많은 사람들이 잠을 자고 나면 악몽을 자주 꾸고 심지어 잠에서 깨는 고민을 하고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 템페스트, 희망명언) 잠을 잘 못 자서 다음날 머리가 어지럽고 일과 공부에 영향을 끼쳤다. 악몽이 자신에게 액운을 가져다 심리적 공포와 불안을 초래할 수 있다는 우려도 있다.
사실 꿈은 사람이 수면 중에 나타나는 정상적인 현상이다. 정상적인 상황에서, 사람의 뇌신경세포는 잠을 잘 때 억제 상태에 있는데, 이 억제 과정은 때때로 완전하거나 불완전하다. 완전히 억제되지 않으면 대뇌피질과 소수의 신경세포가 흥분된 상태에 있으면 사람들은 꿈을 꾼다. 정신 차릴 때 소수의 세포가 전체 대뇌피질의 통제와 조절을 잃었기 때문에, 기억의 일부 단편들이 구속받지 않고 활발해지면서 정상적인 심리활동과는 다른 이상한 꿈을 드러낼 수 있다. 사실, 대부분의 꿈은 예측할 수 없다. 너의 꿈을 즐겨라, 이것은 너의 세상이다.
그러면 어떻게 악몽을 줄일 수 있을까?
나쁜 자극을 줄이기 위해서. 평소에는 건강하고 편안하고 즐거운 영화나 소설을 많이 보고 악몽 장면을 형성하기 쉬운 영화나 소설을 적게 보거나 가급적 보지 말고 나쁜 자극이 기억에 저장되는 것을 피해야 한다. 잠자리에 들기 전에 뇌를 과도하게 사용하지 않는 것이 좋다. 대뇌피질이 지나치게 흥분하여 꿈을 일으키지 않도록 하는 것이 좋다.
잠을 잘 때 몸 자세에 주의하세요. 일반적으로 오른쪽 잠을 자는 것이 좋다. 윗몸 일으키기를 할 때 손발이 자연스럽게 수직이니 베개가 너무 높아서는 안 된다. 우리는 엎드려 자는 나쁜 습관을 바로잡아야 한다. 당신을 도울 수 있기를 바랍니다. 좋은 꿈 꾸세요!
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친구와 꿈은 일종의 즐거움이다. 당신이 경험할 수 없는 많은 것을 경험할 수 있게 해준다. (조지 버나드 쇼, 친구명언) 좋은 꿈이든 악몽이든 특별한 의미는 없다. 꿈은 뇌의 정보가 무의식적으로 무질서하게 연결되어 형성된 것이다. 어떤 사람들은 기억의 가장자리에 있는 정보가 호출될 것이라는 것을 오래전부터 잊어버렸고, 신기하다.
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첫째, 꿈은 현실의 객관적인 렌즈와 무관하다.
몽인 (1) 꿈은 인간의 심리적 느낌의 영상이다.
(2) 꿈은 인간의 심리적 욕망의 만족이다.
(3) 꿈은 인체의 내외 자극에서 나온다.
(4) 몽상가는 최근 꿈과 관련된 객관적인 장면의 심리적 감각 영상을 듣거나 보았다.
꿈은 신체의 도구이다. 아마도 몸은 꿈의 도구일 것이다. 너는 항상 무언가를 해석한다. 꿈의 느낌은 매우 중요하다.
자신이 답을 찾을 수 있다는 것을 자세히 분석해 보면 은은하게 보고 싶은 느낌을 알 수 있다.
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꿈은 인체의 정상적이고 없어서는 안 될 생리와 심리 현상이다. 꿈은 인류의 가장 보편적인 정신현상이며, 꿈도 사람의 마음속 깊은 곳에 억눌린 잠재의식 활동이 가장 보편적이고 중요한 표현이다. 그래서 낮이나 일상생활에 인간의 뇌에 저장된 각종 방대한 정보는 밤이 되면 서로 다른 꿈의 가상거울의 연상조합을 형성한다. 이런 가상적이고 기이한 꿈의 조합은 우리 인간의 뇌 신경계가 저장된 정보를 처리하는 특수한 과정으로, 뇌가 휴면할 때 또 다른 정신 상태를 표현한 것이다.
또한 밤에는 잠을 잘 못 잔다. 예를 들면 손이 가슴을 누르고, 한쪽 다리가 다른 다리를 누르는 등. , 당신이 자고 꿈을 꾸게 할 것입니다.
솔직히 말하면, 꿈은 사실 한 사람의 욕망의 표현이며, 깨어있는 상태에서 정신활동의 연속이라고 할 수 있다.
그래서 꿈은 정상이다. 우리는 꿈의 질에 대해 걱정할 필요가 없다. 우리는 반드시 꿈을 풀고 원인을 찾아야 한다. 관건은 평소에 체육 단련을 강화하는 것이다. 설비는 이미 보증 기간이 지났다.
몸을 단련하고, 합리적으로 휴식을 취하고, 좋은 즐거운 마음을 유지하고, 하루를 잘 보내다.
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속담에' 밤낮으로 생각하다' 라는 말이 있다. 꿈을 꾸는 것은 정상이다. 악몽에 대해 말하자면, 하나는 너무 피곤해서 신체의 감당능력을 뛰어넘는다. 둘째, 일이 많거나 일이 바쁘기 때문에 생활 일정이 불규칙하여 내분비와 생체시계 장애를 일으켜 잠을' 쉽지 않다' 는 것이다. 셋째, 낮에 경험한 정보 (감정) (보고 듣고 생각하는 것) 는 뇌에서 잘 방출되지 않는다. ...... 그러나 나이든 세대 (아마도 경험, 아마도 자기 위안) 는 종종 꿈이 현실의 반대 (꿈은 다시 태어나고 생명은 연장해야 한다) 라고 말한다. 꿈에서 울고 웃는 걸 보니 경사가 있을 거야. 사실 우리는 구세대의 말을' 좋은 방법' 으로 여겨야 한다. 우리의 꿈이 진짜든 아니든, 좋은 방면으로 생각하고, 노인을 잘 대하고, 효도를 많이 할 기회가 있어 모두의 마음이 즐겁고 몸에도 좋다.
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꿈은 수면 중에 나타나는 주기적인 특징을 지닌 비정상적인 정신 상태이다. 꿈을 꾸는 메커니즘은 아직 해결되지 않은 문제이다. 일반적으로 잠을 잘 때 모든 대뇌피질이 비활성 상태인 것은 아니며, 일부 대뇌피질 세포는 여전히 활성 상태이며, 때로는 낮에 활동할 때 기억 흔적과 감정 변동 (예: 불안, 두려움, 놀라움) 의 영향을 받아 꿈을 꾸기도 한다.
전형적인 꿈의 서술에는 대개 환각, 망상, 감정 강화, 기억 상실이 포함된다. 꿈은 명백한 부정확성, 불연속성, 불가능성, 불협화음이 특징이다.
꿈에서, 오래 전의 사람, 이미지, 사건은 밀집되어 기억될 수 있고, 관심 있는 일은 종종 이상하고 순간적인 꿈 구조로 짜여져 있다. 따라서 꿈 자체는 기억 향상으로 볼 수 있는데, 이는 꿈이 끝난 후 꿈을 복원할 수 없는 장면과 뚜렷한 대조를 이룹니다. 기억을 증강시키는 꿈은 기억상실증이 있다는 것을 설명한다. 피실험자가 꿈에서 깨어났을 때, 꿈의 대부분의 심리활동은 잊혀졌다.