건강교육대강당 행사 계획 1
목적 초심:
건강과 장수를 추구하는 것은 인류의 공통된 꿈이다. 신농이 백초를 맛보는 것부터 염황 이제, 진황한무까지? 고대부터 지금까지 사람들의 건강 추구는 멈추지 않았습니까?
사람들의 생활 수준이 지속적으로 향상됨에 따라 사람들은 건강에 대해 점점 더 중시하고 있다. 사람들의 요구를 충족시키기 위해 보건 서비스 프로그램은 일반 시청자들에게 의료와 건강 지식을 전파하도록 설치되었다. 관객이 집을 나서지 않고 더 상세하고 권위 있는 의료 지식을 얻을 수 있게 하다.
계획 포지셔닝:
건강교육대강당' 은 건강지식을 전파하고, 사람들의 문명건강의식을 높이고, 건강한 생활방식을 제창하기 위한 기록이다. 과학을 말하고, 지식을 전파하고, 질병을 예방하고, 나쁜 습관을 바꾸고, 새로운 바람을 키우고, 건강한 문명의 생활방식을 제창하는 것을 주제로 한다. 주민 건강 지식 인식률과 건강 행동 형성률을 높이기 위한 공익성 건강 교육 서비스 프로그램. 건강 포럼의 임무는 사람들이 건강에 투자하고, 건강을 구하고, 건강을 관리하는 법을 배우도록 돕는 것이다. 사람들에게: 신체 건강, 정신 건강, 가족 건강.
콘텐츠 형식:
-응? 건강교육대강당? 대중에게 봉사하는 대형 건강 공익 활동이다. 그 목적은 일반 대중을 위한 건강교육 교류 플랫폼을 구축하고, 건강보건지식을 홍보하고, 공중보건의식을 강화하고, 공중보건과 자주보건능력을 높이는 것이다. 국의사, 권위약사, 전문가를 초청하여 정기적으로 강의를 하다. 많은 시민들을 끌어들일 수 있을까요? 수업? 。 전문가가 무대에서 강의하고, 무대 아래 병원 직원들도 의료장비를 가져와 시민들에게 무료 상담을 하고, 행사에 참석한 시민들에게 관련 주제에 대한 처방과 팸플릿을 배포했다.
파티션 설정:
주요 부분:? 의사가 이 병례를 결정했습니까? 그리고는요. 배후의 진실? , 하위 섹션:? 질병 예방을 위한 36 가지 계획? ,? 건강은 진작 알았나요? ,? 오타가 도와줄까? 이런 식으로, 매 호마다 상문답회가 있어 프로그램 핫라인에 전화를 걸어 맞힌 시청자들은 선물을 받을 수 있는 기회를 갖게 된다. 프로그램은 20 분 동안 지속됩니다.
사회자가 물었다
첫째, 지식의 결합과 역할의 혼합 목적:
건강과 장수를 추구하는 것은 인류의 공통된 꿈이다. 신농이 백초를 맛보는 것부터 염황 이제, 진황한무까지? 고대부터 지금까지 사람들의 건강 추구는 멈추지 않았습니까?
사람들의 생활 수준이 지속적으로 향상됨에 따라 사람들은 건강에 대해 점점 더 중시하고 있다. 사람들의 요구를 충족시키기 위해 보건 서비스 프로그램은 일반 시청자들에게 의료와 건강 지식을 전파하도록 설치되었다. 관객이 집을 나서지 않고 더 상세하고 권위 있는 의료 지식을 얻을 수 있게 하다.
계획 포지셔닝:
건강교육대강당' 은 건강지식을 전파하고, 사람들의 문명건강의식을 높이고, 건강한 생활방식을 제창하기 위한 문서이다. 과학을 말하고, 지식을 전파하고, 질병을 예방하고, 나쁜 습관을 바꾸고, 새로운 바람을 키우고, 건강한 문명의 생활방식을 제창하는 것을 주제로 한다. 주민 건강 지식 인식률과 건강 행동 형성률을 높이기 위한 공익성 건강 교육 서비스 프로그램. 건강 포럼의 임무는 사람들이 건강에 투자하고, 건강을 구하고, 건강을 관리하는 법을 배우도록 돕는 것이다. 사람들에게: 신체 건강, 정신 건강, 가족 건강.
콘텐츠 형식:
-응? 건강교육대강당? 대중에게 봉사하는 대형 건강 공익 활동이다. 그 목적은 일반 대중을 위한 건강교육 교류 플랫폼을 구축하고, 건강보건지식을 홍보하고, 공중보건의식을 강화하고, 공중보건과 자주보건능력을 높이는 것이다. 국의사, 권위약사, 전문가를 초청하여 정기적으로 강의를 하다. 많은 시민들을 끌어들일 수 있을까요? 수업? 。 전문가가 무대에서 강의하고, 무대 아래 병원 직원들도 의료장비를 가져와 시민들에게 무료 상담을 하고, 행사에 참석한 시민들에게 관련 주제에 대한 처방과 팸플릿을 배포했다.
파티션 설정:
주요 부분:? 의사가 이 병례를 결정했습니까? 그리고는요. 배후의 진실? , 하위 섹션:? 질병 예방을 위한 36 가지 계획? ,? 건강은 진작 알았나요? ,? 오타가 도와줄까? 이런 식으로, 매 호마다 상문답회가 있어 프로그램 핫라인에 전화를 걸어 맞힌 시청자들은 선물을 받을 수 있는 기회를 갖게 된다. 프로그램은 20 분 동안 지속됩니다.
사회자가 물었다
첫째, 지식의 결합과 역할의 혼합
건강 교육 제 2 강당 활동 계획
시간: 20 12 65438+ 10 월 4 일.
위치: XX 마을위원회
참가자: XX 마을 주민
강의 내용: 건강한 생활 방식
연사: XXX
I. 운동
1, 운동 부족은 인체 건강에 영향을 미칩니다.
운동 부족은 오래 앉아 있는 습관, 운동 자극 부족, 운동을 하지 않거나 운동을 거의 하지 않는 것을 말한다. 정의된 지표는 일주일에 3 회 미만, 운동당 10 분 미만, 운동 강도가 낮고 운동 심박수가 1 10 회/분 이하입니다. 연구에 따르면 운동은 이러한 질병을 예방하고 통제하는 데 중요한 역할을 한다. 우선, 위험요인 방면에서 운동과 체력활동 부족은 만성 비전염성 질환의 1 급 위험요인으로, 원발성 고혈압, 제 2 형 당뇨병 등 많은 위험요소 중 하나이다. 둘째, 적당한 운동은 많은 만성병 예방과 부상 재활의 중요한 수단이다.
2. 지나친 운동은 인체 건강에 해롭다.
운동은 인체 건강의 4 대 초석 중 하나로 건강을 유지하는 것이 중요하다. 우리가 말하는 운동은 적당하지, 우리 몸의 감당 능력을 넘어선 것이 아니다. 8 월 초에 청두 500 여 명이 청두 삼환을 강공하여 일사양상을 초래했다. 이것이 바로 과도한 운동이 인체에 끼치는 해악이다. 운동은 원래 건강을 유지하기 위해 생명이 없어졌다. 어떻게 건강할 수 있습니까? 따라서 운동은 맹목적으로 해서는 안 되며, 강도와 활동량을 합리적으로 배정해야 한다. 과도한 운동은 운동 능력뿐만 아니라 인체 면역체계와 신체 건강에 심각한 영향을 미치고 생명을 위협한다.
적당한 운동은 인체 건강을 증진시킵니다. 운동 부족은 건강에 영향을 주고, 과도한 운동은 건강에 해롭다. 그래서 운동량 선택에서 우리는 적당한 운동을 제창한다. 심박수는 운동이 적합한지 판단하는 지표 중 하나이다. 운동 중 평균 심박수는 120- 150 회/분, 연령대마다 요구 사항이 다릅니다. 운동 후 심박수+나이 = 170 인 간단한 자체 테스트 공식이 있습니다. 당신이 60 세인 경우, 운동 시 최고 심박수는 분당 1 105 회, 65 세 때는 105 회를 초과해서는 안 됩니다. 운동 중에 스스로 감시하는 것이 좋습니다. 만약 네가 장기간 체계적인 단련이 없는 사람이라면, 차근차근 진행해야 한다. 노인들에게는 운동 강도가 너무 높아서는 안 된다. 특별한 필요나 만성병 환자의 경우 운동을 시작하기 전에 선진성을 점검해야 하며, 신체 상태에 따라 개인화된 운동 방안을 마련해야지 맹목적으로 단련해서는 안 된다.
4. 정기적 인 운동에 대한 제안
적당한 운동은 건강을 증진시킬 수 있지만, 운동의 장점은 하루아침에 얻을 수 있는 것이 아니라 점진적으로 장기적으로 축적해야 한다. 군중의 신체 상태가 다르기 때문에, 우리는 모든 연령대에 대해 정기적으로 운동하는 조언: 5- 17 세 어린이와 젊은이들을 가지고 있다.
하루에 적어도 60 분씩 중고강도 체력활동이나 운동을 하고 일주일에 적어도 3 번은 근육과 뼈를 튼튼하게 해야 한다. 18 세 이상 성인은 최소한 150 분 정도의 중간 강도의 유산소 운동 (중속 걷기, 자전거 타기 등) 을 해야 한다. ) 매주, 그리고 적어도 이틀 이상 큰 근육군의 저항운동 (아령, 팔굽혀펴기 등) 이 있어야 한다. ); 거동이 불편한 노인들은 활동 (체조, 춤 등) 을 해야 한다. ) 그들의 균형 능력을 개선하고, 넘어지는 것을 막기 위해 일주일에 적어도 3 일은 걸린다. 유산소 운동은 매번 최소 10 분 동안 지속되며 야외 헬스 운동에 참가한다.
5. 일상 생활 운동에 대한 제안
특별 운동 외에도 일상생활도 에너지 소비의 중요한 부분이다. 일상생활과 업무에서는 가능한 한 많은 체력활동을 유지하고 조용하고 움직이는 습관을 기르고 유지하는 것이 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 된다. 이런 체력활동은 반드시 중간 강도에 도달해야 한다는 것을 강조하지 않으며, 매번 최소한 10 분을 요구하지 않는다. 집안일을 하는 것과 같은 것들이죠. 걷기와 자전거 타기를 주요 교통수단으로 선택하세요. 교통수단을 탈 때 미리 1-2 역에서 내려서 일정 기간 걸어요. 누워서 텔레비전을 보거나, 컴퓨터 등 정적인 활동을 하거나, 사지를 뻗으며 서 있는 것을 최소화한다. 결론적으로 집안일, 교통, 일, 여가 시간에 활동을 많이 하는 것이 좋습니다.
둘째, 음식을 마신다
1, 균형 잡힌 식단이 중요합니다
어떤 음식은 어떤 영양소나 어떤 영양소에서 두드러진 특징을 가지고 있을 수 있으며, 우유는 칼슘이 풍부하고 노른자는 레시틴이 풍부하지만, 어떤 천연 음식도 인체에 필요한 모든 영양을 제공할 수 없고, 균형 잡힌 음식을 대체할 수 없고, 합리적인 영양을 대체할 수 없다.
그래서 우리는 균형 잡힌 식사가 합리적인 영양을 실현하는 유일한 길이라고 말한다. 매일 먹는 음식은 반드시 다양해야 하며, 각종 영양소 섭취를 보장할 수 있을 뿐만 아니라, 안전하지 않은 음식으로 인한 섭취를 어느 정도 줄일 수 있고, 신체 건강에 더욱 도움이 될 것을 건의한다.
2. 흔한 음식 문제
좋지 않은 식습관은 쉽게 건강하지 않거나 질병을 일으킬 수 있다. 몇 가지 일반적인 식습관 문제와 그로 인한 문제는 다음과 같습니다.
3, 세 끼 식사 배치가 불합리하고, 너무 빨리 먹는다.
아침을 먹지 않으면 위병과 정력이 부족해지기 쉬우며, 아침의 생산성에 영향을 줄 수 있으며, 장기적으로 영양실조를 초래할 수도 있다. 만찬이 너무 풍성하면 비만, 불면증, 혈지 이상을 초래할 수 있다. 너무 빨리 먹으면 위장 부담이 증가하여 비만을 일으킬 수 있다. 제안: 하루 세 끼, 정시 정량, 식사 간격 4-6 시간. 매일 아침을 꾸준히 먹고 아침을 잘 먹는다. 점심은 배불리 먹고, 저녁 적당량, 현미, 통밀 등 식이섬유가 풍부한 음식을 골라야 한다. 밥을 먹을 때는 천천히 씹어야 한다.
4. 식수가 부족합니다
바쁜 현대사회에서는 물을 충분히 마시면 종종 간과된다. 식수가 부족하면 결석과 심혈관 질환을 일으킬 수 있다. 자발적으로 물을 마시는 습관을 기르고 목마를 때 물을 마시지 않는 것이 좋습니다. 온화한 기후에서 가벼운 육체노동을 하는 성인은 매일 최소한 1200ml 을 마셔야 한다. 끓인 물을 선택하는 것이 가장 좋다. 설탕이 함유된 음료를 적게 마시는 것이 좋다. 생수와 반복해서 가열하는 물을 마시면 안 된다. 물을 마실 때는 한 번에 200ml 정도 여러 번 나누어야 한다.
5, 식용유가 너무 무거워요
기름을 너무 많이 먹는 것은 고지혈증의 위험 요인이다. 장기 혈지 이상은 지방간, 동맥죽 경화, 관심병 등을 일으킬 수 있다. 고지방 음식도 비만의 주요 원인이며 당뇨병 고혈압 등 만성 질환을 일으킬 수 있다. 식용유를 조절하는 것이 좋으며, 1 인당 하루 식용유 섭취량은 25, 30 그램을 넘지 않는다. 찜, 삶은, 스튜 위주로 기름 섭취를 줄이고 튀김을 적게 먹는 것이 좋습니다. 기름솥을 통제하고, 가정의 정량용 기름을 견지하고, 총량을 통제하다.
6. 소금이 너무 많아요
과도한 소금은 고혈압을 유발하고 심혈관 질환의 위험을 크게 증가시키며 위병과 비만 등의 질병의 위험을 증가시킬 수 있다. 중국 영양학회는 건강한 성인에게 하루 소금 섭취량 (간장 등 식품의 소금량 포함) 이 6g 를 초과하지 않도록 권고했다. 요리를 할 때는 총량을 조절하는 것이 좋습니다. 간장을 쓰면 소금의 양을 비례적으로 줄여야 한다. 보통 20ml 간장에는 소금 3g 이 함유되어 있습니다. 충분한 소금을 섭취하면 간장과 조미료의 사용량도 그에 따라 줄여야 한다. 요리가 익거나 익기도 전에 소금을 넣으면 음식이 소금을 적게 넣으면 맛이 난다. 소금 숟가락 등의 도구를 사용해도 소금 섭취량을 효과적으로 조절할 수 있다.
건강 교육 강당 활동 계획 3
1. 활성 배경
응답으로요? 525- 대학생 정신 건강의 달? 아름답고, 햇살, 이성, 건강한 마음가짐으로 생활의 여러 가지 어려움에 직면하고, 적극적이고, 백화일제, 고아한 건강, 문명화된 문화 분위기를 조성하기 위해 노력하고, 교사와 학생의 아마추어 문화 활동을 풍요롭게 하고, 정신문명 건설을 강화하고, 대학생의 건강심리를 키우고, 모든 교사와 학생들에게 정신건강의 중요성을 홍보하기 위해 노력한다.
둘째, 활동의 목적
더 많은 사람들이 심리학 지식을 이해할 수 있도록, 모든 학생들에게 자신을 보여줄 기회를 주기 위해, 학생들의 수양을 향상시키기 위해 문명적이고 질서 있고 건강한 생활환경을 조성하기 위해, 학생들의 좋은 정신적 면모를 보여주기 위해 행복감 넘치는 사람이 되기 위해.
셋. 활동 주제
-응? 나 사랑해요? 정신 건강 대강당
활성 객체 4 개
기계 및 자동화과 (전자전기공학과) 전체 학생
동사 (verb 의 약어) 작업 기간
2065438+2003 년 5 월
6. 개최지
1 학년과 2 학년 각 반의 교실
7 개 조직 단위
주최 단위: 기계자동화과 (전자전기공학과) 학생사무처
주최: 기계와 자동화학과 (전자전기공학과) 학생? 두 세션? 생명건강부
8 가지 활동 과정
1 홍보부에 포스터 두 장을 인쇄하도록 도와주세요.
야간 자습을 하고 각 반에 가서 선전하다.
3 가입 시작, 사전 행사 준비.
참가 선수를 조직하여 각 반에서 수업을 하다.
5. 심사위원들이 점수를 매깁니다.
아홉. 활동 내용
1 의 참가자는 각 클래스 단위로 주재와 강연을 하도록 서로 다른 클래스에 지정됩니다 (지정 보류 중).
각 선수는 독립적으로 한 반에 강연을 한다.
강연실에서 3 회의 강좌를 개최하다
(1) 대학생의 정신 건강 상태를 분석하다.
(2) 정신 건강으로 인한 사례를 설명하십시오.
(3) 심리이야기를 한다
(4) 게임 상호 작용 (재미, 건강, 문명)
참고: 각 코너의 연결이 원활하고 자연스러워 총 시간이 1 시간 이내입니다.
X. 활동 요구 사항
(1) 이번 대강당 행사 내용은 반드시 심리건강 주제를 중심으로 각 부분의 내용을 결합해 하이라이트를 강조하고 긍정적인 생각을 가지고 공론이론을 피해야 한다.
(2) 연설은 반드시 목소리가 우렁차고, 표준어 표준 표현이 유창하고, 열정이 높고, 동작이 적절해야 한다.
(3) 이미지는 옷차림이 깔끔해야 하며 학생의 생기발랄한 정신 면모를 반영해야 한다.
(4) 참가자는 경기 전에 연설 준비를 잘 해야 한다.
(5) 학급 배정은 반드시 추첨 방식으로 결정해야 한다.
(6) 행사 시작 후, 아무 이유 없이 행사가 있는 반을 떠나서는 안 된다.
(7) 활동 시간은 1 시간 이내에 통제되어야 한다.
(8) 강연이 끝난 후 담임 선생님과 반 간부를 초청하여 기념사진을 찍다.
11 점 프로세스
1 의 점수는 반 심사위원과 순심사 위원의 누적 점수로 결정된다.
담임 선생님은 소속 반의 학생 간부와 반 간부로 구성되어 있다.
순시 판사는 교사와 학생 간부로 구성되어 있다.
12 개 상 설정
먼저
둘째
3 위
최우수 웅변상
열세 살. 예산
증명서
상