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체육 시험의 주의사항
1. 시험 전에 옷차림에 주의하세요
학생들은 가능한 조끼와 반바지를 입어야 하고, 시험 때는 시험과 무관한 옷을 입지 말아야 한다. 옷의 배지, 주머니 속의 열쇠 등 딱딱한 물건을 꺼내서 가볍게 출전해야 한다. 양말은 순면 스포츠 양말을 사용하는 것이 좋다. 하나는 땀을 충분히 흡수하는 것이고, 다른 하나는 발바닥과 신발을 밀접하게 결합시켜 힘을 내기 쉽다.
2. 시험 음식
매일 1500ml-2000ml 섭취량을 보장합니다. 충분한 수분은 혈액순환이 원활하고 뇌가 일하는 데 필요한 산소가 제때에 공급되도록 보장할 수 있다. 절대 음료수를 마시지 말고 물을 마셔야 한다. 물을 마시는 것도 신경을 쓴다. 보통 소량의 물을 여러 번 마셔야 하고, 목이 마르면 물을 마시지 마라. 시험 전에 물을 많이 마시지 마세요.
3. 다른 스포츠 테스트를 하기 전에 학생들은 적절한 준비 활동을 잘 해야 한다. 이렇게 하면 몸의 각 관절을 이완시킬 수 있을 뿐만 아니라 심호흡에 맞춰 긴장을 풀고 정서를 안정시킬 수 있다.
4.' 줄넘기' 준비 활동을 할 때 몇 번 튕겨 자신을 흥분시킬 수 있어 시험 때 더 강한 폭발력을 가질 수 있다.
참고 자료:
Baidu 백과 사전-전국 학생 신체 건강 기준