국가학생 체질건강기준' 에 따르면 중간고사 인용체 상향성적 기준은 10 으로 만점이었다.
인용 상향 시험 운영 사양 및 요구 사항;
수험생은 숫자를 듣고 바 아래로 뛰어내려 양손으로 바를 잡고 양손은 어깨와 폭이 비슷해 곧은 팔 매달림을 형성했다. 몸이 휴식을 취한 후, 첫 번째 인서트 상향 동작을 시작했다. 팔뚝을 구부리고 턱까지 잡아당겨 바윗가장자리를 넘어 곧은 팔 매달림을 복구한 후 한 번 완성한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 만약 동작이 이 규격에 도달하지 못한다면, 그것은 아니다.
시험 시간은 양손으로 바를 잡고, 두 손이 바를 떠날 때까지 시작한다. 이 기간 동안 두 동작 사이의 간격이 10 초를 초과하면 시험이 자동으로 종료됩니다. 수험생이 성공적으로 완성한 인체 상향 횟수를 집계하다. 각 수험생은 한 번만 시험을 본다.
시험을 볼 때 수험생이 반칙을 하고 반칙을 할 때 하는 동작은 아니다. 그러나 수험생은 계속 시험을 볼 수 있다.
연습 인용 위 고려 사항:
1, 가장 효과적이고 편리한 것은 팔굽혀펴기를 하는 것이다. 매일 집에서 단편적인 시간을 이용해 하면 된다. 매일 한 달 연속 할 수 있다면 눈에 띄는 개선이 있을 것이다.
2. 동네 헬스기구로 철봉을 많이 걸고 힘껏 당기세요.
3. 평행봉에서 팔을 반복적으로 구부리고, 팔을 들어 올리고, 아래로 누르고, 반복적으로 지탱한다.
4. 학교와 많은 동네에 사다리가 있어서 올라가서 연습할 수 있어요.