1. 이론 지식
스포츠 영양, 스포츠 해부학, 스포츠 생리학, 스포츠 심리학, 스포츠 생체 역학, 체력, 피트니스 코치 직업 윤리, 피트니스 코치 법률 및 규정을 포함하여 기본 이론 지식을 습득하는 것이 학습 기술의 기초이며, 기초가 더 견고 할 때만 향후 개발이 더 좋아질 것입니다.
2. 실용 기술
기구의 저항연습, 근육의 능동적이고 수동적인 스트레칭, 유산소기구의 사용, 교학 기교를 포함한다. 구체적인 과정은 수험생이 무작위로 두 개의 근육을 선택하고, 한 근육은 저항훈련 방법을 검사하고, 시범연습을 하고, 단계와 주의사항을 설명하고, 다른 근육은 스트레칭 연습의 시범과 설명을 하는 것이다. 대조적으로, 그것은 시험관이 지정한 기재에 따라 동작의 교육과 시범을 진행한다.
3. 체력 검사
남녀 두 조로 나누다. 남자단의 요구는 좌석 앞에서 5 초, 팔굽혀펴기 40 회, 맨손으로 60 회 쭈그리고 앉는 것이다. 여자팀의 요구는 좌석 앞에서 5 초, 15 팔굽혀펴기, 40 개의 맨손으로 쪼그리고 앉는 것이다.
이상의 수업은 모두 60 점 이상에 도달해야만 인증서를 발급할 수 있다.
전문 헬스 코치가 되려면 지식면을 넓혀야 할 뿐만 아니라 체계적인 지식 구조도 형성해야 한다. 만약 네가 기초지식도 배우지 않고 어떻게 행동만 할 줄 안다면, 나는 이것이 합격한 코치가 아니라고 생각한다. 헬스 트레이너증을 취득하는 과정에서, 너는 당연히 그에 상응하는 지식을 배우게 될 것이다. 헬스는 자신의 강인하고 용감한 면을 찾는 데 도움이 되며, 새로운 자신을 찾고 건강한 햇빛과 강인한 자신에 대해 자신감을 가질 수 있다. (조지 버나드 쇼, 건강명언)