1, 꿀 자체에 문제가 없다면.
일반적으로 불면증 환자는 매일 자기 전에 꿀 1 스푼 (플러스 1 따뜻한 물 한 잔) 을 복용하면 그들이 빨리 잠을 잘 수 있도록 도와주므로 꿀은 잠을 잘 수 있어 관자놀이 통증 문제가 없다. 하지만 잠을 잘 수 없는 어려움이 음식 자체와 무관하다면, 일과 생활 환경의 변화 (집에 꽃이나 향료 등이 있는지 여부 등) 때문인지 보아야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언)
2. 꿀에 문제가 있다면.
그렇다면 꿀 문제로 식중독을 일으키고, 통증이나 불면증을 일으키거나, 먹을 때 다른 음식을 섞어서 상호 반응을 일으킬 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)
권장 사항:
1, 꿀물 마시는 것을 멈추고 매일 밤 우유를 조금 마셔요.
2. 자기 전에 창문을 열고 통풍을 하고 격렬한 운동을 하지 마세요.
3. 밤에 실내 조명을 어둡게 하여 졸음을 키운다.
너에게 유용하길 바래, 받아들여지길 바래 ~