꿈과 수면의 질
현대 심리학이 발달하면서 꿈에 대한 연구가 깊어지면서 수천 년 동안 꿈에 휩싸인 신비로운 베일이 점차 밝혀졌다. 꿈을 꾸고 자는 것이 뇌 건강에 좋다' 는 것은 최근의 연구 결론 중 하나이다.
꿈은 인체의 정상적이고 없어서는 안 될 생리와 심리 현상이다. 사람이 잠든 후에도 소량의 뇌세포가 활동중인 것이 꿈의 기초이다. 연구에 따르면 사람의 수면은 정상 수면과 이질 수면이 번갈아 진행되는 것으로 나타났다. 이질적인 수면에서 깨어난 사람의 80% 가 꿈을 꾸고 있고, 정상적인 수면에서 깨어난 사람의 7% 가 꿈을 꾸고 있다. 한 사람의 꿈은 매일 밤 간헐적으로 1.5 시간 정도 지속될 수 있다. 꿈의 동반자는 수면주기에 따라 이질적인 수면에서 깨어나는 사람은 꿈을 많이 느끼고, 적극적인 수면에서 깨어나는 사람은 꿈을 덜 느끼기 때문이다. 또한, 사람들은 꿈이 곧 깨어날 것이라는 것을 기억할 수 있고, 잠든 꿈은 이미 자취를 감추었다. 이것이 사람들이 어느 정도 꿈을 느끼는 또 다른 이유이기도 하다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
심리학자들은 인간의 지적 잠재력이 크다고 생각한다. 보통 1/4 를 쓰지 않고, 또 3/4 는 무의식 속에 숨어 있다. 꿈은 전형적인 무의식 활동이다. 꿈을 통해 기존 지식은 재결합할 수 있고, 새로운 지식과 낡은 지식은 합리적으로 융합되어 결국 억원의 창고에 저장되어 지식을 자신의 지혜와 재능으로 만들 수 있다. 꿈은 창의적인 사고를 하는 데 도움이 될 수 있으며, 많은 저명한 과학자와 작가들이 풍성한 성과를 거두었으며, 그 중 많은 것도 꿈의 계시로부터 유익을 얻었습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 꿈명언)
꿈없는 수면은 품질이 좋지 않을 뿐만 아니라 뇌 손상이나 질병의 징후이기도 하다. 임상의는 두통이 어지러운 일부 환자들이 잠을 잘 때 꿈도 꾸지 않거나 꿈이 적다고 불평하는 것을 발견했다. 진단과 검사를 거쳐 이 환자들의 뇌에 경미한 출혈이나 종양이 있는지 확인했다. 의학 관찰에 따르면 치매 아동의 다몽수면은 동갑내기 정상 아동보다 현저히 적고, 만성뇌증후군 노인의 다몽수면은 동갑내기 정상 노인보다 현저히 적은 것으로 나타났다.
최근 연구결과도 이 같은 견해를 입증했다. 꿈은 뇌가 중추를 조절하고 신체의 다양한 기능을 균형잡는 결과이며, 꿈은 뇌가 건강하게 발달하고 정상적인 사고를 유지할 필요가 있다는 것이다. 뇌 조절 중추가 손상되면 꿈은 형성되지 않거나 불완전한 꿈 조각만 나타날 수 있다. 장기 수면에 꿈이 없다면 경각심을 가질 만하다. 물론, 오랫동안 악몽을 꾼다면, 흔히 몸이 허약하거나 어떤 질병의 징조이다.
꿈을 꾸는 것은 정상적인 일이니, 그것이 너의 생활에 영향을 주지 않도록 해라. 꿈은 반몽이다. 즉 나쁜 꿈을 꾸는 것이다. 현실에는 좋은 것이 있어야 한다.
첫 번째 설명 (복건 의과 대학에서 인용):
꿈이란 통상적인 소망이나 두려움이 수면 중에 억제되지 않고 나타나는 것이다. 오스트리아 정신과 정신분석학의 창시자 프로이트는 "꿈은 억눌린 잠재의식이 의식으로 상승하는 것" 이라고 지적했다.
누구나 꿈을 꾼다. 우리의 꿈에는 시험과 관련된 일이 자주 있다. 대부분 꿈을 꾸는 것은 어려운 일이고, 시간이 촉박하지만, 여전히 해낼 수 없다. 급할 때 깼다. 이것은 시험이 우리의 심리에 큰 영향을 미친다는 것을 보여준다. 또 다른 경우는, 어떤 사람이 누군가를 좋아한다면, 평소에는 만나지도 못하고, 말할 기회도 없지만, 꿈속에서 자주 만날 수 있다는 것이다. 하지만 깨어나면 꿈속에서 일어난 일에 대해 매우 아쉬움과 고통을 느낄 것이다.
하나: 꿈을 꾸는 이유.
1969 년 에머리 대학의 데이비드 폭스가 실험을 했습니다. 수면자가 이질적인 수면 상태에 있고 강렬한 안구 운동이 있을 때, 그는 피실험자를 깨우고 방금 무슨 꿈을 꾸었는지 물었다. 그런 다음 다양한 상황을 요약하고 다음과 같은 결론을 도출합니다.
피실험자의 꿈은 대부분 자신의 관심사 (예: 시험, 연애 등) 이다. 다른 경우에는, 예를 들어, 어떤 사람들은 수면 중에 목이 마르거나 배고프거나 소변을 보면, 그들의 꿈은 기본적으로 이런 일들과 관련이 있다. 그래서 각자의 일을 연결시키는 꿈의 이야기는 아무런 의미가 없다. 그래서 어떤 사람들은 꿈이 여러 가지 느낌과 사건을 연결하는 연습일 뿐이라고 생각한다. 그러나 어떤 사람들은 컴퓨터 모델을 통해 꿈에 대한 두 가지 가설을 제시했다.
영국 심리학자 크리스토퍼 에반스가 가설을 제시했다. 그는 꿈이 컴퓨터의 터미널을 제거한 후 다시 프로그래밍하고 점검하는 것과 같다고 생각한다. 그래서 수면은 외부 신호의 입력을 차단하는 것이고, 운동 시스템은 이런 휴식 상태에 있다. 이를 바탕으로 꿈은 뇌의 프로그램을 테스트한 다음 다시 컴파일하고 다듬어 뇌가 최근 신호를 미래 사건에 적용할 수 있는 능력을 훈련시킨다.
에반스의 말에 따르면, 우리 인류는 군거동물이라고 할 수 있다. 따라서 군거동물은 성격에 따라 다른 유형의 구분이나 분류를 해야 하며, 이 과정은 빠르고 민첩해야 하며, 꿈을 꾸면 이런 빠른 분류 연습을 할 수 있다.
또 다른 강력한 이론은 전자 컴퓨터 모델에서도 나온다. 이 이론의 제안자는 프란시스 크릭인데, 그는 DNA 이중 나선 모형을 발명한 것으로 유명하다.
크릭은' 포유류가 큰 신피질을 가지고 있다' 와' 포유동물과 새가 모두 잠을 잔다' 는 두 가지 상황을 고려했다. "심장피질에는 종횡으로 교차하는 신경섬유가 들어 있다" 와 "신경세포 사이의 연결은 흥분된다" 는 두 가지 점에서 대뇌피질은 여러 개의 흥분된 단위나 구성요소로 이루어져 있다고 볼 수 있다. 신경 사이의 연결에는 세 가지 특징이 있습니다. 첫 번째는 발산성 유입입니다. 두 번째는 힘의 완전성입니다. 세 번째는 수렴입니다.
이 네트워크 구조의 로컬 부분에 인센티브 신호가 들어갑니다. 이 부분의 처리 특성으로서, 신호 입력만 있으면 상응하는 중간 신호 출력이 있다. 몇 개의 시냅스와 관련된 신호가 있을 때, 상호 연관된 신호 출력이 있다.
따라서, 만약 우리가 그들의 비정상적인 정신 상태를 이 전자 컴퓨터 모델과 연관시킨다면, (1) 시냅스 연결이 너무 많거나 원활하지 않을 때' 환상' 이 생길 수 있다. (2) 어떤 신호를 입력하든 같은 회로 (강박적 개념) 를 자극한다. (3) 부적절한 자극이 일반적으로 반응을 일으키지 않더라도 반응 (환각) 이 발생한다.
크릭은 전자 컴퓨터가 잘못되면 얕은 길을 차단하고 검사할 수 있지만 인간의 뇌는 다르다고 생각한다. 그것은 이질적으로 잠을 잘 때만 얕은 길을 검사할 수 있다. 이질적인 수면 중에 뇌는 정상적인 입력과 출력과 격리되고 있으며 뇌간에서 오는 비특이적 자극에 자극을 받고 있으며, 이 자극은 매우 활발하다. 이것은 소위 무의식적인 꿈이다.
둘째: 꿈의 큰 발견.
사기' 에도 꿈에 대한 묘사가 있다. 그중 가장 유명한 것은 독일의 화학자 케쿨러의 묘사다. 그는 어떤 물질의 구조식을 이해하지 못해 고민했다고 한다. 어느 날 밤, 그는 뱀이 꼬리를 물어뜯는 모습을 꿈에서 보고 벤젠 고리의 구조를 발견했다.
의학사에는 또 다른 예가 있다. 이것이 독일 생리학자 오토 리비의 유명한' 꿈의 발견' 이다. 한번은 레비가 미주신경이 자극을 받자마자 먼 곳에서 심장의 활동을 억제할 수 있는 물질을 방출하는 꿈을 꾸었다. 그런 다음 박동을 멈춘 심장에서 혈액을 수집합니다. 억제 물질이 들어 있기 때문에 이 혈액을 다른 동물의 심장에 주사하면 그 동물의 심장도 뛰는 것을 멈추게 되는 거죠? 증명할 수 있다면 좋겠다.
--
2 꿈의 해석
그래서 다음날 아침, 그는 신이 나서 대학에 갔다. 이 실험을 하기 위해서 그는 연구원을 소집했다. 그가 모두에게 설명하려고 할 때, 그는 어젯밤의 꿈을 기억하지 못했다.
이위가 아무리 생각해도 그는 기억이 나지 않는다. 그는 다시 한 번 그 꿈을 꾸는 것이 좋을 것이라고 생각했고, 그리고 그는 종이와 펜을 그의 베개에 올려놓았다. 결국 그는 또 같은 꿈을 꾸었다. 그는 깨어나자마자 꿈의 내용을 기록했다.
아침 일찍 일어나자 그는 황급히 대학으로 달려가 그의' 꿈 실험' 을 시작했다. 결국 그는 큰 성공을 거두었다. 그가 가로막힌 개의 피를 모아서 한 마리의 심장에 주사하자, 그 개의 심장 박동이 느려지고 수시로 멈췄다.
얼마 지나지 않아 그는 전 세계에 그의 실험 결과를 발표했고, 이 실험은 전 세계적으로 전개되었다. 그런데 놀랍게도, 연구원들이 그와 같은 실험 결론을 내렸지만, 어떤 사람들의 실험에서는 혈액 주사를 맞은 개의 심장이 전혀 변하지 않았다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 그래서 이 사람들은 리비가 사기꾼이라고 말했고, 그는 정신이 무너졌습니다.
현대 지식으로 해석한다면, 이것은 매우 정상적인 현상이다. 교감신경을 자극하면 심장이 흥분하고 심장 박동이 빨라진다. 미주신경이 자극을 받으면 심장 박동이 느려집니다. 자극이 더 강해지면 심장이 뛰는 것을 멈추게 된다.
위에서 볼 수 있듯이, 꿈을 꾸는 것은 주로 일상생활의 소망이나 두려움과 같은 여러 가지 느낌 때문에 수면 중에 통제되지 않고 나타나는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 그러나 우리는 또한 Li Wei 의 "위대한 발견" 과 같은 꿈에서 영감을 얻고 성공할 수 있습니다. 그래서 우리는 생활 속의 각종 감정을 잘 처리해야 하고, 자신에게 너무 많은 스트레스를 주지 말고, 올바른 방식으로 각종 어려움을 처리해야 한다.
= = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = = =
두 번째 설명 ("중국 과학 기술 신문" 에서 인용):
꿈은 인체의 정상적이고 없어서는 안 될 생리와 심리 현상이다. 사람이 잠든 후에도 소량의 뇌세포가 활동중인 것이 꿈의 기초이다. 사람은 왜 꿈을 꾸고, 꿈을 꾸지 않으면 어떻게 될까?
정상적인 꿈의 활동은 신체의 정상적인 활력을 보장하는 중요한 요소 중 하나이다.
과학자들은 사람들이 꿈을 꾸는 것을 막기 위해 몇 가지 실험을 했다. 즉, 수면자가 꿈을 꾸는 뇌파가 생겼을 때, 바로 깨어나 그의 꿈이 계속되는 것을 막는다는 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 그 결과, 꿈의 박탈은 혈압, 맥박, 체온, 피부의 전기반응력과 같은 신체의 생리학적 이상, 식물 신경계의 기능을 약화시킬 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 또한 불안, 긴장, 과민성, 지각 환각, 기억 장애, 과민성 등과 같은 일련의 나쁜 심리적 반응을 일으킬 수 있습니다. 분명히 정상적인 꿈의 활동은 신체의 정상적인 활력을 보장하는 중요한 요소 중 하나이다.
꿈은 인간의 심리적 세계 균형을 조정하는 한 가지 방법이다.
꿈을 꿀 때 오른쪽 반구가 우세하고 각성 후 왼쪽 반구가 우세하기 때문에 몸의 24 시간 주야활동에서 번갈아 정신을 차리고 꿈을 꾸면서 신경조절과 정신활동의 동적 균형을 이룰 수 있다. 따라서 꿈은 사람의 심리세계 균형을 조율하는 한 가지 방법, 특히 사람에 대한 주의력, 감정, 인지활동을 조율하는 것이다.
무몽수면은 질이 나쁠 뿐만 아니라 뇌 손상이나 질병의 징조이기도 하다.
최근 연구결과도 이 같은 견해를 입증했다. 꿈은 뇌가 중추를 조절하고 신체의 다양한 기능을 균형잡는 결과이며, 꿈은 뇌가 건강하게 발달하고 정상적인 사고를 유지할 필요가 있다는 것이다. 뇌 조절 중추가 손상되면 꿈은 형성되지 않거나 불완전한 꿈 조각만 나타날 수 있다. 장기 수면에 꿈이 없다면 경각심을 가질 만하다. 물론, 오랫동안 악몽을 꾼다면, 흔히 몸이 허약하거나 어떤 질병의 징조이다.
아리스토텔레스의 꿈에 대한 정의는' 꿈은 수면까지 지속되는 이상' 이다.