사실 꿈과 현실은 직접적인 연관이 없고, 자연의 꿈과 운이 좋지 않아도 상관없다. 꿈은 주로 당신 자신의 사상의 창조이며, 흔히 낮의 추억, 즉 낮에 생각하고 밤에 꿈을 꾸는 것이다. (조지 버나드 쇼, 생각명언)
꿈은 뇌의 사고 뉴런이 무의식적으로 당신의 머리 속의 정보를 무질서하게 연결시키는 것이다. 심지어 오랫동안 잊고 기억의 가장자리에 있는 정보도 호출된다. (조지 버나드 쇼, 생각명언)
꿈은 자신의 사고 파편의 무의식적인 연결이기 때문에 대부분의 꿈은 현실을 예견할 수 없다. 만약 사람의 꿈이 현실을 예견할 수 있고, 이런 예견은 해석할 수 있다면, 이렇게 유능한 사람을 만날 수 있다면, 나는 반드시 이런 상황이 없을 것이라고 말할 수는 없지만, 이 확률은 연속 세 번 벼락을 맞을 확률보다 작을 것으로 예상된다. 너는 네가 만족할 수 있다고 생각하니? (역시 무료 ~ ~)
물론, 많은 사람들은 불면증, 악몽, 수면 얕은 등 수면에 시달리고 있습니다. 이러한 고민으로 수면의 질이 나쁘고, 이미지가 건강하지 않고, 낮에 어지럽거나, 생각이 혼란스럽고, 업무 학습에 심각한 영향을 미치기 때문이다. 더욱이, 어떤 이유로 (꿈의 예측), 나는 악몽이 나에게 불운을 가져오고 심각한 심리적 부담을 줄까 봐 걱정이다.
사실 꿈의 원인을 알기만 하면 고민은 자연히 해소된다. 꿈은 수면 중에 생기는 것이다. 이것은 매우 정상적인 심리적 기능이다. 정상적인 상황에서, 당신의 뇌의 신경세포는 잠을 잘 때 모두 억제된 상태에 있으며, 이 억제 과정은 무작위적이고, 때로는 완전하지만, 때로는 완전하지 않을 수도 있다. 만약 당신이 완전히 억제되어 있다면, 당신은 깊은 수면 상태에 빠지고, 어떤 사고방식도 가지지 않을 것입니다. (일반적으로 잠을 잘 자고 꿈을 꾸지 않습니다.) 하지만, 당신이 완전히 억제되지 않는다면, 대뇌피질에는 몇 개의 뉴런이 흥분될 수 있기 때문에 자연스럽게 꿈을 꾸게 됩니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) 그러나, 단지 몇 개의 뉴런만 활동하기 때문에, 그것은 당신이 깨어있을 때 전체 대뇌피질의 통제와 조절을 잃기 때문에, 당신의 기억 속의 일부 단편들은 무절제하게 활동할 수 있습니다 (일시적으로 과학적으로 무작위 단편으로 여겨짐). 이러한 단편들은 당신의 정상적인 심리활동과는 다른 꿈으로 조직될 수 있습니다 (이것은 왜 꿈이 이상하거나 심지어 상식에 어긋나는 이유를 설명한다). 그리고 이 흥분된 뉴런들은 또한 당신의 운동과 언어 기능을 통제할 수 있기 때문에, 꿈도 꾸고, 잠도 자고, 꿈속에서 사람을 때리고, 심지어 몽유까지 할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언)
이제 우리는 꿈의 본질과 꿈의 원인을 알게 되었는데, 어떻게 하면 악몽의 횟수를 줄일 수 있을까?
1. 나쁜 클립의 출처를 줄이는 것은 촬영과 같다. 만약 네가 어떤 것을 본 적이 없거나 접촉한 적이 없다면, 너는 그것을 상상하기 어렵다. 따라서, 나쁜 자극을 줄이기 위해, 당신은 건강, 유익, 쉬운 영화나 소설을 많이 보고, 가능한 적게 보거나, 악몽 장면을 형성하기 쉬운 영화나 소설을 보지 않으면, 나쁜 자극이 기억에 저장되는 것을 효과적으로 피할 수 있다.
2. 뇌의 활동성을 낮추고, 뇌의 흥분과 타성의 확률을 낮춘다. 잠자리에 들기 전에 뇌를 과도하게 사용하지 않는 것이 좋다. 대뇌피질이 지나치게 흥분하여 관성의 발전을 초래하여 꿈을 일으키지 않도록 하는 것이 좋다.
3. 외부 자극을 줄여 외부 요인의 악영향을 방지한다. 잠자는 자세에 주의해라. 과학은 일반적으로 가로로 자는 것이 더 낫다는 것을 보여준다. (인체공학은 최적의 잠자는 자세가 우횡임을 보여준다. 이는 사람의 생리구조로 인한 것이고, 사람의 심장은 왼쪽에서 일하는 것이다.) 윗몸 일으키기에 익숙하다면 손발이 자연스럽게 수직이 되기를 바라며 너무 높은 베개를 두지 마세요. 만약 네가 엎드려 자는 것에 익숙해질 수 있다면, 나는 네가 가능한 한 빨리 이 습관을 조정하여 몸에 좋지 않을 것을 건의한다.
기억하십시오: 꿈은 과정입니다. 네가 준 영화야, 너는 가장 충실한 관중이야. 실생활에서 경험할 수 없는 많은 것들을 경험할 수 있게 해준다. (존 F. 케네디, 경험명언) 그래서 꿈이든 악몽이든, 뇌에서 오는 선물을 즐기고, 당신의 꿈을 즐겨라.