농구를 하는 데는 어떤 기교가 있습니까? 1, 패스 기술.
축구를 하는 동안 상대 축구선수에게 공을 가로막는 경우가 많아 패스를 해야 하거나 슈팅 기회를 얻지 못하면 패스를 해야 한다. 패스는 일정한 기교가 있어서 함부로 던져서는 안 된다. 그렇지 않으면 상대에게 리바운드를 빼앗기기 쉽다. 패스를 할 때는 상대방을 쳐다보지 말고 드리블에 집중한 다음 손목의 힘으로 모든 정상 방향으로 던질 수 있는 기회를 잡는다.
2. 방어 기술
수비도 중요하다. 수비가 불합리하면 상대에게 슛을 할 수 있는 기회를 준다. 보통 제로 거리 개인 수비가 가장 효과적이다. 공을 잡는 사람 앞에서 두 발을 뻗고 두 팔을 뻗어 공을 잡는 사람을 덮는다. 중심을 낮춰야 한다는 것을 기억하세요.
3, 리바운드 기술
리바운드에는 일정한 높이가 필요하다. 일반적으로 팀에서 비교적 높은 사람이 이 역할을 맡고 있다. 농구를 하는 과정에서, 너는 항상 농구 경기에 투자하지 않는 상황을 만난다. 바구니에서 보면 빠른 반응으로 리바운드를 다투고, 팀 동료들에게 공을 보내 공격 기회를 만들어야 한다.
4. 심리전 기교
심리전은 구기종목 운동에서 빠르게 단련할 수도 있고 실전 효과를 잘 얻을 수도 있다. 보통 심리적인 요소가 있어야 하는데, 상대를 방해하는 동작을 해서 상대방을 점점 더 경솔하게 하고 투구 안정성을 위태롭게 해야 한다. 하지만 특히 상대방을 화나게 할 필요는 없다. 축구 경기 전체의 조화를 위태롭게 할 수 있기 때문이다.
농구를 할 때 주의사항 자신의 인체를 더 잘 고려하기 위해서는 농구를 한 후 중점에 더 많은 주의를 기울여야 한다. 그렇다면 특별한주의가 필요한 요점은 무엇입니까? 공을 치고 나서 어떻게 병을 예방할 수 있습니까? 이제 간단히 살펴보겠습니다.
1, 즉시 손상을 멈추면 안 됩니다.
무리한 운동 후 몸속의 피는 대부분 사지의 근육에 모인다. 즉시 멈추고 반사를 하면 혈액이 곧 심혈관 시스템으로 되돌아오고, 사람의 뇌에는 혈류 부족 상황이 발생하기 때문에 어지럼증, 메스꺼움, 구토, 심장 마비 등의 질병이 자주 발생한다.
2. 즉시 물을 많이 마시면 안 된다.
운동 후 사람들은 땀을 많이 흘립니다. 한 번에 물을 너무 많이 마시면 체내의 염분이 줄어들어 나트륨 대사 장애와 근육 경련을 일으킬 수 있다. 또 물을 많이 마시면 소화액을 희석시켜 위장 기능을 약화시키고 식욕부진 등 질병을 일으킬 수 있다. 따라서 대량의 식수로 인한 피해를 막기 위해서는 운동 후' 여러 번 적게 마셔라' 는 방식을 선택해야 한다.
3. 즉시 냉수욕을 해서는 안 된다.
땀을 흘리면 불편함을 느끼고 바로 목욕을 하고 옷을 벗고 싶지만 이런 방법은 옳지 않다. 땀을 흘리면 인체에 약간의 열량을 가져다 주기 때문에, 피부 온도가 낮아진다. 바로 냉수욕을 하면 감기에 걸리기 쉽다. 그래서 운동 후 먼저 땀을 닦고, 땀이 흐르지 않을 때까지 기다렸다가 샤워를 하는 것이 좋다.