이번 시즌은 항상 재채기를 한다! 비염을 예방하는 방법?

-응? 재채기, 콧물, 코막힘이 감기인지 비염인지 분간할 수 없는 사람들이 많다. 재채기, 콧물, 코가 막히는 것과 같습니다. 많은 사람들이 자신이 감기에 걸렸다고 착각하면 감기약을 먹는다. 이상하게도 감기약이 효과가 있었다. 대부분의 감기약에는 콧물과 재채기를 완화하는 성분이 들어 있어 병 초기에 일정 문제를 해결할 수 있지만 비염 치료에는' 치료 불치병' 에 불과하다. 대부분의 환자는 며칠 뒤 코막힘, 콧물 등 재발 증상이 나타난다. 이것도 비염이 반복되는 나쁜 원인이다! 비염을 어떻게 예방해야 합니까?

-응? 우선, 식단을 조정하십시오.

-응? 평소 백무나 당근을 많이 먹으면 비염 증상을 완화할 수 있다. 특히 백무는 환자 호흡기의 저항력과 면역력을 높여 천식 치료에 도움이 된다. 저녁 식사는 담백하고 소화하기 쉬우며, 생선을 적게 먹고, 쉽게 화를 내는 음식에서 벗어나야 한다. 꿀물을 꾸준히 마시면 몸이 화를 내는 것을 막을 수 있다. 생고기와 자극적인 음식을 피하고, 하루 세 끼를 정기적으로 정량하고, 과식을 피한다. 비장과 위장의 건강을 보호하고 내분비 시스템을 정상 상태로 유지하기 위해서는 음식을 철저히 익혀야 한다.

-응? 둘째, 감기를 예방한다

-응? 가을과 겨울에 비염을 예방하려면 우선 감기를 예방하고, 동시에 체육 단련을 강화하고, 저항력을 강화하고, 인체의 추위에 대한 내성을 높이고, 과도한 피로, 수면 부족, 흡연 음주 등을 피해야 한다. 이러한 요인들은 인체의 저항력을 떨어뜨려 비점막 조절 기능이 떨어지게 할 수 있기 때문에, 바이러스는 틈을 타서 들어온다.

-응? 셋째, 적당한 운동

-응? 비염을 효과적으로 예방하기 위해서는 생활 속에서 적당한 운동이 필요하다. 운동을 통해 신체 순환과 신진대사를 촉진하는 동시에 면역력을 강화하고 면역 기능을 향상시킬 수 있다. 이때 몸이 허약하고 저항력이 약한 상황을 바꿀 수 있어 부비동염 예방에 도움이 된다.

-응? 넷째, 한약예방

-응? 감기가 유행하는 동안 가시겨자, 방풍, 판란근, 감초 등 한약을 복용하여 발병 확률을 줄일 수 있다. 한겨울 계절이나 감기 유행 기간에는 외출할 때 반드시 마스크를 쓰고 공공집회를 피하고 공공장소에 가급적 적게 가서 병든 사람을 격리해야 한다. 오염된 방의 경우 백초 훈증으로 공기 소독을 할 수 있습니다.