첫 번째 전술은 경락 4 시, 복부로 돌아가 앞으로 밀는 것이다. 북쪽을 향하고 남쪽을 향해 하늘을 바라보는 것은 두 손바닥을 따라가는 것을 의미한다. 복부가 일양으로 움직이고 좌우 두 혈이 회수된다는 뜻이다. 부처를 숭배하는 것은 흉공이고, 진기가 그것을 통해 회전한다. 주전, 문전 항목. 속도 36, 구양마 1 위. 매일 정오 일요일 목요일에 음기가 심한 곳을 찾는 것이 가장 좋다. 얼굴은 북향으로 앉아, 오심은 하늘을 향하고, 마음을 가라앉히고, 아무것도 걱정하지 말고, 복부를 붙인다. 태양이 처음 움직일 때, 양손을 가슴에 합친 채 손끝을 앞으로 뻗는다.
Tiandan 의 가스는 감독 정맥을 따라 올라가고, ren mai 에서 tiandan 으로 돌아갑니다. 일요일에 이렇게 36 바퀴를 유지하다. 느린 것에서 빠른 것까지. 공기가 복으로 돌아간 후, 두 손바닥을 앞으로 밀고, 손바닥을 앞으로 밀고, 손바닥은 하늘을 가리키고, 공압은 두 손바닥을 가리킨다. 손바닥이 처지고, 손바닥이 아래로 내려가고, 손바닥이 아래로 내려가고, 빠르게 움츠러든다. 왼손 손바닥은 기해혈을 겨누고, 오른손 손바닥은 명문혈을 겨누고, 진기는 나선형으로 기해, 명문혈에 침투한다. 논밭에서 입금할게요. 따라서 복부에 향을 보여줄 때주의하십시오. 네가 이 기술에 일정한 기술을 갖추면 자유롭게 송수신할 수 있다. 추위를 막을 능력이 있을 때, 너는 두 번째 수업을 들을 수 있다.
두 번째 전술은 점심이 특히 추워서 혼자 빙상에 앉아 있다고 말했다. 벌거벗은 얼굴은 북향이고, 기운은 일요일이다. 다섯 개의 마음이 공중에 있어, 논단의 문을 열다. 찬 공기가 빙빙 돌며 들어와 송수신이 자유롭다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 차가운 구슬처럼 수축하고, 눈이 내리면 녹지 않는다. 안개 고리로 확대하고, 구음은 2 이다. 매일 정오에 매우 추운 곳을 찾아 북향남향에 앉아 빙상 위에 앉는다. (일종의 옥석, 일년 내내 얼음과 같다.) 오늘의 연습은 얼음이나 눈 위에서 할 수 있어 전혀 걱정이 없다. 일요일부터 서른여섯 바퀴를 돌고, 잠시도 단전을 멈추지 않는다. 개기해, 명문 두 혈, 추위 속으로 선회하다. 한 기둥의 향을 피운 후 위의 두 점을 닫는다. 단다에는 차가운 공이 끊임없이 돌고, 점점 커지고, 3 피트 거리에 도달할 때까지 다시 회수하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템플린, 희망명언) 이렇게 8 1 번을 반복하여 눈송이가 떨어지면 녹지 않고, 숨을 내쉬면 눈송이가 몸에서 3 피트 떨어지지 않을 때까지 반복한다.
세 번째 전술은 다음과 같이 말합니다: 두 번째 불법과 같이, 음과 양은 서로 저항합니다. 강건한 기풍을 키우고, 열은 법을 침범하지 않는다는 뜻이다. 진실을 구하는 것은 양보다 흐리고, 구음은 3 이다. 매일 정오에 매우 더운 곳을 찾아 큰 솥에 앉는다. (오늘 사람들은 철판에 앉는 연습을 하고, 아래에 불을 붙이고, 천천히 가열해야 한다. 이렇게 하면 참을 수 없다.) 북쪽으로는 남쪽을 등지고, 오심은 하늘을 향하고, 마음을 가라앉히고, 근심 걱정 없이, 논단한을 작동시켜 열기의 침입을 방지하는데, 그 방법은 이한으로 열을 견디는 것이다. 이것은 "진양에서 음음을 구하는 것" 입니다.
네 번째 전술은 다음과 같이 말합니다: 불법의 세 번째, 음음 생활. 역시 이류법을 고치는 것이다. 음련은 진음이고, 구음은 4 이다. 시간에 관계없이, 움직이지 않는 연못을 찾고, 거만하게 호수 밑에 앉아, 영원히 걱정하지 마라. 수위가 너의 목보다 높지 않다. 운행의 기운이 물의 압력에 저항하다. 방법은 세 번째와 마찬가지로 몸이 물에 들어갈 때까지 기다렸지만 옷이 젖지 않았다. 그런 다음 흐르는 강 연습을 찾아 급류 아래에서 연습하면 옷도 젖지 않는다. 다음은' 구음신공' 입니다. 만약 네가 진기를 풀고 손바닥으로 사람을 공격한다면, 그것은 바로 재촉하는 것이다.
중기 회수의 다섯 번째 방법은 가스 회수가 기체에 없기 때문에 입을 다물고 눈을 크게 뜨는 것이다. 현기는 목적에 있고, 정신은 마른 것이다. 이 방법은 내부 힘을 증강시키는 방법으로, 우주의 정기를 끌어들이는데 주로 눈을 수련하여, 눈이 적을 명확하게 관찰하고 적의 정신력을 흡수하는 효과가 있다. 매일 해가 뜰 무렵, 높은 곳에 서서 두 눈으로 태양을 바라보고 있다. 눈이 뜨거울 때, 태양의 가스는 두 눈에 흡수되어 상단전에 모여 어느 정도 흡수되어 천목혈에서 방출되고, 다시 두 눈에 회수되는 등.