예, 수면이 좋지 않은 것은 확실히 심리적 스트레스와 관련이 있습니다.
속담에도 있듯이: 밤낮으로 생각 합니다. 비록 내가 낮에 생각하는 것을 꿈꿀 필요는 없지만, 이것은 낮의 활동, 특히 뇌의 격렬한 활동과 밀접한 관련이 있다.
수면이 좋지 않은 원인은 신체 원인, 낮 활동 과다, 지속적인 우울증 등 다양하다.
어떤 이유에서든, 우리는 충분한 주의를 기울여야 한다. 수면 부족은 확실히 몸에 좋지 않기 때문에, 다음 날의 일에도 직접적인 영향을 미치기 때문이다.
꿈은 감정의 반영이다. 기분이 좋고, 꿈이 적거나, 꿈이 모두 즐거운 일이다. 기분이 좋지 않을 때 악몽을 꾸기 쉽고 잘 기억한다. 너는 심지어 꿈에 놀라 벌벌 떨며 땀을 뻘뻘 흘리기도 한다.
한 탈주범은 그가 자주 꿈에 놀라 잠을 잘 수 없다고 말했다. 붙잡힐 때까지 나는 좋은 잠을 잤다.
다른 사람들은 아름다운 꿈에 놀라 깼다. 이것은 그의 심리에 문제가 없다는 것을 보여준다.
우리는 무엇을 할까요
자신에 대 한 시간표를 설정 하 고 그것에 충실. 쉬어야 할 때는 쉬어라, 절대로 미루지 마라.
음식은 담백하고 위장을 청소하는 것이 좋다.
저녁은 주식을 적게 먹고 과일과 채소를 많이 먹는다.
가급적 격렬한 운동에 참가하지 말고 마음을 푸세요.
퇴근 후 일에 대해 생각하지 마라, 특히 엉망진창인 걱정거리들.
친구와 이야기를 나누고 즐거운 이야기를 나누다.
밤에 자기 전에 뜨거운 물로 발을 담그지만 화상을 입지 마세요.
바로 잠을 잘 수 없다면 전문서 몇 페이지를 보고 과거의 지식을 복습해 보세요.
응, 이때 졸음이 몰려오니 빨리 자거라!