기본 규칙: 어떤 공을 칠 수 있는지, 어떤 공을 칠 수 없는지 등 골문의 기본 규칙을 파악해야 한다. 이렇게 하려면 네가 골문의 규칙에 대해 어느 정도 알아야 시합에서 더 잘 칠 수 있다.
조준과 타격 기교는 골퍼나 컬링과 비슷한데, 주로 조금. 조준한 다음 공을 쳐서 공을 사전 설정된 상자 문으로 굴려 득점하게 한다.
훈련 방법: 게이트 볼 훈련 방법이 많이 있습니다. 온라인 골공 훈련 동영상을 참고해 끊임없는 연습을 통해 자신의 기술을 향상시킬 수 있다.
전술: 골대를 치는 과정에서 실제 상황에 따라 다른 전술을 취할 수 있다. 산을 사이에 두고 소를 치는 전술을 사용하여 정확한 타격을 통해 목표구에 닿지 않고 목표구의 위치로 직접 들어갈 수 있다.
마음가짐 조정: 골을 넣는 과정에서 좋은 마음가짐을 유지하는 것도 중요하다. 어려움이 닥쳤을 때 경험 많은 사람에게 조언을 구하거나, 문구 교육용 비디오를 보고 문제 해결 방법을 찾을 수 있다.
발놀림: 발등 안쪽으로 공을 차는 것은 흔히 볼 수 있는 효과적인 축구방식이다. 발등을 곧게 펴고 볼과의 접촉점이 약간 높아 더 나은 탄사력과 정확성을 얻을 수 있도록 주의해라.
타이밍: 상대 골키퍼의 위치와 동작을 관찰하고 최고의 슈팅 타이밍을 선택합니다. 일반적으로 상대문이 막힌 상태나 균형이 맞지 않을 때 공을 빈 문으로 쏘아 넣을 확률이 높다.
촬영 각도: 실제 상황에 따라 최적의 촬영 각도를 선택합니다. 가급적 골키퍼 앞에서 슛을 하지 말고 상대 골키퍼의 옆면이나 빈 공간에서 슛을 해 골 기회를 늘리도록 한다.
골대 칠 때 주의사항:
골문 활동에 참가하기 전에 팔 다리 허리 해당 관절을 충분히 움직여 운동 손상을 방지해야 한다.
문구를 칠 때는 이가 있지만 미끄러지지 않는 신발을 신는 것이 좋다. 넘어지거나 미끄러지지 않도록. 동시에, 노인들은 근육을 삐지 않도록 적당한 속도나 스팬을 넘지 않도록 운동을 한다.
골문의 기본 규칙을 이해하려면 어떤 공을 칠 수 있는지, 어떤 공을 칠 수 없는지 알아야 한다.
정확한 그립 자세, 타격 동작, 리듬을 익히고 올바른 타격 기교를 배우면 훈련과 경기에서 더욱 자신감과 편리함을 얻을 수 있다.
골활동 중 전술의 운용과 전체적인 조화는 신체와 뇌를 겸비해야 하며 노인의 건강과 장수에 도움이 된다.
골대를 치는 과정에서 안전이 최우선이어야 한다. 너는 몸의 균형을 유지하고, 다리를 받치고 올바른 자세를 유지하고, 눈은 영원히 공을 떠나지 말아야 한다. 리바운드를 잡은 후에는 타격 순간에 각별한 주의를 기울여야 한다.
우리는 긍정적인 태도를 유지해야 한다. 도전과 어려움에 직면했을 때 우리는 쉽게 포기해서는 안 된다. 동시에 겸허하게 다른 사람에게 가르침을 청하는 법을 배우고, 우회로를 적게 걸어야 한다.