지고 운이 좋은가? 그리고,
무슨 원인? 。
나는 매우 행복하다고 느낍니다. 무엇을 고맙게 생각합니까? 그리고,
무슨 원인? 。
나는 무엇에 매우 감격합니까? 그리고,
무슨 원인? 。
진심으로 감사드립니다. 뭐 감사해요? 그리고,
무슨 원인? 。
감사할 만한 10 가지를 쓸 때, 처음부터 끝까지 한 번 읽거나, 묵독하거나, 소리내어 읽어라. (조지 버나드 쇼, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움) 다 보고 나서 주문을 세 번 반복한다: 감사합니다. 감사합니다. 감사합니다. 이 때 마음속의 고마움을 느끼려고 노력하겠습니다. 감사함을 더 깊이 느낄 수 있도록 우주 전체, 신, 정신, 미덕, 생명, 자아, 혹은 당신이 매료되는 어떤 것에도 감사를 표할 수 있습니다. 감사를 어떤 일이나 누군가에게 인도하려고 노력하면, 감사는 점점 더 강해지고, 그 마법은 점점 더 분명해질 것이다. (조지 버나드 쇼, 감사명언) 따라서 일부 원주민 문명과 고대 문화에서는 태양 등의 상징을 기탁으로 삼아 감사의 뜻을 표했다. 그들은 단지 이 실체로 우주의 모든 아름다운 것들의 근원을 대표하고 싶을 뿐, 이 부호에 주의를 기울임으로써 더 많은 감사를 느낄 수 있다. (존 F. 케네디, 고마움, 고마움, 고마움, 고마움, 감사명언)
당신이 받은 축복을 세어 보세요. 이 연습은 매우 간단하고 효과적입니다. 당신의 인생을 완전히 바꿀 수 있습니다. 그래서 저는 당신이 앞으로 27 일 동안 이 연습을 반복할 수 있기를 바랍니다. 매일 당신이 받은 10 개의 축복을 감사목록에 추가할 수 있기를 바랍니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언) 하루에 열 개의 복보를 찾는 것이 어렵다고 생각할지 모르지만, 생각이 깊어짐에 따라 감사할 만한 일이 점점 더 많아지고 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 감사명언) 당신의 삶을 자세히 관찰하고, 당신이 매일 어떤 수확을 거두고, 어떤 수확을 거두는지 보면, 당신은 감사할 일이 너무 많다는 것을 깨닫게 될 것입니다!
집, 가족, 친구, 직장, 애완동물에 감사드립니다. 태양, 마시는 물, 당신이 먹는 음식, 숨쉬는 공기, 당신이 살 수 없는 것은 아무것도 없습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 태양명언) 나무, 동물, 바다, 새, 꽃, 식물, 푸른 하늘, 비, 별, 달, 우리의 아름다운 행성에 감사드립니다.
감각에 감사드립니다. 보이는 눈, 들을 수 있는 귀, 음식의 입, 냄새를 맡는 코, 느낄 수 있는 피부를 주셔서 감사합니다. 발을 걸어 주셔서 감사 합니다, 거의 모든 일을 하 고, 당신의 의견을 표현 하 고 다른 사람들과 의사 소통을 입에 대 한 손을 주셔서 감사 합니다. 당신의 신기한 면역체계에 감사드리며, 당신을 건강하게 유지하거나 낫게 해 주셔서 감사합니다. 당신의 모든 장기가 당신의 몸을 완벽하게 지켜주셔서 감사합니다. 당신을 살릴 수 있게 해 주셔서 감사합니다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 멋진 뇌에 감사드립니다. 세상에 복제할 수 있는 컴퓨터 기술은 없습니다.
여기에 당신이 가지고 있는 축복과 감사해야 할 축복을 기억하는 데 도움이 되는 목록이 있습니다. 인생의 여러 단계에서 무엇이 중요하다고 생각하는지에 따라 이 목록에 새로운 항목을 추가할 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)