먼저 수업을 듣고 나서 어떻게 느끼는지 말해 보세요.
아이디어와 논리는 매우 명확하고 매우 유익하다. 이 규칙은 수업 후 마지막 날에도 적용됩니다. 일어나기 싫을 때 5432 1 일어나라, 조금 있다가 일어난다. 자신의 감정과 감정을 차단하면 정말 빨리 행동할 수 있다.
저는 매우 심각한 지연자입니다. 저는 일을 더 이상 끌 수 없을 정도로 미루는 경우가 많기 때문에 5 초의 법칙은 정말 실용적이어서 제 생활의 모든 면에서 사용할 수 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언) 코스 내용을 살펴 보겠습니다.
안녕하세요, 저는 담담입니다. 오늘 밤 저는 5 초의 법칙, 동작 중 하나를 공유하겠습니다.
너도 알다시피, 나는 한때 디자이너였고, 나는 많은 디자이너의 교류 활동에 참가하는 것을 좋아한다. 그리고 많은 사람을 알게 되었다. 그 중 한 명은 쑤저우에서 고급 클럽을 운영하는 석여사이다. 석여사는 나에게 한 가지를 말했다. 그녀는 공급자를 바꾸고 싶다고 말했다. 그래서 나는 인터넷에서 몇 번 예약을 했다. 나는 A 와 약속했다. A 는 그가 출장을 갔다고 말했고, 조쉬 여사는 이틀 후에 만났다. 을도 석 여사를 다음 날 만나기로 흔쾌히 약속했다. Shi 여사의 필요를 알게 된 후, c 는 Shi 여사에게 말했다:
나는 지금 제안을 할 것이다. 1 시간 후에 너의 메일로 보낸다. 오늘 너에게 편리하다고 생각하니? 편리하다면, 나는 너를 보러 올 것이다. 당신은 석여사가 결국 누구와 협력했다고 생각합니까? 왜요 왜냐하면 그는 기동성이 매우 강하기 때문이지, 그렇지?
나의 부처님 자비: 하나는 수요가 있고, 하나는 수요를 만족시킨다.
담담:
네, 석여사에게 중시를 느끼게 합니다. 그럼, 내가 너의 일과 생활 상황을 물어 볼게. Deadline 에 거의 다가온 프로젝트가 있는데, 아직 절반이 끝나지 않았나요? 계획은 항상 용두사미죠, 그렇죠? 아침에 일어날 수 없어, 특히 겨울? 나도 예전에도 그랬다.
앞서 루가 선생님은 영화' 좋은 선생님' 에 대해 설명해 주셨습니다. 나는 오늘도 너에게 복습을 시켰다. 그리고, 칼이 왜 자신을 냉동시켰는지 묻고 싶습니다. 친구와 모이고 싶지 않아요? 왜 그가 약속한 전후에 그의 생활이 크게 달라졌을까?
인생에서 당신이 하고 싶은 일이 있나요? 당신이 정말로 원하는 것들이 있지만, 얽히고, 망설이고, 방황하기 때문입니다. 그것은 지연되었다. 그리고 저는 도망갔습니다. 나는 아마 다시는 이렇게 하지 않을 것이다. 나는 내가 원하는 것을 원하지 않는다. 나는 내가 더 이상 그것을 필요로 하지 않는다고 생각한다.
우리의 여섯 번째 훈련소는 이미 2 주가 지났다. 많은 학생들이 이미 자신의 문제와 원인을 볼 수 있게 되었다. 그러나 항상 반복해서 깨뜨릴 수 없다. 왜 그럴까요?
우리가 행동을 취하지 않으면 문제가 해결될 것인가?
미국 작가 존 맥스웰은 이렇게 말합니다. "당신이 매일 하는 일을 먼저 바꾸지 않는 한, 당신은 결코 당신의 삶을 바꿀 수 없습니다. 성공의 비결은 네가 매일 하는 일이 반드시 성공해야 한다는 것이다. "
수업 전에, 나는 너에게 한 가지 질문을 했다. 뭘 원하는거야? 분석되지 않은 사고는 네가 가장 직접적이고 원시적인 생각이다. 답이 많다. 행복, 돈, 결혼, 가족, 내면의 강함 등에 대해서. 좋아, 이제 네가 원하는 걸 생각해 봐. 당신은 당신이 원하는 것을 위해 행동할 것입니까? 지금부터 시작하겠습니다. 고민하기 시작할까요? 망설이기 시작할까요? 자신에게 이유를 찾을 수 있을까요? 당신은 자신을 설득할 것입니다: 포기, 당신은 그것을 할 수 없습니까? 네, 전에 해봤어요.
그래서 생각의 수준이 되고 싶다. 우리는 많은 것을 원할 수 있다. 한순간, 너는 네가 원하는 많은 것을 생각할 수 있다. 하지만 해야 할 일은 동작의 수준, 몸의 수준이다.
5 초 규칙의 발명자인 멜은 ted 강연에서 이렇게 말했습니다. "멜이 말하길," 당신이 원하는 것을 어떻게 얻을 수 있나요? " 네가 원하는 것을 얻는 것은 사실 매우 간단하다.
주의하는 것은 간단하고 쉽지 않다.
서점에서는 최소한 10 권의 책을 사서 어떻게 해야 하는지 알려줄 수 있다. 인터넷으로 검색해 봐도 많이 찾을 수 있어요. 우리는 웨이보를 하는데, 많은 사람들이 자신이 무엇을 하고 있는지 차근차근 기록하고 있다. 당신은 그들의 발자취를 따를 것입니까? 왜냐하면 다른 사람이 이미 해냈기 때문이다. 나는 많은 사람들이 하지 않을 것이라고 믿는다.
그럼, 무엇이 우리를 가로막았을까요? 한 가지 더 물어 볼게요. 오랜만에 만난 친구를 만나 평소에 인사할 때, 다른 사람이 당신에게 묻습니다. 당신은 지금 어떻게 지내고 있습니까? 우리는 보통 어떻게 대답합니까? 네, 보통 대답합니다. 잘 있어요. 그래요? 그래, 나쁘지 않아. 나쁘지 않아요. 우리 모두는 이 단어를 안다. 하지만, 이 단어, 너 자신에게 말할 수 있니? 이게 진짜야? 이 단어는 듣기에 똑똑하지도 않고, 너의 진실한 감정도 표현하지도 못한다. 네, 예의바른 용어입니다. 너 정말 괜찮니? 정말 좋아요? 예전처럼 나는 자주 불면증과 초조함을 느낀다. 나는 다른 사람에게 내가 괜찮다고 말하는 것이 좋겠다. 그래서 내 친구들은 내가 문제가 있다는 것을 몰랐다. 나중에 자신을 받아들일 때 자신의 나쁜 면을 말할 때. 그들은 하나하나 모두 매우 놀랐다.
주의력이 집중되지 않고, 생산성이 낮고, 항상 질질 끌며, 일하는 시간이 길다. 괜찮을 거야?
항상 상대와 싸우고, 아이는 말을 듣지 않는다. 잘 지냈어요
네, 하지만 우리는 보통 다른 사람, 심지어 우리 자신에게도 말합니다. 잘 있어요!
잘 있어요. 이 단어는 무슨 뜻입니까?
그것은 당신이 전혀 바꿀 필요가 없다는 것을 의미합니다. 너는 현재의 궤적을 따라가기만 하면 할 수 있다.
네, 자신을 속이고 있습니다.
의사가 말하기를, 왜 점쟁이가 정확합니까?
당신의 패턴이 나올 때, 당신이 그것을 바꾸지 않는다면, 당신은 이 패턴을 따라 계속 걸어갈 것이기 때문입니다. 당신의 결과는 이미 드러났습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 성공명언)
어떤 사람의 인생은 불확실하다. 왜냐하면 그의 패턴이 바뀌기 때문이다.
우리가 "난 괜찮아" 라고 말할 때. 사실 내 마음속에서 원하는 것. 나는 이미 자신을 설득했다, 그 없이는 상관없다.
그렇다면 우리 자신을 어떻게 올바르게 대해야 할까요?
만약 네가 좋다면, 너는 좋은 것이다. 당신이 나쁜 사람이라면, 당신은 나쁜 사람입니다. 너는 아주 훌륭하지만, 단지 우수하다.
자신의 장단점을 정확하게 대하다.
며칠 전 육가 선생님은 자신의 부족함을 직시하고 자신의 장판을 잘 써야 한다고 말했다. 자신이 좋지 않은 곳에 가서 직면하고 행동하라. (서양속담, 자기관리속담)
두 번째 요점. 그냥 어떤 사람들. 나는 내가 문제가 있다는 것을 안다.
한 가지 작은 이야기를 더 하겠습니다.
나에게는 친구가 하나 있는데, 남편과의 관계가 특히 좋지 않아 증오의 지경에 이르렀다. 그녀는 만약 그가 매달 돈을 가지고 집에 가지 않는다면, 나는 그를 전혀 필요로 하지 않는다고 나에게 말했다. 내가 내 마음을 만진 이후로. 그녀는 나에게 그녀의 생활의 모든 문제를 알려주었다. 그리고 나도 내 능력으로 그녀가 분석에 대답하도록 도울 것이다. 그녀가 원인을 찾아 법칙을 찾도록 도와주다. 그녀는 원인과 법률을 알고 있지만, 그녀는 할 수 없다. 예를 들어 그녀의 남편은 우주 디자이너이다. 그녀는 줄곧 남편을 창업시키고 싶었지만, 한 기술자가 사업에 대해 이야기하기가 어려웠다. 그녀는 자신을 돕고 싶지 않다. 그녀는 줄곧 원망하고, 불평하고, 남편을 핍박하고 있다.
그녀는 받아들일 수 없다. 그녀는 진상을 똑똑히 보지 못했다. 나는 그녀를 수업에 가게 했다. 그전에 그녀에게 줄 무료 정원이 있었다. 맞아요. 그녀의 사유는 매우 불분명하여, 사실을 똑똑히 볼 수 없고, 인정하지 않거나 받아들이지 않는다. 처음에 그녀는 승낙했다. 하지만 회복한다는 말을 들었을 때, 나는 그녀에게 매일 훈련하고 숙제를 하라고 말하지 않았다. 그녀는 포기했다. 그녀는 공부하고 싶지 않다. 그리고 지금, 당신은 매번 나에게 답을 물어본다. 그녀가 분명히 생각하지 않고 자신이 무엇을 원하는지 모를 때? 그녀는 다른 사람이 준 답안을 원합니까? 네가 그녀에게 수천 개의 답을 준다고 해도 그녀가 원하는 것은 아니다.
이런 사람은 천조 약세 문화의 대표인가?
잠깐 만요, 젠 장, 도와 주세요.
주동적이지 말고, 행동하지 말고, 다른 사람이 대답하기를 기다리거나, 큰 수단을 써라. 그녀를 하룻밤 사이에 바꾸게 하다.
담담하이디:
네, 이 두 가지 이유는 우리가 원하는 것을 얻지 못하게 하는 가장 큰 두 가지 이유입니다. 만약 우리가 우리 자신의 문제를 볼 수 있다면. 주동적이기를 원하다. 그런데 왜 자꾸 반복해? 아니면 계속 질질 끌까?
리우 지아 싱:
약세 문화는 독이다.
담담하이디:
독이라는 단어는 형용하기에 너무 좋다.
그래서 여기에 한 가지 규칙이 있습니다. 바로 5 초 규칙입니다. 그는 우리로 하여금 동결을 돌파하게 할 수 있고, 우리로 하여금 더 이상 피하거나 미루지 않게 할 수 있다.
5 초 규칙은 간단합니다.
5 초 법칙의 발명자를 간단히 소개하겠습니다. 멜 로빈스라는 중년 여성이 있습니다. 그녀는 직업이 없다. 아이의 일상 생활을 돌보고 매일 아이를 학교에 데려다 준다. 생활이 반복되고 단조롭다. 그녀는 자신의 생활이 매우 뜻대로 되지 않는다고 느꼈다. 그러나 그녀가 직업이 없기 때문이 아니라 매일 아침 일어나지 못하기 때문이다. 늘 침대에 머물러 있다. 그래서 아침밥을 짓기에는 너무 늦었고, 아이의 옷도 뒤죽박죽이었다. 나는 학교 버스를 자주 놓친다. 그녀는 부끄러움과 후회를 느꼈다. 나는 희망이 없다고 생각한다. 그러던 어느 날. 그녀는 갑자기 텔레비전에서 광고를 보았다. 카운트다운을 준비하는 로켓이 발사되었다.
5,4,3,2, 1 발사! 그리고 로켓이 불을 붙이자 로켓이 하늘로 치솟았다. 그리고 그녀는 이런 방법으로 일어났다. 처음으로 그녀는 자신이 매우 운이 좋다고 느꼈다. 그 결과, 연거푸 여러 날이 되었다. 매번 이런 방법으로 성공할 수 있다. 그 이후로 그녀는 다시는 침대에 누워 있지 않았다. 집을 깨끗하게 유지하다.
이것은 5 초 규칙입니다. 。 간단 합니다. 。
그런 다음 그녀는 문장 나 운동을 쓰고 싶지 않을 때이 규칙을 다른 측면에 적용했습니다.
그녀는 마음속으로 5 까지 세고 나서 즉시 행동을 시작했다. 그 후. 그녀는 지연자에서 생활 속의 명실상부한 위너 로 변했다. 그녀는 ted 무대에 올랐습니다. 그녀는 5 초 규칙에 관한 베스트셀러를 출판했고 미국의 유명한 베스트셀러가 되었다.
전에 5 초 규칙에 대해 들어 본 적이 있습니까?
나는 낯선 사람 때 들었다. 그러나 나는 행동을 취하지 않았다. 너무 간단해서 기술적인 함량이 전혀 없기 때문이다. 하지만 제가 그의 원칙을 이해했을 때, 그리고 열심히 한다. 나는 신기하다고 생각한다.
루가 선생님은 줄곧 이 방법을 사용하셨다. 그녀의 기동성은 매우 강하다.
지연증은 한 세기의 문제이다. 지연증을 해결하는 많은 책과 방법. 동아리, 지역사회, 포단도 많이 있습니다. 지연병을 이겨내고 싶다. 하지만 방법은 없고, 5 초 규칙이 있는데, 단순하고 거칠고 미숙해 보이는 이 방법이 효과적이다. 왜요
다음으로 5 초 법칙의 원리를 말씀드리겠습니다.
나는 처음부터 모두에게 물었다. 당신들은 무엇을 원합니까? 대부분의 사람들은 자신이 원하는 것에 대답했지만 여러 가지 이유로 할 수 없었다. 역시 당분간 하지 않는다. 그리고 천천히. 나는 포기했다.
그래서 우리는 수요를 제시했다. 당신은 행동을 취했습니까? 왜 요구를 제기했지만 행동은 하지 않았습니까?
당신의 필요와 행동 사이, 당신의 느낌 사이.
그래서 제가 방금 말씀드렸듯이, 당신의 필요와 당신의 행동 사이에는 당신의 느낌으로 분리되어 있습니다. 이런 느낌이 바로 우리의 심정이다. 우리 마음속의 연극이다.
내면의 연극이 너무 많아서 결국 포기했다. 거절당하는 것, 두려움 등을 두려워하다.
예를 들어, 우리는 아침에 침대에 머물렀다. 근본 원인은 무엇입니까?
바로 이런' 나는 일어나고 싶지 않다' 는 느낌이 우리가 침대에 누워 있는 행동을 결정한다. 감정도 옳다.
앞서 박사와 루가 선생님이 모두 말씀드렸습니다. 행동은 우리 뇌의 구조를 바꿀 수 있다.
왜 누워서 핸드폰을 가지고 놀아요? 편해서인가요, 느낌인가요?
행동은 또한 우리의 사고 방식을 바꿀 수 있습니다. 행동이 생기자마자 우리는 행동에서 약간의 경험을 얻을 것이다.
그리고 에너지도 상승합니다. 자신감도 커진다.
결국 양순환으로 나아가기 때문에 작용력이 점점 커질 것이다.
"좋은 선생님" 의 칼을 돌아봅시다.
그가 굳어지기 시작했을 때, 내면의 연극이 너무 많았나요? 결혼 실패에 대한 걱정은 모든 사람을 웃게 하고 전처를 만나기가 민망해질까 봐 걱정이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언) 그래서 나는 자신을 의심하고, 자신을 부정하고, 결국 자신을 감싸기 시작했다. 그는 우정도 없고 생활의 기쁨도 필요하지 않다. 나중에 그가 약속했을 때 즉시 행동하도록 강요했습니까? 그에게 생각할 시간을 주지 마라. 그에게 내심 발휘할 시간을 주지 마라. 당신이 필요로 할 때, 즉각 행동하세요. 얽히지도 않고 망설이지도 않았다. 그래서 그의 생활은 많이 달라졌다. 정력도 향상되었다.
삶에서 두려움을 느낄 때, 당신은 다른 사람이 당신을 비웃을까 봐, 자신이 환영받지 못한다고 느낄까 봐 걱정한다. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 자신을 부정하려고 발버둥칠 때. 어떻게 해야 할까요? 행동입니다.
지연될까요? 너는 핑계를 대고 도망칠 수 있니? 이런 내면의 연극이 너로 하여금 행동력을 잃게 할 수 있을까? 결과는 아무것도 얻지 못했다. 。 。
그래서 ... 5 초 규칙. 당신의 요구가 나타날 때 당신의 감정을 차단하는 것입니다. 너의 필요와 너의 행동을 직접 연결시켜라. 칼이 영화에서 약속한 것처럼.
이 단계를 "자신에 대한 통제 철회" 라고합니다.
학자의 연구에 따르면 지연증을 극복하는 가장 좋은 방법 중 하나는 이른바' 시동식' 을 만드는 것이다. 우리는 삶이 예식감을 가져야 한다고 말했다. 마치 중국이 많은 명절을 가질 수 있는 것처럼. 만약 우리가 의식감을 가지고 일을 한다면, 우리는 캐릭터에 더 잘 들어갈 것이다.
당신이 미루기 시작할 때, 이 의식을 통해, 당신은 지체를 멈추고 자신을 다시 통제할 수 있다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
5 초 규칙은 완벽한 시동식이다.
뇌의 전두엽 피질을 자극합니다. 즉, 행동과 주의력 집중을 담당하는 뇌의 일부분으로, 행동을 취하도록 동기를 부여한다. (알버트 아인슈타인, 행동명언)
모두들 5 초의 법칙이 간단해 보인다고 말하지만, 원리는 결코 사람을 놀라게 하지 않는다.
다음으로, 5 초 규칙의 이점에 대해 이야기하겠습니다. 예를 들어 겨울 아침, 따뜻한 이불에서 벗어나게 해주세요. 추운 공간으로 나가거나 달리기를 시키면 모두를 쉽게 할 수 있을까요? 편안한 영화를 볼 때 소파에 누워 있다. 훌륭해요. 누군가 초인종을 눌렀다. 만약 네가 문을 열고 싶다면, 너는 일어날 수 있니? 그러나 나는 다시 일어나야 한다, 나는 반드시 일어나야 한다.
이때, 너는 자신의 행동을 바꾸기 위해 많은 정력이 필요하다. 일어서거나 일어서세요. 그렇죠?
이 에너지는 바로 활성화에너지이다. 너의 행동을 바꾸는 데 필요한 체력과 에너지. 활성화에너지입니다.
예를 들어 다이어트를 원하는 사람들은 다이어트를 좋아합니까? 식탁의 음식을 보면 모두가 즐기고 있다. 이때 너는 자신을 통제하고, 적게 먹고, 적게 먹고, 적게 먹어야 한다. 자신을 통제하는 이 과정에 에너지가 필요합니까?
이 에너지는 바로 활성화에너지이다.
때로는 원래의 상태를 바꾸기 위해 많은 시동 에너지가 필요하기 때문에 심리적 에너지가 부족한 상황에서 많은 일을 할 수 없다. 생활에는 활성화에너지가 필요한 곳이 너무 많다. 몇 백 개의 예를 마음대로 들어도 된다.
저명한 심리학자 Mihali Chickensmiha 는 일상생활에서 좋은 습관의 활성화에너지를 의식적으로 낮추고 나쁜 습관의 활성화에너지를 늘려야 한다고 제안했다.
예를 들어, 책을 많이 읽는 습관을 키우고 싶다면, 책장을 소파 근처에 두고 소파에 누워 있는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않으면 일어나서 서재에 가서 책을 가지고 돌아와야 한다. 필요한 시동 에너지가 너무 커서 저항을 극복하기가 쉽지 않다.
반면에, 텔레비전을 최대한 적게 보고 싶다면, 소파에서 가능한 멀리 떨어진 곳에 텔레비전을 놓아야 한다. 아니면 텔레비전을 막지 마세요. 이것은 비교적 복잡하다. 예를 들어 리모컨을 비교적 높은 곳에 두면 벤치에 서야 떼어낼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 리모컨, 리모컨, 리모컨, 리모컨, 리모컨, 리모컨, 리모컨) 이것은 이 동작의 저항을 증가시킨다.
5 초 규칙이 우리에게 효과가 있는 것은 그의' 시동식' 이 실제로 우리에게 추가적인 시동 에너지를 제공하기 때문이다.
저항을 깨고 행동을 시작하다. 우리의 필요와 행동 사이에는 원래 수요가 있어야 하기 때문에 직접 한다. 그러나 우리의 감정과 감정 때문에 우리는 수요와 행동 사이의 관계를 복잡하게 만들었다. 예를 들어 피곤하고 졸려서 기분이 안 좋아요. 잠시 놀고 싶은데 몸이 안 좋아요. ...
다음으로 지식 포인트를 말씀드리겠습니다. 운전할 때 자동운전을 좋아합니까, 아니면 갑자기 브레이크를 밟는 것을 좋아합니까?
우리 뇌의 양쪽에는 자동운전과 비상브레이크가 있습니다. 우리가 뭔가 특이한 일을 하고 있을 때, 우리의 뇌는 갑자기 브레이크를 밟는다. 부엌으로 들어가서 씻을 접시가 많이 보이면 어떻게 생각하세요?
너는 긴급 브레이크를 작동시킬 것이다: 나는 이 그릇들을 여기에 두고 스스로 씻게 할 것이다. 하지만 이것은 당신이 보통 하는 일이 아닙니다. 너의 뇌는 즉시 다시 브레이크를 밟을 것이다. 자동 모드로 돌아갑니다. 너는 자동 모드로 돌아가서 그것을 꺼내서 이 그릇들을 씻을 것이다. 다만 나는 매우 화가 날 것이다.
그래서 우리가 뭔가 특이한 일을 할 때. 뇌가 갑자기 브레이크를 밟는다.
사람은 왜 생활에 갇혀 있습니까? 깨지고 싶지 않으면 남에게 의지한다.
배고프거나 목이 마르면 몸이 어떻게 느끼나요? 움직이기 싫어서 괴로워요.
예, 에너지가 없습니다. 그냥 밥 먹고 싶은 거 맞죠?
그래서, 당신이 곤경에 빠졌을 때, 인생에 불만이 있을 때. 사실 이것은 신호입니다. 너의 가장 기본적인 요구 중 하나는 충족되지 않았다. 탐구가 필요하다.
많은 사람들이 지루하고 지루하다고 느끼면 불평한다. 하지만 다른 직업을 찾을 수 있을까요? 많은 사람들이 할 줄 모르고 이 일만 욕할 뿐이다.
그래서 우리가해야 할 일은 우리의 마음, 사고, 행동, 우리 몸의 필요를 남기는 것입니다.
자신의 감정에 신경 쓰지 말고, 자신이 원하는 것을 신경 쓰지 마라.
만약 당신이 5 초 안에 행동하지 않는다면, 당신의 긴급 브레이크 시스템. 그것은 너를 막을 것이다. 더 이상의 행동은 없다.
그래서 5 초 규칙은 비상 브레이크 시스템이 움직이기 시작하는 것을 막는 것입니다.
문제는 생각 자체가 아니라 행동 여부다. 만약 네가 움직이지 않는다면, 많은 생각들은 단지 하나의 생각일 뿐이다. 여러 가지 감정에 잠기게 됩니다.
그리고, 아니, 그럼. 원래의 궤적으로 돌아가서 정확한 수명을 계산하다.
우리 18 이후 아무도 우리에게 말하지 않았다. 자율은 너의 책임이다. 자율은 자기가 하고 싶지 않은 일을 하는 것이다.
그래서, 당신은 너무 바빠서, 당신이 그것을 좋아할 때까지 기다려야합니까? 영원히 기다리지 마라.
따라서 감정의 초를 파악한 후, 바로 자신을 다음 단계로 나아가게 하는 것이 바로 행동이다. (알버트 아인슈타인, 자기관리명언)
마지막 한 마디로 자신이 원하는 것을 얻는 것은 사실 간단하지만 쉽지는 않다. 너는 반드시 자신을 이성을 잃고 행동하게 해야 한다.
오늘 수업은 이것으로 마치겠습니다. 。 동행해 주셔서 감사합니다. [로스] [로스] [로스]