첫째, 객관적인 태도를 세우고, 늙어가는 문제를 정확하게 대하라! 알다시피, 모든 사람은 늙어가고, 아무도 도망칠 수 없다. 노화는 인류 발전의 정상적인 현상이다. 너무 신경 쓸 필요가 없다. 자신의 일을 잘 하고 자신을 즐겁게 하는 것이 가장 중요한 임무이다. 이렇게 좋은 마음가짐이 있어야 노화를 막을 수 있다!
둘째, 불안, 두려움, 질투 등 부정적인 감정을 버리는 법을 배웁니다! 알다시피, 사실 이 말은 매우 일리가 있다. 매일 부정적인 생각을 하면, 우리는 노화의 속도가 더 빨라지고, 이때 기분도 영향을 받고, 점점 나빠지는 악순환이 생길 수 있다. 그러므로 불안, 분노, 질투와 같은 부정적인 감정을 버리는 것은 우리의 노화 방지 작업에 매우 중요합니다!
마지막으로, 반드시 좋은 생활 습관을 기르고 자신을 돌보는 법을 배워야 한다! 좋은 생활 습관은 우리의 건강에 이로울 뿐만 아니라, 우리를 영원히 젊게 할 수 있다! 오늘부터 합리적인 휴식 시간을 정하고, 자신의 생체시계를 수정하고, 밤을 새지 말고, 음식을 통제하고, 감정을 통제하고, 욕망을 통제하고, 스킨케어 제품과 뷰티 제품을 사서 자신을 보호하고, 장기적으로 견지한다면, 우리는 자신이 정말 젊다는 것을 알게 될 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)