하지만 솔직히 말해서, 6 개월 동안의 하느님의 경험은 더 이상 경험하지 않기를 기도합니다. 정말 힘들고 무섭지만, 병적인 재미이기도 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 정직명언)
어제 큰 변호사는 많은 유명 인사들이 사실 평생 우울증과 싸우고 지내며 그의 우상, 영국 총리 윈스턴 처칠 (Winston Churchill) 을 포함한다고 말했다. 그러나 처칠은 휘황찬란한 일생을 보냈다. 그는 영국에서 가장 위대한 정치인 중 하나일 뿐만 아니라 유명한 연설가, 전략가, 작가이기도 하다. 수상으로 재임하는 동안 그는 영국을 이끌고 제 2 차 세계대전에서 미국 등 동맹국을 연합시켜 축국에 대항하여 최후의 승리를 거두었다. 나는 노벨 문학상을 받으러 갔다가 결국 90 대까지 살았다. 또한' 해리 포터' 의 저자인 J·K· 로레인, 스페인 초현실주의 그림의 대표인물인 마일로, 영화' 프라다 악마' 의 여주인공인 재클린 헤더웨이, 미국 유행 후 비세. 오랫동안 우울증과 싸우고 있다는 것을 인정하는 것을 부끄러워하지 않는 유명 인사들이 많다!
처음부터 우울증 (또는 산후우울증) 증상이 있는 사람이나 주변 사람들을 경계하고, 너무 늦게 발견하거나, 자신이나 가족에게 심각한 피해를 입히지 않도록, 걸어온 경험에 대해 말하고 싶다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언)
나 자신으로 거슬러 올라가면, 나는 출산 후 약 4 개월 정도 뚜렷한 우울증 증상을 보이기 시작했다. 그때는 아마 너무 피곤해서 베이비의 젖량 수요를 따라잡았고, 베이브는 하룻밤 사이에 여러 번 일어나기 시작했다. 과도한 수면으로 나는 정서가 불안정해지기 시작했다.
나는 성격이 낙관적이고 냉정하며, 성질이 좋고, 사소한 일로 쉽게 화를 내고, 오래도록 마음을 놓을 수 없다. 특히 남편, 대보, 가장 친한 친구 등 가까운 사람에게 인내심을 잃기 쉽다.
한 좋은 친구는 내가 막 병에 걸렸을 때의 관찰을 회상했다. "마치 한 사람을 바꾼 것 같다. \ "라고
그리고 나는 내 감정과 상처를 통제할 수 없지만, 나도 순서가 어긋나는 행동이 있다. 예를 들어, 억제할 수 없는 알 수 없는 충동적인 결정들, 이를테면 갑자기 집을 뛰쳐나가거나 자신이 무너질 것 같은 느낌, 여러 가지 직업 결정을 내리고, 의사를 만나고, 같은 경험을 가진 친구들은 갑자기 급행열차를 타고, 이름을 바꾸고, 미친 듯이 점술을 하고, 심지어는 자해할 생각을 가지고 있다고 말한다.
많은 경우, 나는 내가 몸에서 벗어나 다른 자신과 함께 그 순서가 어긋나는 자신을 보고 있는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언)
그런 다음 감정의 기복이 있습니다. 오늘은 기분이 상쾌하다. 마치 모든 것이 잘 된 것 같다. 다음날 깨어났을 때, 마치 감정이 자기가 결정한 것이 아닌 것처럼 세상이 어두웠다는 것을 느꼈다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언)
가장 실망스러운 것은 결심과 기억력 저하다. 나 자신은 결정을 내릴 수 없으니, 다른 사람의 의견을 물어볼 수밖에 없다. 나의 뇌파는 초저주파 상태에 있다. 아무것도 찾을 수 없습니다. 신분증, 신용카드, 은행계좌 비밀번호가 모두 나를 버린 낯선 사람이 되었습니다. 내가 한 말, 들은 말, 모두 자동으로 머릿속에서 지워진다. 쓴 문장, 다른 글자, 누락이 많을 것이다. 하지만 지금은 발견하지 못할 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언)
마음속에 늘 어두운 생각이 있다. 비록 나는 그것들을 정말로 의식하지 못할 수도 있지만, 단지 그것들을 마음속에 두면, 나를 두렵게 하고 자책하게 할 것이다.
나는 끊임없이 하소연하고 메시지를 보내고 싶었지만, 내용이 끊임없이 반복되었다. 대부분 나의 불안감, 불안, 공황, 자책감을 전달하고 표현하기 위해서였지만 효과는 매우 제한적이었다.
한 친구는 우울증이 회복되는 과정에서 3 단계와 2 단계의 상태라고 말했다. 나 자신도 깊이 체득했다. 자신이 좋아지고 있다고 느낄 때마다 이틀마다 끝없는 절망에 빠진다.
하지만 회복 과정에서, 나는 주변의 친구들 몇 명을 격려하고, 서두르지 말고, 가족을 찾아 너와 함께 있고, 너를 지지하고, 제때에 진찰을 받고 약을 먹고, 충분한 수면을 취하면, 너는 천천히 자신의 진보를 느낄 것이다. 이 과정에서 감정이 고조될 때 이 동력을 이용하여 자신이 잘하는 일을 하거나, 우울할 때 많이 쉬거나, 생활에서 약간의 확실성을 찾아 자신을 안정시킬 수 있다.
사실 공유할 것이 많다. 특히 당신의 두려움과 불안은' 환각, 환각, 환각' 입니다. 하하하 ~ 인터넷에서 관련 건강교육 자료를 직접 보거나 경험을 공유할 수도 있어요. 사랑이 있는 한, 당신은 반드시 지낼 수 있을 것입니다. 혹은 자신의 길을 찾거나, 심지어 사랑으로 자신을 바꿀 수도 있습니다. A 부터 B, C 까지, C 는 A 보다 클 수 있습니다. 가장 중요한 것은, 가족과 함께 있는 가족들은 우울증 환자가 머리가 딱딱하지 않다는 것을 알아야 합니다. 너무 많이 생각합니다. 그들은 인생의 엄중한 시련을 겪고 있으며, 너의 이해와 동행이 필요하다. 인생의 저곡을 경험한 적이 있다면, 그들이 더 눈부시고 더 상쾌해지는 것을 볼 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언)
* 이 기사는 변호사의 승인을 받아 발행되며 무단 전재 금지입니다.
"이 글은 저자의 협력 혁신에 대한 관점으로 저자의 입장을 대표하지 않는다."