앙와위 자리와 엎드린 자리, 잠자는 자세의 왼쪽을 제외하다. 그 중에서도 좌측 침대는 이상적이지 않다. 심장을 압박하고 불편함을 일으킬 수 있기 때문이다. 오른쪽에 누워 있으면 위에서 언급한 수면 자세가 가져올 수 있는 문제가 없어 당연히 여성이 가장 추천할 만한 수면 자세가 된다.
남성 최고의 수면 자세: 윗몸 일으키기.
어떤 사람들은 오른쪽 누워도 심장을 압박하거나 음낭을 억압하지 않는 것이 좋은 수면 자세라고 말한다. 그러나 그들은 예상치 못한 상황, 즉 고환 비틀림을 무시했다. 이 병은 12- 18 세의 마른 청소년에서 흔히 볼 수 있다. 이론적으로는 고환 자체가 왜곡되는 것이 아니라 밧줄처럼 꼬인 매듭이 있다. 고환에 영양분을 공급하고 대사 산물을 운반하는 혈관이 모두 통과되기 때문에, 일단 정삭이 묶이면 고환이 굶어 죽고 12 시간이 넘으면 결혈이 망가진다. 고환 비틀림 환자는 대부분 격렬한 운동 후에 발병하지만, 일부는 옆으로 잠을 잘 때 발생한다. 잠을 잘 때 고환과 음경이 두 다리 사이에 압착되어 생식기가 서 있을 때보다 스트레스를 더 많이 받기 때문이다. 또 어떤 사람들은 잠자는 자세가 좋지 않아 다리가 비틀어지고, 정삭이 뭉쳐서 사고를 당하기 쉽다.
결론적으로 윗몸 일으키기는 확실히 가장 좋은 잠자는 자세이다. 동시에 남성은 자연스럽게 다리를 벌리고 음낭과 음경에 충분한 활동공간을 주는 것이 좋다. 남성이 비만이고 윗몸 일으키기 시 코를 골면 윗몸 일으키기 시 머리를 옆으로 살짝 기울일 수 있다.