장거리 점프의 영향 요인:
1, 역률. 특히 하체 근육의 순발력은 발목 관절의 힘에 대해 더 높은 요구를 했다. 멀리뛰기의 마지막 발점은 앞발 (심지어 발가락) 이기 때문에 발목 관절은 굴곡에 상당한 힘이 필요하다.
2. 노력을 조정할 수있는 능력. 골반 근육군과 하체근군이 힘을 조율하는 능력 (발목 관절 포함) 을 말합니다. 힘을 조율하는 정확한 표시는 엉덩이, 무릎, 발목이 빠르고 힘있게 밀릴 수 있고, 상체는 스윙을 조율하여 띠, 칼라, 들어 올리는 역할을 한다.