1. 전기가 부족해서 잠을 잘 수 없다.
아기는 매일 변한다. 체중, 키, 시력, 청력, 심리활동, 뇌, 신경, 인지 등 모든 방면에서 빠르게 성장하고 있다. 세포가 분열되고 분화되는 속도는 상상할 수 없다. 아기의 체내에 저장된 에너지는 사실 작은 모터처럼 잠을 잘 때마다 충전해야 한다.
이런 상황은 아기 대운동 발전의 모든 단계에서 쉽게 나타난다. 예를 들면 뒤척이는 것, 기어다니는 것, 걸음걸이와 같은 것이다. 아기가 깨어있을 때 운동량이 부족하면 잠을 잘 때 쉽게 잠들 수 있다.
2. 아기가 잠들기에 가장 좋은 시기를 놓치다
많은 사람들은 네가 잠을 잘 필요가 없다고 생각할 것이다. 이렇게 아기가 완전히 놀다가 지쳐서 자연스럽게 잠을 잔다. 이런 주장은 수면능력이 좋은 천사 아기에게 얹으면 효과가 있을 수 있다. 그가 노는 것에 지쳤을 때, 그는 눈을 감고 잠을 잘 것이다.
하지만 대부분의 아기들은 천사 아기가 아닙니다. 잠을 잘 수 있는 절호의 기회를 놓치고 잠을 자지 않으면 결국 과도한 피로와 과도한 흥분의 두 가지 상태가 생겨 잠을 자게 하기가 더 어려워진다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 울고, 비명을 지르고, 발버둥치고, 젖을 먹여도 안 된다. 진정하는 데는 시간이 오래 걸리며, 점점 졸려 갈수록 시끄러워지고, 점점 잠을 잘 수 없는 악순환을 형성한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 침묵명언) 어른과 아이들은 모두 피곤하다. 이런 울음 상태에서 잠을 자면 잠을 잘 수 없는 상황이 발생하고 갑자기 나타난다.
아기가 잠을 자는 어려움을 어떻게 해결합니까?
1 .. 아기의 수면 신호를 정확하게 파악하다.
대부분의 사람들은 하품을 하거나 눈을 비비면서 아기가 졸렸는지 판단한다. 사실 이 두 가지 표현은 이미 아기가 너무 졸린다는 신호이다. 올바른 수면 신호는 다음과 같습니다.
아기가 조용해져서 웃기기 쉽지 않다.
나는 가족과 상호 작용할 수 없다
눈빛이 흐리멍덩하고, 흐리멍덩하고, 멍덩해 보인다.
눈 주위가 붉어지다.
만약 아기가 이런 신호를 가지고 있다면, 아기가 졸렸다는 것을 나타내니, 자야겠다. 이럴 때 잠을 잘 수 있고, 아기의 감정도 더욱 안정된다.
하지만 이 신호들이 잡히지 않으면, 그들은 눈을 비비며 하품을 하기 시작한다. 만약 그들이 잠을 자지 않는다면, 아기는 울기 시작할 것이다. 여기에 또 다른 두 가지 상황이 있을 것이다.
낮이라면 아기가 잠을 잘 수 있는 기회를 놓쳤을 것이다. 장난감이나 뭔가 신기한 것이 다시 활발하게 놀기 시작했기 때문에 잠을 볼 수 없을 것이다. 다음 잠을 잘 기회가 올 때까지 잠을 잘 수 없다. (알버트 아인슈타인, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 잠명언)
밤이면 아기가 흥분하기 시작하고, 뛰어다니며 소리를 지르며, 정력이 매우 왕성해 보여서, 부모가 아기가 전혀 졸리지 않는다고 착각하게 할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 아기가 잠들 때까지 울기 시작할 때까지 얼마나 잘 보고 다시 한 번 놀아라. 그러면 아기는 밤에 항상 잠들 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
2. 아기의 휴식 법칙을 파악하다.
아기가 규칙적으로 휴식을 취하면 언제 잠을 자는지, 언제 깨어나면 기본적으로 고정적이다. 거꾸로 자면 가끔 파동이 있을 수 있지만 조정도 있을 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
성인들은 이런 법칙을 파악한 뒤' 예측' 을 할 수 있어 수면 신호를 포착하지 않고 미리 수면 모드로 들어갈 수 있다. 종종 부모의 예측은 아기의 수면 신호보다 빠르다.
만약 아기가 규칙적인 휴식 시간을 형성하지 않는다면, 부모는 아기의 식사, 수면, 놀이 시간을 규범화하여 아기가 과학적 규칙적인 휴식 시간을 형성하도록 도와야 한다.
규칙적인 휴식 후에, 당신은 아기가 특히 좋은 벨트를 가지고 있다는 것을 알게 될 것이다. 언제 무슨 일을 하든지, 부모는 마음속으로 밑바닥이 있고, 아기도 자신이 무엇을 해야 하는지 느낄 수 있어, 아기가 안정감과 질서감을 형성하는 데도 도움이 된다.
3. 낮에 아기의 운동량을 늘린다
이것은 매우 중요합니다. 과학 육아는 항상' 먹기-놀이-수면' 의 휴식 패턴을 강조한다. 놀이는 운동이다. 평평하게 누워, 몸을 뒤척이고, 기어가고, 산책하고, 야외는 모두 운동 방식이다. 월령에 따라 아기의 누적 운동 시간과 운동 방식도 규칙적이다.
시간이 길어지면 자주 운동하는 아기의 체력이 들쭉날쭉하고 사지의 유연성도 들쭉날쭉하며 수면에 도움이 될 뿐만 아니라 인형에서 운동을 해야 한다는 것을 알게 될 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언)
4. 양호한 수면 환경을 조성한다
앞서 언급했듯이, 잠자는 시간이 되면 부모는 아기를 계속 놀게 할 수 있다. 아기가 잠을 자지 않기 때문에, 그가 잠들 때까지 계속 놀아라.
사실 이것은 바람직하지 않다. 아기에게' 자야지, 잠을 자지 않으면 그 장난감을 계속 놀 수 있다' 는 관념이 형성된다. 관례를 세우는 데 불리하고, 아기를 점점 흥분시킬 수 있다. 계속 놀고 싶어도 내가 자야 할 곳을 떠나지 않는 것이 좋다.
편히 자는 조건은 사지가 느긋하고 감정이 평온하다는 것이다. 정확한 방법은 조명을 어둡게 하고, 텔레비전을 끄고 (부모가 텔레비전을 보는 습관이 있다면), 음악을 켜고, 씻고, 침실로 들어가고, 잠자리에 들고, 그림책을 보고, 잠을 잘 준비를 하는 것이다. 만약 아이가 정말 졸리지 않다면, 이때 침대를 떠나 다른 지역으로 들어가지 말고, 그림책 보기, 이야기 말하기, 쓰다듬기, 마사지 등 온화한 안내 방식을 택하여 천천히 진정시키고, 잠잘 때를 기다리는 것이 좋다. -응? 전체 수면 과정은 부드럽고 부드럽다는 것을 보증한다.