표준달리기는 400 미터이므로 3000 미터는 7 바퀴 반이다. 저는 스포츠를 배우고 있습니다. 남자 3000 의 평균 점수는 약 12 분입니다. 여자는 이 점수가 다 떨어지지 않을 것이라고 확신합니다. 장거리 달리기는 각 바퀴의 속도를 조절하는 것이 아니라 자신의 달리기 리듬이다. 예를 들어 달리기에는 생리적 한계가 있다. 그 한계를 넘으면 달리기가 훨씬 쉬워진다. 장거리 달리기 기술: 스윙 팔 (아무리 괴로워도 반드시 스윙 팔을 견지해야 함), 걸음걸이 (발이 긴 운동선수의 발걸음이 크다), 일정한 속도로 달리고, 골고루 숨을 쉬고, 호흡리듬을 유지하는 것이 좋다. 그래, 이거 가르쳐 줄게. 내가 말한 대로 운동장에서 체험해 볼 수 있어.
보충 답변: 500 미터가 2 분이 걸리면 3000 미터는 12 분이 소요됩니다. 여성은 성적이 매우 좋다. 만약 네가 학교 운동회에서 이 속도를 유지할 수 있다면, 나는 네가 1 등이 될 것이라고 믿는다.
급수 문제: 달리기를 할 때 몸에 물을 주는 것이 달리기에 좋다. 달리기를 할 때 체내의 많은 수분을 증발시킬 수 있고, 물을 주면 체내 수분의 증발을 줄일 수 있기 때문이다. 증발하는 것은 피부에 물을 붓는 물 (물이 혈액을 희석하고 혈액 흐름의 속도를 높이고 산소 전달 속도를 높이면 고강도 운동을 유지할 수 있다), 물을 줄 때 입술이나 입을 촉촉하게 할 수 있지만