혹시 이런 경험이 있는지 모르겠네요. 갑자기 입이 열리지 않거나 하품을 할 때 입이 찰칵 소리를 내고 귀 근처의 근육이 긴장되고, 아프고, 심지어 쥐가 나서 턱이 탈구된 줄 알았어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 최근 몇 년 동안 대만성이든 일본이든 구강 클리닉에서 이런 턱관절 질환을 앓고 있는 환자가 늘고 있는 것은 현대사회의 엄청난 스트레스와 관련이 있을 뿐만 아니라 일본 의사들도 현대인 활 집단의 대량 증가와 관련이 있다고 지적했다. 계속 허리를 굽혀 허리를 굽혀 턱결혈을 일으켜 입을 열고 닫을 수 없고 하품과 쥐가 전형적인 증상이다. 일본에서 턱관절 질환을 치료하는 치과의사 원홍걸 박사는 최근 10 년 동안 휴대전화 사용 습관이 크게 바뀌면서 턱탈구, 근육경련 등으로 착각한 턱관절 질환 환자가 흔히 볼 수 있다고 지적했다. 고개를 계속 숙이면 목과 턱 근육을 압박하기 때문에 이 두 곳의 혈액순환은 상당히 나빠질 수 있다. 시간이 지남에 따라 턱통증, 입이 제대로 열리지 않고 하품을 할 때 쥐가 나는 등 전형적인 턱관절 증상을 일으킬 수 있다. 고개를 숙이면 머리 혈류가 25% 감소하는데, 이는 턱관절 질환의 주요 원인이다. 일본 신경외과 의사 오카모토유 (Okamoto Yu) 는 휴대전화를 앞으로 밀면 머리 전체의 혈류량이 25% 줄어들기 때문에 지난 10 년 동안 눈피로와 눈병에 걸린 인구가 크게 증가했을 뿐만 아니라 턱관절 질환에 걸린 사람도 크게 늘었다고 말했다. 또한 집에서' 겨드랑이 스트레칭' 과' 씹는 근육 이완 운동' 을 시도해 볼 수 있다고 제안했다. 이 두 가지 운동은 모두 인체의 가장 작은 관절 중 하나 주위의 근육을 효과적으로 이완시켜 목 근육에 충분한 산소 혈액을 확보하고 턱에 쌓인 모든 독소를 가져갈 수 있다. 겨드랑이 스트레칭 냄새 1. 오른손은 뒷머리를 둘러싸고 왼쪽 귀를 누르고 머리를 힘껏 눌러 가능한 오른쪽 겨드랑이에 붙게 한다. 2. 얼굴을 오른쪽으로 돌리고 코를 겨드랑이에 최대한 가깝게 하고 왼손은 자연스럽게 내려 힘껏 뻗는다. 10 초 동안 계속 회전하고 다음 단계로 진행합니다. 혹시 이런 경험이 있는지 모르겠네요. 갑자기 입이 열리지 않거나 하품을 할 때 입이 찰칵 소리를 내고 귀 근처의 근육이 긴장되고, 아프고, 심지어 쥐가 나서 턱이 탈구된 줄 알았어요. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 최근 몇 년 동안 대만성이든 일본이든 구강 클리닉에서 이런 턱관절 질환을 앓고 있는 환자가 늘고 있는 것은 현대사회의 엄청난 스트레스와 관련이 있을 뿐만 아니라 일본 의사들도 현대인 활 집단의 대량 증가와 관련이 있다고 지적했다. 계속 허리를 굽혀 허리를 굽혀 턱결혈을 일으켜 입을 열고 닫을 수 없고 하품과 쥐가 전형적인 증상이다. 일본에서 턱관절 질환을 치료하는 치과의사 원홍걸 박사는 최근 10 년 동안 휴대전화 사용 습관이 크게 바뀌면서 턱탈구, 근육경련 등으로 착각한 턱관절 질환 환자가 흔히 볼 수 있다고 지적했다. 고개를 계속 숙이면 목과 턱 근육을 압박하기 때문에 이 두 곳의 혈액순환은 상당히 나빠질 수 있다. 시간이 지남에 따라 턱통증, 입이 제대로 열리지 않고 하품을 할 때 쥐가 나는 등 전형적인 턱관절 증상을 일으킬 수 있다. 고개를 숙이면 머리 혈류가 25% 감소하는데, 이는 턱관절 질환의 주요 원인이다. 일본 신경외과 의사 오카모토유 (Okamoto Yu) 는 휴대전화를 앞으로 밀면 머리 전체의 혈류량이 25% 줄어들기 때문에 지난 10 년 동안 눈피로와 눈병에 걸린 인구가 크게 증가했을 뿐만 아니라 턱관절 질환에 걸린 사람도 크게 늘었다고 말했다. 또한 집에서' 겨드랑이 스트레칭' 과' 씹는 근육 이완 운동' 을 시도해 볼 수 있다고 제안했다. 이 두 가지 운동은 모두 인체의 가장 작은 관절 중 하나 주위의 근육을 효과적으로 이완시켜 목 근육에 충분한 산소 혈액을 확보하고 턱에 쌓인 모든 독소를 가져갈 수 있다. 겨드랑이 스트레칭 냄새 1. 오른손은 뒷머리를 둘러싸고 왼쪽 귀를 누르고 머리를 힘껏 눌러 가능한 오른쪽 겨드랑이에 붙게 한다. 2. 얼굴을 오른쪽으로 돌리고 코를 겨드랑이에 최대한 가깝게 하고 왼손은 자연스럽게 내려 힘껏 뻗는다. 10 초 동안 계속 회전하고 다음 단계로 진행합니다. 3. 얼굴의 겨드랑이로 등과 상체를 살짝 돌리고, 오른손 팔꿈치는 가능한 뒤로 클램프하고, 오른쪽을 똑바로 바라보며 10 초를 계속 늘이고, 다음 동작을 진행한다. 4. 다음으로 턱을 겨드랑이에 최대한 붙이고 10 초를 늘인 다음 천천히 머리를 앞쪽으로 돌려줍니다. 두통을 일으키지 않도록 빨리 돌이키지 않는 것을 명심해라. 왼쪽에서 한 번 더 하겠습니다. 씹는 근육 이완운동' 의 원의사는 씹는 근육은 위 네 개의 근육으로 이루어져 있어 볼 밑의 턱관절에 집중하면 턱관절 질환의 상태를 개선할 수 있다고 말했다. 1 .. 볼 밑의 뼈가 움푹 패인 곳을 만지면 바로 물림이다. 2. 주먹으로 여기에 50 원짜리 동전 크기의 원을 그립니다. * * * 궤적은 입안에 내상을 입히지 않도록 조심해야 합니다. 3. 대략 *** 10 회 정도.