수면이 얕고 꿈이 많은 것은 어떻게 된 일입니까?

불면증, 꿈, 수면 얕음은 신경계 질환이다. 신경장애의 주요 원인은 일상생활과 밀접한 관련이 있는데, 예를 들면 과도한 긴장, 과로, 스트레스 등이 신경장애의 잦은 발생을 초래할 수 있다.

신경장애는 안신보뇌액을 복용하여 치료할 수 있고, 잠자리에 들기 전에 곡위소를 복용하면 수면을 촉진할 수 있다. 일상생활에서는 충분한 휴식을 보장하고 과로, 정서적 긴장, 스트레스를 피하는 것이 효과적이다.

동시에 일상생활에서는 흡연, 금주, 매운 자극적인 음식을 적게 먹어야 한다. 또한 잠자리에 들기 전에 진한 차나 에스프레소 등 신나는 음료는 피해야 한다. 동시에 잠자리에 들기 전에 따뜻한 우유 한 잔을 마시는 것이 좋다. 따뜻한 우유는 수면을 촉진시킬 수 있다.