피트니스 코치 자격 시험은 세 가지 주요 항목으로 나뉩니다.
첫째, 이론 시험
이론 시험이 기계 시험인지 필기시험인지 지방마다 다르다. 60 분 만점 100, 합격 60 점. 주요 시험 내용에는 헬스 트레이너 입문, 스포츠 인체 과학 기초, 영양학 기초, 건강과 체력 기초, 스포츠 기술 기초, 운동 계획 원리 및 개발, 판매 및 고객 서비스 등이 포함됩니다.
피트니스 코치 이론 시험
그렇다면 피트니스 코치 자격증 시험을 받기 위한 요구 사항은 무엇입니까? 우선, 너는 좋은 신체 조건을 가져야 한다. 헬스 트레이너 자격증을 받기 전에 먼저 체력 테스트를 통과해야 한다.
둘째, 체력 테스트
실습시험을 보는 학생은 반드시 체력시험을 치러야 하고, 체력시험에 합격한 학생은 실습시험을 볼 수 있으며 (체력시험에 불합격한 학생은 시험이 끝난 후 시험장을 떠날 수 있음), 시간은 약 30 분이다.
남녀 신체검사 요구
체력 테스트 팔굽혀펴기, 양손 쪼그려 앉기
남자 40 회 60 회 정적 스트레칭 5 초.
여자 15 회 40 회 정적 스트레칭 5 초
체력 테스트 내용:
(1) 팔굽혀펴기 (상지 근육 지구력 테스트)
(1) 남성 40 회.
(2) 여성 15 회.
(2) 맨손으로 쪼그리고 앉다 (하체 근육 지구력 테스트)
(1) 남성 60 회.
(2) 여성 40 회.
(3) 앉는 자세의 유연성 (유연성 테스트)
(1) 남성의 경우 양손 중지가 발가락에 닿아 5 초 동안 정적으로 늘어납니다.
(2) 여성, 양손 손바닥이 발가락에 닿아 5 초 동안 정적으로 스트레칭한다.
이 후, 당신은 실제 테스트를 수행할 수 있습니다, 더 복잡 합니다. 13 어떤 근육을 단련해야 하는지, 어떤 기구를 단련해야 하는지, 기구가 표준인지.
셋째, 실습 시험
실습시험은 오후로 예정되어 있으며, 실습시험의 내용 구조는 설명, 시연, 조직이다. 세 가지 시험은 모두 추첨 형식으로 1 *** 15 점 만점 100 점, 60 점 합격입니다.
실제 운동은 비교적 복잡하다. 예를 들면: 13 근육 중 어느 근육을 단련해야 하는지, 어떤 기구를 단련해야 하는지, 기구가 표준인지. 주로 저항훈련 기술, 스트레칭 기술, 유산소 운동입니다.
헬스 트레이너 실습 테스트
1, 저항 훈련 기술 (12 근육)
근육: 대퇴사두근, 둔대근, 대퇴이두근, 빌장근, 사각근 (위, 중, 아래 묶음), 세로등근, 등 활근, 복직근, 가슴대근, 삼각근 (앞, 중, 뒤 묶음)
저항 형태: 무게기, 자유중량 (바벨, 아령), 자중, 평가자가 지정한 기구가 완성한다.
2. 스트레칭 기술 (13 근육)
근육: 대퇴사두근, 둔대근, 대퇴이두근, 빌장근, 장허리근, 사각근 (위, 중, 아래 묶음), 세로등근, 등고근, 복직근 (수동 스트레칭 없음), 가슴대근 (위, 중)
연습 양식: 연동 및 수동 신축.
3. 유산소 운동 기술
운동 형태: 유산소 운동기구 (러닝머신, 타원기, 보행기, 고정자전거)
헬스 트레이너 실습 시험의 내용은 무엇입니까?
어떻게 시험에 응시합니까?
성항도 헬스기지에 2 개월 동안 사교에 등록한 동창. 학원은 학생들을 위해 등록시험 (입학시 각종 증명서와 자료를 준비할 수 있음) 을 할 예정이며, 시험비, 감정비 등의 비용은 모두 등록금에 포함된다. 너는 안심하고 공부하고 학원이 시험을 준비할 때까지 기다리기만 하면 된다.