잠꼬대는 말은 수면 중에 말하거나 코고는 소리 이외의 어떤 소리를 내는 것을 말하며, 깨어난 후에는 기억할 수 없는 수면 장애이다. 현대의학은 정신적 요인과 관련이 있다고 생각하는데, 종종 악몽, 몽유 등과 함께 나타난다. 많은 사람들이 가끔 잠꼬대를 하는 경험이 있으니 걱정할 필요가 없다. 하지만 잠꼬대를 너무 자주 하면 낮에 피곤하고 기운이 없고 배우자와 자녀의 수면에도 영향을 줄 수 있다. 이때 너는 치료를 구해야 한다. 악몽은 신장 결핍과 관련이 있습니까? 악몽을 꾸는 이유는 대개 음허불이 왕성하기 때문이다. 음허란 신장음허를 의미하고, 실화는 심화를 가리킨다. 한의사는 신장음이 부족하면 심화가 왕성해지고 악몽, 불면증, 심계항진, 현기증, 허리와 등이 생길 수 있다고 생각한다. 따라서, 당신의 악몽은 주로 신장 결핍과 관련이 있습니다. 평소 신장음에주의를 기울이면 qiju Dihuang 환약을 장기간 복용 할 수 있습니다. 신장음이 부족하기 때문에 과로하지 말고 일과 휴식의 결합에 각별한 주의를 기울여야 한다. 음식이 담백하고, 화가 난 매운 음식을 적게 먹고, 백합, 연밥 등 불을 녹이는 음식을 많이 먹는다. 한의학의 관점에서 볼 때, 일반적으로 사람이 잠에서 너무 많은 말을 하는 것은 신체의 각 장기의 내열이 강하기 때문이라고 생각한다. 불이 장기마다 일으키는 잠말 내용도 다르다. 분노로 가득 찬 사람들의 잠꼬대 내용은 대부분 공평을 위해 변론한다. 심강자는 잠꼬대를 많이 하고, 내용이 뒤죽박죽이며, 때로는 갑자기 잠에서 깨기도 한다. 과식으로 인한 내열이라면 몽상가는 꿈속에서 다른 사람과 먹고 마시는 문제를 토론하거나 흉민 불편에 대해 불평한다. 교란은 또한 잠화의 발생을 초래할 수 있다. 잠말은 상심하여 울고, 잠말 과정에는 긴장과 공포의 동작 표정이 수반될 수 있다. 따라서 배우자를 병원에 데리고 가서, 잠자는 동안 말하는 말과 과정을 의사에게 자세히 설명하고, 검사와 치료에 협조하는 것이 좋습니다. 또한 잠귀가 많은 사람은 일상생활에서 긴장을 풀고 스트레스를 조절하는 법을 배워야 한다. 이는 수면의 질을 높이고 잠꼬대를 줄이는 데 도움이 된다. 백일몽은 사람이 깨어있는 상태에서 환상적인 줄거리를 가진 심리활동이다. 예를 들어 자신이 대상을 당첨하거나 오랫동안 동경해 온 곳을 여행하는 꿈을 꾸는 것과 같다. 미국 다트머스 대학 (Dartmouth College) 의 한 연구에 따르면, 응답자들은 백일몽을 꾸면서 뇌가' 휴식' 하는 것처럼 보이지만 실제로는 상당히 활발하다. 팁: 수면시간이 너무 길거나 너무 짧아도 좋지 않아요. 영국 과학자들의 최근 연구에 따르면 사람의 수면 시간이 길거나 너무 짧으면 건강에 좋지 않으며, 최적의 수면 시간은 하루 7 시간에서 8 시간 사이로 조절해야 한다. 법신사에 따르면 런던대 의과대학 전문가인 제인 페리스는 10308 명의 연령이 35 세에서 55 세 사이인 사람을 조사했다. 그 결과 하루 6 ~ 8 시간 자는 습관이 있는 사람들에게는 수면시간이 줄어들면 심혈관 질환으로 사망할 위험이110% 증가할 수 있는 것으로 나타났다. 하루 7 ~ 8 시간 자는 습관이 있는 사람들에게는 수면시간이 증가하면 비심혈관 질환으로 사망할 위험이 1 10% 증가할 수 있다. 페리스는 "우리의 연구결과에 따르면 매일 밤 7 ~ 8 시간 잠을 자는 것이 가장 유익하다" 고 말했다. 매일 8 시간 이상 잠을 자면 질병과 사망의 위험이 높아진다.