첫째, 피트니스 코치 카드 시험은 군중에 따라 두 가지 방법으로 나뉩니다.
1, 기초없는 신인은 체계적인 기술훈련을 거쳐야 시험을 볼 수 있다. 특히 헬스업계에서 더 잘 발전하고자 하는 젊은이들. 전문적인 헬스 기술을 익히는 것이 가장 중요하다.
2. 일정한 업무 경험이 있는 노감독은 업무 능력이 있고, 전문 헬스 기술을 습득한다. 만약 그가 빨리 자격증을 받고 싶다면, 전문 자격증 교육 기관에 가입하여 자격증 시험 내용만 훈련시킬 수 있다. 그리고 노감독은 자격증의 내용을 잘 파악할 수 있는 기초가 있다.
둘째, 헬스 코치 국가직업자격증 심사 3 대 항목: 체력, 실제 조작, 이론.
1. 신체검사: 남자 그룹과 여자 그룹으로 나뉜다.
남자: 팔굽혀펴기 40 회, 스쿼트 60 회, 앉은 자세, 정적으로 5 초 스트레칭.
여: 팔굽혀펴기 15 회, 맨손으로 40 번 쭈그리고 앉아 앉기 전에 5 초 동안 정적으로 스트레칭한다.
실습 테스트: 저항 훈련 기술과 인장 기술로 나뉩니다. 추첨을 통해
저항 훈련 기술 12 큰 근육 그룹
대퇴사두근, 둔부 대근, 대두근, 빌장근, 사각근 (위, 중, 아래 묶음), 직척근, 등고근, 복직근, 가슴대근, 삼각근 (앞, 중, 뒤 묶음), 이두근 등이 있습니다
저항 형태: 고정기구, 자유중량 (바벨, 아령) 및 자중.
스트레칭 기술 13 대 근육군의 능동 및 수동 스트레칭
대퇴사두근, 둔대근, 대두근, 빌장근, 장허리근, 사각근 (위, 중, 아래 묶음), 세로등근, 등고근, 복직근 (수동 스트레칭 없음), 가슴대근 (위, 중, 중),
3. 유산소 운동 기술: 유산소 운동기구 (러닝머신, 타원기, 보행기, 고정자전거)
셋째, 시험 팁:
이론 시험은 폐쇄 시험을 사용합니다. 실조시험 전에 신체검사를 해야 신체검사에 합격해야 실조시험에 참가할 수 있다. 실천 시험의 내용 구조는 설명, 시범, 조직이다. 신체검사는 신체검사 기준에 따라 실시되고, 이론지식시험과 실천시험은 백분제를 채택하고, 두 시험 모두 60 점 이상 합격한다.
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