중국의 전통문화에서 60 세는 매우 중요한 나이이다. 왜냐하면 그것은 인생의 이정표이기 때문이다. 천인이 일치한다는 관념에 따르면, 사람의 일생은 천지만물에 해당하며, 60 세는 천지에 대응하는 하나의 노드이다. 그래서 60 대 이후의 운명은 한 사람의 일생운세의 반영으로 여겨진다.
노년에는 고생하지 않고, 한 사람이 60 세 이후의 세월에 병, 실업, 사랑하는 사람을 잃는 것과 같은 어려움과 좌절을 겪느냐에 달려 있다. 만약 한 사람이 60 세 이후의 세월에 약간의 시련을 겪었다면, 그의 만년은 더욱 고통스러울 것이다. 한편, 한 사람이 60 대 이후 세월에 더 성공한다면, 그의 만년은 더 행복할 것이다.
이런 주장은 과학적 근거가 없지만 실생활에서는 60 대 이후에는 어려움과 도전에 직면할 사람이 많다. 따라서 60 세 이후에는 신체 건강 유지, 적극적인 사교, 삶의 질 향상, 행복감 향상에 주의해야 한다. 동시에, 발생할 수 있는 어려움과 도전에 대응하기 위해 자신의 마음과 생활방식을 적절히 조정해야 한다.
노인들이 건강을 유지하는 방법
1. 적당량의 운동을 견지하다: 적당량의 운동은 노인들이 체질을 강화하고 면역력을 높이며 심혈관 질환, 당뇨병, 비만 등의 질병을 예방하는 데 도움이 된다. 동시에 운동은 혈액순환을 촉진시켜 노인들이 머리를 맑게 하고 건강을 유지하도록 돕는다. 노인들은 하루 30 분 정도의 중간 강도 운동 (예: 빨리 가기, 조깅, 수영, 태극권 등) 을 하는 것이 좋습니다.
2. 합리적인 음식: 합리적인 음식은 노인의 건강에 매우 중요하다. 노인들은 저지방, 저당, 섬유질 음식을 유지하고 채소, 과일, 오곡 잡곡을 많이 먹고 붉은 고기, 가공육, 밀가루, 쌀과 같은 고열량, 고지방, 고당식품을 적게 먹어야 한다. 또한 노인들은 음식의 양과 속도를 조절하여 부적절한 식사가 소화 시스템 문제를 일으키지 않도록 주의해야 한다.
3. 긍정적인 마인드 유지: 긍정적인 마인드는 노인의 건강에 큰 영향을 미친다. 노인들은 새로운 지식을 배우고, 새로운 기술을 키우고, 사회활동에 참여함으로써 긍정적인 태도를 유지할 수 있다. 동시에, 노인들은 자신의 감정을 조절하는 법을 배워서 감정의 파동으로 인한 고혈압, 심장병 등의 문제를 피해야 한다.