꿈을 유발하는 데 능숙한 요소는 종종 다음과 같습니다.
(1) 잠잘 때의 무게 자극. 방이 너무 추우면, 얼음과 눈 속에 있는 꿈을 꾸고, 배가 고프면 맛있는 것을 먹는 꿈을 꾸게 될 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 음식명언) 가장 흔한 꿈은 화장실 곳곳에서 찾을 수 없다는 것이다. 이것은 소변 축적이 방광을 자극하는 것이다. 또 다른 전형적인 예가 있다: 중년의 한 사람이 악인이 그의 목에 뾰족한 가시를 꽂는 꿈을 꾸었다. 나중에 의사를 찾아 검사해 보니 비인두암 초기였다. 이것은 꿈의' 예감효과' 가 아니라 그가 눈치채지 못한 초점의 자극으로 그가 이 꿈을 꾸도록 유도한 것이다.
(2) 주간 활동의 잔재. 이른바' 밤낮으로 생각하다' 입니다. 예를 들어, 독일의 한 화학자는 벤젠의 구조에 대해 도무지 납득할 수 없었지만, 꿈에서 뱀 한 마리가 자신의 꼬리를 꽉 잡고 벤젠 고리의 구조식을 생각해 내는 것을 보았다. 예를 들어, 어떤 사람들은 낮에는 친구에게 전화를 하고 친구들은 없기 때문에 항상 밤에 잘못된 전화번호를 다이얼합니다.
(3) 과거의 트라우마. 미국 영화' 에드워드 박사' 에서 주인공은 아내의 두 평행선을 볼 수 없어 곳곳에서 크기가 다른 눈을 자주 꿈꿨다. 이 악몽을 꾸는 이유는 그의 어린 시절의 고통스러운 경험이었다.
그러므로 인간의 꿈은 신비롭지 않고 이해할 수 없다. 뿐만 아니라 꿈은 사람의 정신을 보상하고 조절하는 것이 아니다. 사람이 현실에서 잃은 것, 원하는 것은 종종 꿈에서 보상을 받는다. 예를 들어 성적이 좋지 않은 학우들은 자신의 성적이 우수하다는 꿈을 꾸고, 선생님께 칭찬을 받고, 학우들에게 부러움을 받을 수 있다. 비록 사람들이 꿈에서 해결책을 찾을 수 있는 경우는 드물지만, 이것은 적어도 작은 정신적 만족이다.
물론, 사람의 꿈이 항상 즐거운 것은 아니며, 어떤 사람들은 악몽을 자주 꾼다. 악몽을 자주 꾸는 근본 원인은 심리적 문제, 즉 내적 억압, 불안, 우울증, 갈등, 생활법칙 장애로 인한 대뇌피질 활동 장애이다. 악몽은 단지 원인의 한 가지 표현일 뿐이다.
이를 위해 악몽에 시달리는 사람들에게 다음과 같은 제안을 한다.
1 .. 악몽에 대한 불필요한 걱정을 없애다. 과학자들은 꿈과 정신질환의 관계에 대해 심도 있는 연구를 진행했다. 만약 우리가 평소 정상적이고 건강한 사람에게' 급파 수면 캡처 실험' 을 한다면, 피실험자만 처음에는 느림보 수면을 취하고, 일단 느린 파동이 빠른 파동으로 바뀌면, 3~5 일 동안 자극을 받아 깨어나게 되어, 피실험자가 정신착란을 일으키고, 임상증상 정신분열증 (하지만 병리 메커니즘은 다름) 을 닮아' 실험성 정신병' 이라고 부를 수 있다
2. 자기 전에 긴장을 푸세요. 잠자리에 들기 전에 너무 많은 캠핑을 하거나 소설을 읽으며 강렬한 정서 파동을 일으키지 말고 고통스러운 지난 일을 회상하지 마라. 잠자리에 들기 전에 우유 한 잔을 마시고 음악을 들으면 수면의 질에 도움이 된다.
자기 암시를 배우고 긍정적 인 심리적 방어 메커니즘을 수립하십시오. 항상 생활 속의 뜻대로 되지 않는다고 자책하지 마라. 현실을 바꿀 수 없을 때, 생활에 적응하려고 노력하라. (존 F. 케네디, 인생명언) 고통스러운 경험을 풍부한 인생 경험으로 생각하십시오. 자신의 강점과 장점을 생각하다. 더 적극적인 심리적 방어 메커니즘을 사용하다.
4. 생리질환의 근치. 생리질환으로 인한 악몽에 대해서는 약을 함부로 먹지 말고 제때에 치료해야 한다.
5. 실생활의 문제를 해결합니다. 공부상, 가정상, 학교의 문제는 적극적으로 제때에 해결해야 한다. 심리적인 불쾌함이 종종 악몽을 꾸는 가장 큰 원인이기 때문이다. 예를 들어, 좋은 학습 방법을 사용하여 급우들과 잘 지내면 심리적 스트레스를 줄이고 악몽을 줄일 수 있습니다.