이 연령대의 여자아이는 위험이 더 높다.
척추 측만증은 일반적인 골격 문제이며 80% 는 10 ~ 15 세에 발생합니다. 20 도 척추 측만증 환자 중 남녀 비율은 1 5; 기온이 30 도 이상일 때 남녀 비율은 1 부터 10 입니다. 이 수치에서 볼 수 있듯이, 여학생의 척추 측만증의 위험은 남학생보다 높다.
자세에서, 앞과 뒤에서 정상인의 척추 배열은 몸의 좌우 대칭으로 위아래로 일직선이 되어야 한다.
서 있는 동안 척추가 몸의 어느 한 쪽으로 구부러지는 것을 보면 척추 측만증일 수 있으며, 이로 인해 좌우 팔이 몸통과 비대칭으로 한쪽 어깨가 높아질 수 있습니다.
그러나 대부분의 척추 측만증은 단일 평면의 좌우 기울기뿐만 아니라 일반적으로 척추의 회전과 함께 견갑골의 동작에도 영향을 주어 어깨 관절 활동이 제한됩니다.
척추 측만증을 어떻게 판단합니까? Adam 을 사용하여 테스트할 수 있습니다. 가장 간단한 자체 테스트 중 하나인 ADAM 은 척추 측만증이 있는지 여부를 가장 쉽게 감지할 수 있는 방법입니다. 시도해 볼 수 있습니다: 환자의 두 발을 어깨와 같은 너비로 서서 두 손을 교차시켜 앞으로 구부려 보세요. 검사자는 등 뒤에서 환자의 등 뒤쪽에 비대칭적인 돌기가 있는지, 돌기가 높은 것이 척추 측만증의 볼록한 볼록한 면을 검사합니다.
구부러진 것은 척추, 지능, 심장, 폐, 위, 창자만 아니다.
척추 측만증이 인체에 미치는 피해는 골격 자체뿐만 아니라 많은 신체 장기에도 영향을 미친다.
심폐기능에 영향을 미치는 것은 척추 측만증이 가슴 허리에서 많이 발생하고, 심한 구부리기는 흉곽 회전 기형과 흉곽 부피가 떨어지고, 심폐발육에 영향을 미치며, 활동지구력 저하, 심장 두근거림 호흡 곤란 등의 증상을 초래할 수 있다.
척추 측만증은 척추의 형태와 기능에 영향을 미치며 척추 변형, 어깨 등 불균형, 흉곽 기형, 골반 기울기, 다리 긴 다리 짧은, 체태 불량 등의 이상 형태를 초래한다. , 허리 통증, 팔다리 통증, 팔다리 무기력, 노동능력 저하를 동반한다. 소수의 사람들은 심지어 일을 할 수도 없고, 심할 때는 하체가 마비되어 행동능력을 완전히 상실할 수도 있다.
여학생의 신체 발육에 영향을 미치다. 여학생에게 척추 측만증은 양쪽 유방의 발육이 불균형하고 한쪽 갈비뼈가 튀어나올 수 있다. 척추 측만증은 골반 기울기 변형을 압박하기도 한다. 성인이 된 후 임신하면 태아의 형성과 성장 환경, 심지어 불임이나 태아의 이상까지 초래할 수 있다.
지능에 영향을 미치는 척추 측만증은 척추 신경과 경동맥의 정상적인 분포와 성장을 늘이고 압축하여 신경전도와 혈액영양수송이 막히고, 뇌가 영양이 부족하고, 신경전도가 느리며, 뇌반응이 둔해지고, 기억력, 주의력 등 지능 지표가 떨어진다.
척추 측만증은 위장 시스템에 영향을 주어 복강 용적을 줄이고, 척추신경은 내장기관에 대한 조절 기능이 문란해 식욕부진, 소화불량 등 위장 시스템 반응을 일으킨다.
허리를 곧게 펴고 싶으면 이 다섯 가지 일을 꼭 잘 해야 한다.
척추 측만증은 어린이 골격의 정상적인 발육에 심각한 영향을 미치는 신체 기형 질환이다. 걱정하지 마세요. 다음 다섯 가지를 잘하면 척추 측만증은 예방할 수 있습니다.
1. 서 있을 때 허리를 굽히지 말고' 삼칠보' 로 서지 마세요. 즉 체중의 30% 가 앞발에 떨어지고 70% 가 뒷발에 떨어집니다.
2. 긴 시간 동안 어깨에 과중한 것을 피하십시오.
3. 올바른 앉은 자세 (90/90/90) 는 등이 허벅지와, 허벅지와 종아리, 종아리와 페달이 90 도 수직임을 의미합니다.
4. 허리를 펴면 관절근육에 좋다. 예를 들면 수영, 철봉 걸기.
5. 우유를 많이 마시고 생선과 계란을 많이 먹고 햇볕을 적당히 쬐면 칼슘과 마그네슘의 흡수에 도움이 된다.
위 검사를 통해 척추 측만증이 발견되면 교정할 수 있는 방법이 있나요? 우선 척추 측만증이 얼마나 심각한지, 심각도에 따라 다른 교정 방법이 있는지 확인해야 한다.
심각한 측면 굴곡이 40 도를 넘는 경우 교정 수술 여부를 고려해야 합니다. 20 도에서 40 도 사이의 중도 척추 측만증은 재활 훈련을 통해 치료할 수 있으며, 동시에 지구를 사용하여 치료해야 한다. 20 도보다 작은 가벼운 옆구리는 보조기를 쓰지 않고 단순히 재활훈련을 통해서도 어느 정도 재활효과를 낼 수 있다.
편안한 자세 7 개는 조용히 백만 아이의 척추다
청소년 척추 측만증의 원인으로는 선천성 척추 구조 이상과 척추 기울기, 척추 측만증 또는 후만증이 있다. 임상적으로 보기 드물어서 수술 교정이 필요하다. 특발성 척추 구조는 기본적으로 정상이며, 장기 불량자세와 생활습관 때문에 대부분 보수치료를 통해 이상적인 효과를 얻을 수 있다.
청소년 척추 측만증의 원인은 책상과 의자가 학생의 키와 일치하지 않기 때문이다. 둘째, 학교 가방이 너무 무겁습니다. 셋째, 학생들의 읽기와 쓰기 자세가 정확하지 않다. 심지어 어떤 아이들은 오랫동안 몸을 웅크리고 전자제품을 보고 있다. 편안해 보이는 다음 7 가지 자세는 척추 측만증을 일으키기 쉬운 나쁜 자세입니다.
장시간 고개를 숙이고, 오랫동안 허리를 굽혀 핸드폰을 보고, 컴퓨터를 하고, 숙제를 하는 등. , 목, 어깨, 허리 근육은 줄곧 긴장하고 팽팽한 상태에 있어 긴장을 풀 수 없다.
점심시간에 목을 비스듬히 기울여서 책상 위에 누워 있으면 시간이 길면 목과 등 근육에도 영향을 줄 수 있다.
머리를 젖히고 옆으로 눕는 것도 매우 옳지 않다. 아주 짧은 시간 동안만 지속된다면 문제가 없을 것이다. 오래 지속되면 목과 허리에 영향을 줄 수 있다.
책상에 엎드려 머리를 탁자 위에 기대고, 머리를 손에 기대고, 몸은 동시에 머리 쪽으로 기울었다. 이것은 아이들이 숙제를 할 때 가장 나쁜 습관이다. 이 자세는 청소년의 목, 허리, 골반을 왜곡시킨다.
"삼칠보" 자세로 서 있을 때, 몸의 중심은 항상 한쪽에 놓여 있고, 복부는 앞쪽으로 볼록하다. 즉 속칭' 삼칠보' 라고 불린다. 이 자세는 척추가 한쪽으로 기울어지고, 허리 양쪽의 근육이 불균형하고, 허리가 구부러지고, 부하가 과중하게 된다. 무거운 책가방을 하나 더 외워야 한다면 문제가 심해지고 결과가 더욱 심각해질 것이다.
어떤 아이들은 늘 침대에 누워 손으로 머리를 안고 있다. 이런 자세는 오랫동안 요추의 정상적인 굽힘에 영향을 주어 요근 손상을 일으키기 쉽다.
거요우 마비' 는 지난 2 년 동안 유행했고,' 거요우 마비' 는 경추, 흉추, 요추에 큰 피해를 입혔다.
이미 구부렸나요? 6 가지 시정 조치
불량 자세와 척추 측만증은 서로 인과, 악순환이 될 수 있으므로, 척추 측만증의 발전을 통제하기 위해 불량 자세의 교정을 중시해야 한다. 고개를 들어 가슴을 펴고 허리를 굽히지 말고 긴 시소를 피하십시오. 가벼운 척추 측만증을 가진 대부분의 사람들에게는 등 근육 스트레칭과 힘 훈련에 중점을 두는 것이 좋습니다.
1. 다리를 꼬고 앉는다. 척추가 위로 뻗고, 고개를 들고, 앞을 보고, 몸을 오른쪽으로 돌리고, 왼손을 오른쪽 무릎, 오른손을 등 뒤에 놓고, 몸을 더 돌리고, 뒤쪽을 비스듬히 보고, 어깨를 으쓱거리지 말고 10 에서 30 까지 머물러 있다
2. 다리를 꼬고 앉는다. 몸은 옆으로 기울어진다. 한 손은 귀 가까이에 있고 엉덩이는 바닥에 앉아 있다. 어깨는 귀 10 ~ 30 초 정도 떨어져 있다. 그리고 다른 쪽을 바꾼다.
3. 앙와위 위치, 오른쪽 다리를 쭉 펴고 왼쪽 다리를 몸 오른쪽으로 구부리고 왼쪽 발을 매트 위에 떨어지도록 한다. 왼쪽 팔과 몸통은 몸의 왼쪽에 수직으로, 오른손은 왼쪽 무릎 관절에, 보조 무릎 관절은 아래로 눌려 있습니다. 상반신이 평평하게 눕다. 10 ~ 30 초 동안 유지하고 다른 쪽으로 전환합니다.
4. 무릎을 꿇는 자세, 오른손은 왼쪽 무릎을 땅에 대고, 왼손 오른쪽 다리는 멀리 뻗고, 등은 곧게 펴고, 허리는 무너지지 말고, 복부를 조여 몸의 안정을 유지하고 10 ~ 30 초 후에 다른 쪽을 바꾼다.
5. 앙와위 시 다리는 어깨보다 약간 넓어 발바닥이 땅에 닿고 손은 몸의 양쪽에 있다. 엉덩이를 허벅지까지 천천히 들어 올리고 몸과 일직선을 이루세요. 엉덩이를 들어 올릴 때 등 뒤로 지면을 받치고, 엉덩이를 들어 올릴 때 숨을 내쉬고, 떨어질 때 숨을 들이마세요. 5 ~ 10 회 그룹으로 4 ~ 5 그룹을 반복할 수 있습니다.
6. 엎드린 자세로 팔과 다리를 위로 들어 머리, 가슴, 양쪽 허벅지가 지면에서 벗어나 무릎을 곧게 펴고 3 ~ 5 초 동안 유지합니다. 10 ~ 20 을 할 수 있고 4 ~ 5 그룹을 반복할 수 있습니다.