1, 마사지, 코 마사지 요령:
심호흡을 한 다음 엄지와 검지로 비강을 잡고 점차 공기를 밀어낸다. 이때 숨을 내쉬지 못하는 공기가 귀와 눈을 누르는 것을 느낄 수 있다. 공기가 내이에 닿는 것을 느낄 때, 갑자기 너의 손가락을 놓아라. 정상적으로 두세 번 숨을 쉬고 한 번 더 하고 세 번 한다. 그런 다음 반대 호흡 훈련을 하고, 먼저 체내에 남아 있는 가스를 호출한 다음 손가락으로 비강을 잡고 숨을 쉬거나 빨지 말고 갑자기 손가락을 풀어 심호흡을 세 번 해 원하는 효과를 얻을 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 호흡명언)
첫 번째 단락은 미간 부분을 잡고 힘껏 들어 올리면 얼굴 전체가 입체적으로 되어 눈가를 여는 효과가 있어 두 눈 사이의 거리를 좁힙니다. 할 일이 없으면 하는 것을 기억해라.
그런 다음 엄지와 검지로 코를 잡고 입을 다물고 숨을 참지 못할 때까지 참는다. 이렇게 하면 코가 가늘어질 수 있다.
마지막으로, 가장 중요한 것은 손으로 코를 살짝 꼬집고 약간의 틈만 남기면 숨을 들이마시고 같은 곳에서 20 번, 많을수록 좋지만 50 번을 넘지 않는 것이다. 천천히 해, 너무 서두르지 말고. 일이 없으면 춤을 춘다, 특히 밤에는. 약 두 달 만에 효과를 보았다. 뛰지 않을 때는 계속 누르고 숨을 들이마시고 숨을 내쉬면 된다. 숨을 깊게 들이마시고, 숨을 가볍게 내쉬며, 너무 꽉 막히지 않도록 주의해라.
2. 함부로 검은 머리를 쥐어짜지 말고, 콧구멍을 파지 마라. 이것들은 모두 콧구멍이 큰 주범이다.
3. 화장을 하고 콧등에 고광택 우유를 발라 코의 거대한 부분의 뿌리까지 닦아줍니다. 청동을 코끝에 직접 바르고 자연스러워 보일 때까지 골고루 발라주세요. 코 양쪽에 그림자를 만들어 코를 더 길게 보이게 한다. 얼굴의 다른 특징을 강조하여 코에 대한 주의를 돌리다.