매주 심리 지식이 보급되다. 일상생활에서 사람들은 우리의 정신 건강에 점점 더 많은 관심을 기울이고 있기 때문에 심리학 지식을 보급하는 것이 필요하다. 다음으로, 매주 심리지식 코프에 대한 내용을 보여드리겠습니다.
매주 심리지식 코프 1 1, 심리건강이란 무엇입니까?
(a), 정신 건강의 개념
일반적으로 심리건강의 개념은 개인의 심리활동이 정상 상태, 즉 인지정상, 정서조화, 의지건전, 인격완전성, 적응이 양호하며 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고 학습, 생활, 일, 사회환경의 변화와 발전에 적응할 수 있다는 것이다.
정신 건강 기준
사람의 심리가 건강한지 아닌지를 판단하는 데는 보통 다음과 같은 기준이 있다.
1, 심리적 활동과 환경의 조정
개인의 심리활동은 객관적인 물질세계의 반영이므로 환경과 일치하고 조화를 이루어야 한다. 이러한 일관성과 조화가 파괴된다면, 예를 들어 객관적인 세계에 대한 왜곡이나 허구와 같이 변태 심리가 나타날 수 있다는 것을 시사한다.
2. 심리 활동의 내부 조정.
개인 심리 과정의 인지활동, 감정활동, 의지활동은 조율해야 하고, 심리활동과 행동도 조율해야 한다. 이런 통일된 심리활동은 개인이 좋은 사회적 기능을 가지고 효과적인 활동을 할 수 있도록 보장한다. 개인의 심리활동이 조화되지 않고 분열되기까지 한다면 정신건강 수준이 떨어지고 있는 것이다.
3. 심리활동의 안정성
개인의 심리활동은 유전과 환경 상호 작용의 결과이다. 인류 발전 과정에서 심리 발전과 그 표현은 내재적인 법칙과 안정성을 가지고 있다. 과거의 나, 지금의 나와 미래의 나는 모두 내재적인 필연적인 연관이 있다. 개인의 발전에 따라 심리활동의 변화는 안정적이고 규칙적이며, 갑작스럽고 불규칙한 변화는 모두 심리건강의 하락을 예고하고 있다.
(3) 심리적 문제 진단
심리적으로 건강하지 않을 때, 우리는 보통 다음과 같은 방면에서 심리에 문제가 있는지 종합적으로 판단한다.
1, 대부분의 사람들과 같은가요?
심리학자들은 일반적으로 생활 속의 일반적인 상황에 근거하여 한 사람의 심리상태가 이상한지 판단한다. 예를 들어, 심리테스트 후, 한 사람이 그의 불안 수준이 너무 높다는 말을 들었는데, 이는 그가 이번 테스트에서 얻은 점수가 대부분의 또래와 비슷한 생활환경보다 높다는 것을 의미한다. 물론, 모든 경우에 대다수의 사람들과 일치한다는 것은 정신 건강과 정상을 의미하는 것은 아니다. 구체적인 상황은 구체적으로 분석해야 한다.
2, 사회적 규범이 받아 들여지고 있는지 여부
일반적으로, 대부분의 비정상적인 행위는 사회적 규범에 의해 받아들여지지 않는다. 만약 한 사람이 사회 규범에서 벗어난 행동을 나타낸다면, 그의 심리건강에 문제가 있다고 추측할 수 있다. 공원에서 산책을 하고 있는데 화려한 옷을 입은 젊은 여자가 공원 잔디밭에서 춤을 추고 노래를 부르는 것을 상상해 보세요. 이런 상황에서 당신은 무엇을 생각할 것입니까? 아마도, 당신은 마음속으로 묵념할 것입니다: 그녀는 심리적으로 문제가 있습니까? 그러나 만약 그녀가 동창회에서 이런 행동을 나타낸다면, 당신은 아직도 그녀가 심리적인 문제가 있다고 생각합니까?
그러나 사회 규범으로 사람의 심리건강을 판단할 때는 두 가지 문제에 주의해야 한다. 첫째, 사회 규범은 고정불변이 아니며, 각 문화마다 고유한 풍습 규범이 있다. 모든 문화에서 사회 규범은 시대의 변화에 따라 변한다. 예를 들어, 30 년 전으로 돌아가면 남자들이 목걸이를 착용하는 것은' 색다른' 것으로 여겨질 수 있지만, 오늘날 사람들은 이미 익숙해져 있습니다! 둘째, 사회적 규범을 위반하는 행위가 반드시 비정상적이거나 건강하지 않다는 것을 의미하지는 않는다는 점에 유의해야 한다.
개인은 어떻게 삶에 적응할 수 있습니까?
한 사람이 심리적 문제가 있는지 여부는 그의 현재 생활 적응 상황으로부터 추론할 수 있다. 예를 들어, 어머니의 죽음을 경험한 사람은 우울증, 불면증, 식욕부진, 연약함, 울음을 나타낼 수 있습니다. 만약 이런 문제들이 오래 지속되지 않고 그가 다시 이전 상태로 돌아간다면, 우리는 매우 정상이라고 생각한다. 그러나 그가 오랫동안 어머니를 잃은 고통에서 벗어날 수 없다면, 그것은 그의 문제가 평범한 고민이 아니라 자기조절을 통해 해결하기 어려운 심리적 장애로 발전한 것일 수 있다.
주관적 느낌은 어떻습니까?
심리적으로 문제가 있는 사람의 주관적 느낌은 어떻습니까? 불안, 우울증, 통증, 상실, 짜증, 두려움 ... 당신이 생각할 수 있는 단어는 모두 부정적이죠? 네, 심리적 문제에 시달렸을 때 누구의 내면이 어두컴컴하지 않았나요? 그러므로 개인의 주관적 감정을 이해하는 것도 한 사람이 심리적 문제가 있는지 판단하는 중요한 근거이다.
그러나이 표준은 만병 통치약이 아닙니다. 많은 중성정신환자들은 심각한 심리적 문제를 가지고 있지만, 결코 고통을 느끼지 않는다. 전형적인 예는 조울증 환자에게 매일 명절 같은 즐거움으로 묘사할 수 있다는 것이다.
물론 심리적 문제를 판단하는 기준은 절대적이지 않으므로 종합적으로 고려해야 한다. 정상과 비정상, 건강과 불건강은 모두 상대적이며 명확한 경계선이 없다.
둘째, 심리상담이란 무엇입니까?
심리상담은 전문, 즉 심리상담가, 심리학 및 관련 지식을 활용하고, 심리학의 원리를 따르고, 각종 기술과 방법을 통해 당사자가 심리적 문제를 해결하도록 돕는 것이다.
그 역할: 심리상담이 제공하는 새로운 환경은 사람들이 자아와 사회를 인식하고, 다양한 관계를 처리하고, 외부와의 불합리한 사고, 감정, 반응 방식을 점차 변화시키고, 외부 세계에 적응하는 방법을 배우고, 업무 효율과 삶의 질을 향상시킴으로써 인간의 내적 잠재력을 더 잘 발휘하고, 자아가치를 실현할 수 있도록 도와준다.
1. 대화는 심리상담의 주요 방식이다.
채팅할 때 담소를 나눌 수 있지만 심리상담할 때 말하는 것이 그렇게 편하지 않다. 심리상담에서의 대화는 도움을 청하는 사람들이 고민과 부담을 내려놓고 자신의 여러 가지 문제를 드러내도록 유도하는 것이다. 심리상담사가 자신의 전문지식과 기술을 활용해 도움을 청하는 사람들이 문제를 해결하는 과정은 일반적으로 대화에서 이뤄진다.
심리상담은 도움을 청하는 사람에 대한 존중과 이해를 강조한다.
도움을 청하는 사람을 존중하고, 그들을' 환자' 로 여기지 마라. 상담사와 도움을 청하는 사람은 평등하다. 돕는 사람을 이해하는 것은 돕는 자의 시각에 서서 문제를 고려하고 도움을 주는 사람의 감정을 진정으로 이해하는 것이다. (조지 버나드 쇼, 돕는 자, 돕는 자, 돕는 자, 돕는 자, 돕는 자, 돕는 자)
3, 심리 상담은 다른 사람들이 자신을 도울 수 있도록 도와줍니다.
놀랍게도, 심리상담은 도움을 청하는 사람에게 어떻게 해야 하는지 알려주는 것이 아니라 도움을 청하는 사람에게 자신을 알리고, 자신의 잠재력을 발굴하고, 인생에 대한 결정을 내리는 용기와 자신감을 심어 줄 것이다. 모든 사람의 잠재력과 힘을 굳게 믿고, 모든 도움자 자신의 힘을 믿고, 자신을 돕는 것이 심리상담의 궁극적인 목적이다.
셋째, 심리 상담의 오해에서
오해 중 하나: 어떤 종류의 "매듭" 이 갑자기 열릴 수 있습니까?
심리상담을 신격화한 상담사들이 많다. 상상 속에서 정신과 의사는 영혼의 신이어야 한다. 손에 마스터키를 들고 있으면 어떤' 매듭' 이 단번에 열릴 수 있다. 하지만 한두 번 상담한 후' 맑은 하늘 만리' 가 예상한 좋은 효과를 얻지 못한 것 같아 의기소침해 더 이상 상담하지 않았다. 정신질환의 출현은 종종 상담자의 성격과 큰 관계가 있다는 것을 알아야 한다. 그것은 마치 빙산처럼 오랫동안 봉쇄되었다. 욕망을 강하게 바꾸고 그에 대항하는 지속적인 결심이 없으면 녹기 어렵다. 심리상담은 상호 작용하는 과정이며, 지속적인 과정이며, 인내해야 결국 성공할 수 있다.
신화 2: 결심을 다지다
일부 심리상담사들이 결정을 내릴 수 없는 선택에 직면했을 때, 그들은 정신과 의사가 그들에게 아이디어를 낼 수 있기를 바란다. 이런 생각은 당연한 것이다. 심리학자와 탐구자는 각각 완전히 다른 인생관과 가치관을 가진 두 명의 독립된 사람이다. 심리학자들은 자신의 호불호를 질문자에게 강요할 권리가 없다. 그는 단지 당신에게 다른 각도에서 문제를 생각하고, 생각을 넓히고, 합리적인 제안을 하고, 결국 현명한 선택을 할 수 있도록 일깨워 줄 뿐이다. (존 F. 케네디, 생각명언)
신화 # 3: 점쟁이
미신적인 상담사들도 있다. 정신과 의사를 점쟁이로 여기고, 정신과 의사는 탐구자의 내면 세계를 간파할 수 있는 신기한 힘을 가지고 있다고 생각한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 이런 생각도 우습다. 정신과 의사의 도움은 무에서 나온 것이 아니라, 네가 말한 사실에 대한 분석에 근거한 것이다. 그것은 무에서 태어난 정신 마취가 아니라 진정한 감정의 전달이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
네 번째 오해: 이데올로기 적 일을하십시오.
많은 사람들은 심리상담이 사상 일을 하는 것이라고 생각한다. 아니! 사상작업을 하는 것은 현실적이지만, 심리상담은 사물에 대한 분석을 통해 상담사가 인지 수준을 높이고 평생 이익을 얻을 수 있도록 하는 것이 사상작업을 하는 것보다 훨씬 풍부하다.
심리학 기초
심리학에는 400 여 개의 유파가 있는데, 다음은 8 개의 주요 유파이다.
① 구성주의 심리학 학교 (feng te: 연구 심리학의 내용)
② 기능주의 심리학파 (윌리엄 제임스: 심리학 연구의 목적)
③ 행동주의 심리학파 (왓슨: 보이는 행동 연구)
④ 게슈탈트 심리학파 (위트 하모: 심리학은 전체다)
⑤ 심리적 동기 부여 학교 (프로이트: 의식의 정신 분석)
⑥ 인본주의 심리학파 (Maslow: 사람 중심)
⑦ 인지 심리학파 (나이젤: 정보 처리 심리학)
생리학 심리학 학파.
일반적으로 사용되는 심리 치료 방법:
첫째, 심리치료를 분석한다. 자유연상, 정신카타르시스, 분석해석을 통해 잠재의식에 억눌린 어떤 정신적 외상이나 고통스러운 경험을 발굴하거나 폭로하고, 불안의 근원을 찾고, 환자가 자아를 철저히 인식하도록 돕고, 기존의 병리 행동 패턴을 바꾸고, 인격을 재건하고, 치료의 목적을 달성한다.
둘째, 암시 요법. 암시는 환자의 심리 활동에 영향을 미치는 특별한 방법이다. 한 사람이 비판없이 다른 사람의 언어나 다른 자극을 받아 특정한 지각, 신념, 감정 행동을 만들어내는 현상을 암시한다. 그의 행동 동기는 자신의 관점과 신념이 아니라 타인의 영향의 결과이며, 언어, 문자, 표정, 제스처, 예 등 여러 가지 암시적인 방법이 있다.
셋째, 행동 요법. 나쁜 행동 패턴을 바로잡는 경향 치료는 외적인 행동이며, 주된 방법은 외적 행동 패턴을 제어하고 양호한 행동 패턴을 재건하고 회복하는 것이다.
넷째, 지원 요법. 설득, 계발, 격려, 동정, 지원, 설득 등을 이용하여 당사자가 직면한 문제를 분석하고 이해하도록 돕고 지도하다.
심리학의 응용
무슨 일이 일어났는지 설명해 주세요.
심리학의 첫 번째 임무는 행동을 정확하게 관찰하는 것이다. 심리학자들은 일반적으로 이런 관찰을 그들의 데이터라고 부른다. 행동 데이터는 행동이 발생했을 때 몸과 환경에 대한 행동 관찰 보고서이다. 연구원들이 데이터를 수집할 때 적절한 분석 수준을 선택하고 객관성을 보장하는 측정 동작을 설계하는 방법을 설계해야 한다.
무슨 일이 일어났는지 설명하다.
묘사는 반드시 감지할 수 있는 정보에 충실해야 하고, 해석은 관찰할 수 있는 현상을 자세히 초월해야 한다. 심리학의 많은 분야에서, 중심 목표는 행동과 심리적 과정의 법칙을 찾는 것이다. 심리학자들은 행동이 어떻게 작동하는지 알아내려고 합니다.
심리학 해석은 일반적으로 대부분의 행위가 몇 가지 요인의 영향을 받는다는 것을 인정한다. 유전자 구성, 지능 수준, 자존감과 같은 몇 가지 요인이 개체 내에서 작용한다. 이러한 행동의 내적 결정 요인을 유기체 변수라고 한다. 그들은 몸에 관한 특별한 내용이다. 인간에게 이러한 결정적인 요소들은 이른바 성격 변수다. 몇 가지 외부 요인이 있다. 동작에 미치는 외부 영향은 환경 변수 또는 시나리오 변수입니다.
잘 훈련된 심리학자는 그 또는 그녀의 인간 경험에 대한 통찰력과 이전 연구원들이 이미 같은 현상을 발견했다는 사실을 이용하여 관찰된 현상을 설명할 수 있다. 많은 심리학자들은 몇 가지 해석 중 어느 것이 특정 행동 패턴을 가장 정확하게 해석할 수 있는지 확인하려고 한다.
어떤 일이 일어날지 예측하다.
심리학의 예측은 특정 행위가 발생할 가능성과 특정 관계가 발견될 가능성에 대한 진술이다. 특정 행동 양식에 숨겨진 이유에 대한 정확한 해석은 연구원들이 미래의 행동을 정확하게 예측할 수 있게 하는 경우가 많다.
발생한 일을 통제하다.
통제는 핵심이자 가장 고무적인 목표이다. 통제는 행동을 발생시키거나, 발생시키거나, 유지하거나, 중지하거나, 형식, 강도 또는 발생률에 영향을 주는 것을 의미합니다. 행동의 원인에 대한 해석이 행동을 통제하기 위한 조건을 만들 수 있다면, 이 해석은 설득력이 있다.
행동을 통제하는 능력은 심리학에 사람들이 삶의 질을 향상시킬 수 있는 방법을 제공하기 때문에 매우 중요하다.
심리학자들은 과학적 방법을 사용하여 개인의 행동과 심리적 과정에 대한 결론을 내린다. 심리학자들은 몇 가지 목표를 가지고 있다. 적절한 수준에서 객관적으로 행동을 묘사하고, 행동의 원인을 설명하고, 행동이 언제 일어날지 예측하고, 행동을 통제하여 삶의 질을 향상시킨다.
매주 심리지식 코프 2 1, 바나임 효과
사람들은 종종 개괄적이고 일반적인 성격 묘사가 자신의 특징을 매우 정확하게 드러냈다고 생각하는데, 예를 들면 별자리, 이런 경향은 심리학적으로' 바나임 효과' 라고 불린다.
2. 왼쪽 귀에 달콤한 말을 하는 것이 더 효과적이다.
미국 샘 휴스턴 주립대 연구원들의 최근 연구에 따르면 애인의 왼쪽 귀에 달콤한 말을 하면 그들의 마음을 더 쉽게 얻을 수 있다는 사실이 밝혀졌다. 이것은 왼쪽 귀가 오른쪽 뇌에 의해 제어되기 때문입니다. 인간의 두뇌 분할에서, 오른쪽 반구는 감성적인 직감적 사고를 담당하고 있으며, 감정 경험에 더 민감하다.
3. 사람들은 왼쪽 귀보다 오른쪽 귀로 듣는 것을 더 잘 기억할 수 있다.
오른쪽 귀로 들은 정보가 왼쪽 반구에 공급돼 오른쪽 반구보다 더 기억에 남기 때문이다. 그래서 상대방이 네가 한 말을 확실히 기억하게 하려면, 그/그녀의 오른쪽 귀에 대고 말해라!
4. 나는 한 사람의 마음속에 무엇이 부족한지 알고 싶다.
한 사람의 마음속에 무엇이 부족한지 알고 싶고, 다른 것을 보지 않고, 그가 무엇을 자랑하는지만 보고 싶다. 한 사람이 다른 사람보다 못한 점이 있는지 알고 싶으면, 그가 무엇을 숨겼는지 보아라.
5. 온라인 채팅 습관에서 한 사람을 봅니다.
저는 ",,,,"와 "와" 를 사용하는 것을 좋아합니다. 。 。 "대부분의 사람들은 마음이 약해서 나쁜 시도가 없다. 동시에, 그들은 그/그녀가 일을 처리하는 데 있어서의 우유부단함을 반영할 것이며, 대부분 선택 공포증이 있을 것이다. 。 。
6. 동전을 던지다
두 가지 선택에 직면했을 때 동전을 던지는 것은 항상 효과적이다. 항상 정답을 주기 때문이 아니라, 당신이 그것을 공중에 던진 그 1 초 때문에, 당신은 정말로 무엇을 선택하고 싶은지 알 수 있기 때문이다. (존 F. 케네디, 희망명언)
대부분의 사람들은 안전한 사람들에게만 성질을 잃을 것입니다.
왜냐하면 그것은 안전 범위 내에 있기 때문이다. 당신의 잠재 의식은 상대방이 당신을 떠나지 않을 것임을 알고 있습니다. 때때로 빈둥거리는 것은 일종의 의존이다.
8. 인생은 900 개월밖에 없다!
사실 인생은 900 개월밖에 안 돼! 사실, 당신은 30×30 양식을 그릴 수 있습니다, A4 종이 한 장으로 충분합니다. 매달, 한 틀에 체크만 하면, 당신의 일생이 이 종이에 있다면, 당신은 자신의 일생을 어떻게 보냈는지에 대해 명확한 인식을 갖게 될 것입니다.
9. 바벨의 법칙
원래 1 원짜리 신문이 10 원짜리 사본으로 변하면 받아들일 수 없게 될 것이다. 비교해 보면, 원래 5,000 위안의 컴퓨터가 50 위안 올랐는데, 너는 이렇게 큰 반응을 보이지 않을 것이다. 바벨의 법칙에 따르면, 한 사람이 강한 자극을 겪을 때 후속 자극은 그에게 보잘것없게 될 수 있다.
10, 머피의 정리
주머니에 새 핸드폰이 있어서 버스에서 도둑맞을까 봐 걱정이에요. 나는 가끔 핸드폰이 아직 없는지 보러 간다. 이 행동은 도둑의 주의를 끌었다. 결국 핸드폰을 도둑맞을 수 있기 때문에 나는 매우 신경 쓸 것이다. 왜냐하면 나는 매우 두렵기 때문이다. 내가 집중할수록 실수하기 쉽다. 이것이 유명한 머피의 정리입니다.
1 1. 만약 당신이 당신의 대답이 틀렸다고 의심한다면, 당신은 당신의 답을 바꿀 것입니까?
곧 시험을 볼 거예요. 내가 답안지 검사를 마쳤을 때, 나는 어떤 답을 선택해야 할지 모른다는 것을 알았다. 이럴 때 내가 답을 바꿔야 할까? 조사에 따르면 55% 는 답안을 바꾸면 성적에 해를 끼칠 수 있다고 생각했고, 15, 5% 만이 향상될 것이라고 생각했다. 그러나 실제 상황은 58% 가 정답으로 바뀌었고, 20% 만이 옳고, 22% 는 틀렸다.
12, 주택 철거 영향
노신 선생은 일찍이' 침묵의 중국' 이라는 글에서 "중국인의 기질은 항상 조화와 타협을 좋아한다. 예를 들어, 이 방이 너무 어둡다고 하면, 모든 사람이 여기서 천창을 열지 못하게 하는 것이 틀림없다. 그러나 당신이 지붕을 철거하자고 주장한다면, 그들은 화해하고 천창을 열려고 할 것이다. 이것은 심리학적으로' 철거효과' 라고 불리며, 먼저 큰 요구를 한 다음 더 작고 적은 요구를 한다.
13, 깨진 창 효과
한 집의 창문이 고장나면, 아무도 고치지 않고, 곧 다른 창문들도 영문도 모른 채 망가질 것이다. 일부 낙서가 깨끗이 정리되지 않으면 곧 더럽고 눈에 거슬리는 물건으로 뒤덮일 수 있는 벽입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 예술명언) 매우 깨끗한 곳에서는 사람들이 쓰레기를 버리는 것이 쑥스럽지만, 일단 바닥에 쓰레기가 생기면 사람들은 망설이지 않고 버리고 창피하지 않을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 겸손명언)
14, 책임의 분산
한 사람이 긴급한 상황에 처했을 때, 그 혼자만 도울 수 있다면, 그는 자신의 책임을 분명히 깨닫고 피해자에게 도움을 줄 것이다. 만약 그가 파멸에서 죄책감을 느낀다면, 그것은 그로 하여금 높은 심리적 대가를 치르게 할 것이다. 현장에 많은 사람들이 있다면 도움을 청하는 사람을 돕는 책임은 여러 사람이 분담하여 책임을 분산시킬 것이다. 모두가 분담하는 책임은 매우 적다. 방관자는 자신의 책임을 의식하지 못할 수도 있어' 나는 구하고 싶지 않다, 다른 사람은 구해준다' 는 심리를 만들어' 집단 냉막' 국면을 조성한다.
15, 일치 효과
사람은 새로운 물건을 가지고 나면 심리적으로' 일치 효과' 라고 부르는 심리적 균형을 이루기 위해 끊임없이 상응하는 물품을 구성하려고 한다.
16, 좋은 소식과 나쁜 소식
너는 큰 좋은 소식과 작은 나쁜 소식이 있으니 함께 말해야 한다. 이렇게 하면 나쁜 소식의 고통이 좋은 소식의 즐거움에 의해 희미해지고 부정적인 영향도 훨씬 줄어들 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 너는 큰 나쁜 소식과 작은 좋은 소식이 있으니 따로 말해야 한다. 그렇게 하면 좋은 소식의 기쁨은 나쁜 소식의 고통으로 인해 없어지지 않고, 사람들은 여전히 좋은 소식의 즐거움을 누릴 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언)
17, 남자가 가볍게 울까요?
사람들이 슬플 때 흘리는 눈물에는 정신적 우울증으로 인한 유해 물질이 더 많이 들어 있는 것으로 밝혀졌다. 미국 상파울루 램지 의학센터 정신의학연구소의 전문가들은 눈물이 우울증을 완화시킬 수 있다는 것을 발견했다.
18, 미녀를 보면 장수할 수 있다.
독일 심리학자들은 매일 미녀를 바라보며 10 분을 바라보는 것은 30 분 유산소 운동을 하는 것과 같고 남성의 평균 수명은 4 ~ 5 년 연장될 수 있다고 생각한다.
19, 심리적 암시
눈을 감고 수평으로 팔을 들어 보세요. 한 손에는 풍선을 들고 다른 한 손에는 물이 가득한 물통을 들고 있다고 상상해 보세요. 1 분 후에 눈을 뜨고 팔의 높이를 보세요.
20. 가장 좋은 관계는 종종 너에게 가장 깊은 상처를 주는 것이다.
가장 친한 친구는 사양하는 것이 아니라, 늘 냉소적이고, 서로 말다툼하며, 심지어 면전에서 상대방의 결점을 폭로하기까지 한다. 왜냐하면 너희들은 상대방이 개의치 않을 것을 알고 있기 때문이다. 가장 좋은 관계는 종종 너에게 가장 깊은 상처를 주는 것이다.
주간 심리 팁 인기있는 과학 3 심리 상담 서비스 내용
1. 학습심리상담: 학습에 싫증이 나고, 의지가 약하고, 시험불안과 학습방법이 부적절한 등.
2. 자기발전상담: 직업계획, 인격향상, 자질향상, 자기관리.
3. 인간상담: 세대차, 이성교제 혼란, 외로움, 의심, 질투, 사교공포 등.
4. 신입생 적응 심리 상담: 목표 없음, 동기 없음, 공허함, 맹목적, 비관적 실망, 자기인지 편차 등.
5. 정서상담: 걱정, 분노, 정서불안정, 우울증, 광희, 우울증, 지나친 불안, 우울증 등.
6. 인격상담: 열등감, 수줍음, 허영심, 자기중심, 짜증, 신경질, 과도한 의존, 지나치게 예민함.
상담 전 준비 작업
1, 용감하게 현실을 받아들이고 자신의 어려움에 직면하다.
자신에 대한 자신감을 가져라. 나는 자신의 변화에 대해 일정한 대가를 치르고, 자신의 나쁜 행동이 변할 수 있다고 믿고 싶다. (아리스토텔레스, 니코마코스 윤리학, 믿음명언)
3. 우려를 불식시키고 심리상담사를 충분히 신뢰합니다. 상담사는 너의' 유출' 을 절대 비밀로 할 것이다.
4. 미리 생각을 정리하다. 너의 심리적 곤혹을 직접 제기하고 너의 진실한 감정을 진지하게 말해라.
5. 말을 적당히 해야 한다. 상담 시간이 50 분 정도이기 때문에 방문객은 10 ~ 30 분 안에 대화를 나눌 수 있습니다.
당신과 카운슬러는 동등한 관계입니다. 심리상담사를 특히 친한 친구로 생각하고 가능한 한 마음을 엽니다.
자기 표현과 이미지에 너무 많은 관심을 기울이지 마십시오. 상담사는 겉으로 보이는 것에 신경 쓰지 않고 심리적 문제 해결에 더 신경을 쓴다.
8. 상담사가 너에게' 결정' 을 줄 것이라고 기대하지 마라. 심리상담은' 남을 돕는 자조' 이다. 심리상담사는 네가 문제를 똑똑히 보고, 너의 문제점을 일깨워 줄 수 있도록 도와준다. 문제 해결의 주동권은 자기 손에 있다.
9. 상담에 대한 기대가 너무 높지 마라. 대부분의 심리적 문제 해결에는 종종 과정이 필요한데, 이는 주로 방문자의 심리와 행동의 끊임없는 조정과 자기 인센티브에 달려 있다.