만족, 받아 주시기 바랍니다
질문 2: 면접이 긴장되면 어떡하죠? 면접 전 긴장을 어떻게 해소합니까? 구직자들이 면접에서 긴장하는 것은 정상이고, 적당한 긴장은 때때로 실력을 발휘하는 데 더 유리하기 때문에 어떤 의미에서 긴장은 나쁜 일이 아니라는 것을 이해해야 한다. 갓 졸업한 대학생은 말할 것도 없고, 직장 면접을 본 구직자들도 긴장할 수밖에 없다. 면접 전 긴장을 어떻게 해소합니까? 이를 위해, 우리는 다음과 같은 방면에서 준비를 마쳤다. 나는 성공의 대문이 항상 준비된 사람에게 열려 있다고 생각한다. 면접을 순조롭게 통과해 인생의 이상적인 목표를 달성하는 것도 자연스러운 일이다. 첫째, 시스템 탈감민법' 시스템 탈감민법' 은 * * * 약함에서 강한 강도까지 심리적 인내력과 인내력을 점진적으로 훈련하고 적응력을 높여 실제 경험에 대한 최종' 알레르기' 반응을 얻어 정상 또는 거의 정상적인 심신 상태를 유지한다. 간단히 말해 면접에 참가하는 수험생은 안경을 감고 마음을 풀고 면접, 면접 추첨, 시험관과 얼굴을 맞대고 답안 작성, 긴급한 문제 발생 등을 상상해야 한다. , 반복적인 상상면접과 시험 장면을 통해 시스템 탈민이라는 목적을 달성했다. 반복적인 훈련을 거쳐 너의 신경은 그렇게 민감하지 않을 것이다. 둘째, 교정법이 너무 지나치다는 것은 구부러진 것을 곧게 펴서 다른 쪽으로 기울이는 것을 가리킨다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 교정명언) 예를 들어 잘못을 고치는 것은 응당한 한도를 초과하고, 잘못을 고치는 것은 응당한 자리를 초과한다. 예를 들어, 우리가 면접에서 질문에 대답할 때, 목소리는 종종 비교적 낮다. 과분한 방법으로 큰 소리로 말하고, 일부러 교란하고, 일부러 데시벨을 높이는 연습을 할 수 있다. 우리는 교차로, 채소 시장, 버스 정류장에 가서 필기를 보고 큰 보고서를 보고 자신감을 연습할 수도 있다. 면접 답안을 볼 때 답안을 쓸 때 음향 효과가 뚜렷하다는 사실이 밝혀졌다. 셋째, 시스템 훈련법 면접 전 준비는 중요하다. 특히 각종 문제의 준비와 자신감 준비. 많은 수험생들은 공무원 면접의 기본 요구 사항, 각종 질문에 답하는 기본 기교, 면접 과정, 기본 예절 등의 문제를 충분히 숙지하고, 여러 가지 질문에 대한 답을 체계적으로 연습해야 한다.' 자신을 알고, 백전불거한다',' 목표적으로 많이 연습하고, 총결하고, 자신을 정확하게 평가하고, 자신감을 갖고, 면접에 적극적으로 대응해야 한다. 넷째, 심리적 암시법의 적극적인 자기암시는 수험생에게도 의도적이다. 매일 밤 잠자리에 들기 전과 아침에 일어나서 자신에게 몇 번 "나 자신을 받아들인다. 나 자신을 믿는다!" 라고 말했다. "승리는 내 것이다. 나는 반드시 합격할 것이다." 이런 적극적인 자기심리적 암시는 자신감을 갖게 하고 어려움을 극복할 용기를 증강시킬 수 있다. 시험관과' 친화효과' 를 세우고, 시험관을 자신의 사람으로 여기면 심리적 스트레스를 어느 정도 완화할 수 있다. 요컨대 면접 전에 심리적 문제를 돌파하는 것이 특히 중요하다. 기억하세요, 만약 당신이 긴장하면, 당신의 상대도 긴장할 것입니다. 관건은 긴장 상태에서 누가 더 잘 치느냐 하는 것이다. 이것이 문제의 관건이다. 따라서 면접 전 일련의 심리적 문제에 대한 효과적인 해결은 우리가 면접에 대처하는 법보이다. 문장 출처: 네트워크 수집
질문 3: 면접에서 긴장할 때 어떻게 해야 합니까? 어떻게 좋은 마음을 유지할 수 있습니까? 오랫동안 말하지 않을 것이다. 내가 가장 유용하다고 생각하는 것은 평소에 의식적으로 자신의 이 방면의 자질을 단련해야 한다는 것이다!
더 중요한 것은, 당신의 긴장은 자신이 면접한 내용에 대해 확신이 없다는 것을 의미하므로, 면접 내용을 잘 알고 있어야 합니다. 그러면 면접 과정에서 손해를 볼 수 있습니다!
이런 일들을 너무 무겁게 보지 마라. 생활에는 우리가 가질 수 없는 많은 것들이 있다. 우리가 그들을 잃으면 어떡하지? 더군다나 우리가 아직 얻지 못한 것은 말할 것도 없다.
이번에 지면 또 다음이 있을 거야!
자신을 믿고 행운을 빕니다! ! !
질문 4: 면접에서 긴장을 완화하는 방법? 면접 전에 충분히 준비만 하면 면접 때 당황하지 않는다. 다음은 제가 올해 면접에 참가하기 전에 수집한 자료이니 참고하시기 바랍니다. 면접할 때 예의에 주의하세요. 예를 들면 허리를 굽혀 인사하고, 면접이 끝난 후에 고맙다고 말하고 허리를 굽혀 절합니다. 성공을 기원합니다!
면접에서 질문 유형은 일반적으로 면접 내용과 일치하며, 면접 내용에는 무엇이 포함되며, 질문하는 질문은 일반적으로 관련되어 있습니다. 물론 외모, 의태와 같은 면접 내용도 있다. 특별한 질문을 할 필요가 없다. 외모, 의태는 그에 상응하는 질문을 할 수 없을 뿐만 아니라, 한 사람의 외모, 의태가 면접 과정 전반에 반영되기 때문에 지원자의 말, 의태, 걷기, 앉기, 자세는 모두 관찰에서 평가받을 수 있다 수험생은 면접 과정 전반에 걸쳐 일반적으로 실사구시적으로 시험관이 제기한 모든 질문에 답해야 하며, 불리한 상황을 일부러 숨기지 말아야 한다. 사람의 심리활동은 항상 표정, 몸짓 등 외적인 것을 통해 표현될 수 있다. 만약 한 사람이 면접에서 거짓말을 하거나 일부러 어떤 상황을 숨기면, 그는 긴장감을 느끼고, 시험관을 직시하지 못하고, 눈을 피하거나, 안절부절못하며, 어떻게 손을 잘 놓아야 할지 모른다. 경험이 있는 시험관은 수험생의 이런 외적 표현을 통해 수험생이 거짓말을 하고 있다는 것을 쉽게 알 수 있어 수험생에게 불리하다. 하지만 수험생이 자신에게 불리한 몇 가지 질문에 솔직하게 대답한다면 시험관들은 성실하고 믿을 만하며 믿을 만하다고 여길 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
I. 후보자의 개인 프로필
일반적으로 개인 배경에 대한 자료는 이미 이력서에 기재되어 있습니다. 면접 질문은 단지 검증을 위한 것일 뿐, 혹은 수험생이 생각할 필요가 없는 문제부터 시작하는데, 수험생이 점차 사고 확장에 적응하고' 역할' 에 들어가는 데 도움이 된다. 특히 시험장에 들어가자마자 긴장하고 뻣뻣해 보이는 수험생들은 먼저 대답하기 쉬운 질문을 해 자신감을 쌓고 자신의 수준을 제대로 발휘하도록 유도해야 한다. 이와 관련하여 자주 묻는 질문은 다음과 같습니다.
1? 가족 상황을 소개해 주세요.
2? 당신의 본적은 어디입니까?
3? 당신은 지금 어디에 살고 있습니까?
4? 부모님의 직업은 무엇입니까?
5? 얼마나 많은 형제 자매가 있습니까? 당신들은 따로 무엇을 합니까?
6? 너 결혼했니? 아내 (또는 남편) 는 무엇을 합니까?
7? 아이가 있어요? 몇 살이에요?
8? 당신의 현재 생활 상태는 어떻습니까?
9? 당신의 현재 생활 상황은 어떻습니까? 얼마나 많은 침실, 공공 주택 또는 개인 주택?
수험생은 이런 질문들에 대해 많이 생각할 필요가 없다. 가장 중요한 것은 처음부터 자신의 시험 상태, 자신감, 입이 또렷하고, 대답이 완전하지만, 최대한 간결하다는 것이다. 최초 응시 상태가 어떠했는지는 전체 면접 과정의 성과에 직접적인 영향을 미칠 것이다.
둘째, 후보자의 학문적 경험
학력의 대략적인 상황은 이력서에 이미 기재되어 있는데, 이 경우 더 자세한 정보를 요구해야 한다.
1? 너의 신청서에서 나는 네가 ×× × (고등학교) 에 들어가서 ×× 년에 졸업했다는 것을 알게 되었다. 신청서에 묘사된 상황을 상세히 설명하고 고등학교 단계, 특히 당신의 경력에 영향을 미치는 사건들에 대해 간단히 설명해 주십시오.
2? 당신은 당신의 학교가 어떤 학교라고 생각합니까? (필요한 말은 크거나 작은가요, 시골에 있습니까, 아니면 도시에 있습니까?) 요컨대, 너의 고등학교는 어떻게 지냈니?
3? 어떤 과정을 배웠습니까 (일반 과정, 기술 과정 또는 대학 예과 과정)?
4? 너는 학교에서 어떤 활동에 참가했니?
5? 당신의 학업 성적은 어떻습니까? 당신은 반에서 어떤 위치에 있습니까? 당신의 학습 습관은 무엇입니까?
6? 어떤 사람이나 일이 당신의 직업 선택에 영향을 미쳤습니까?
7? 어떤 직책을 맡았습니까? 보상은 무엇입니까? 아니면 어떤 영예를 얻었습니까? 어떤 성적을 거두었습니까? ) 을 참조하십시오
8? 너는 고등학교 때 어떤 사회일을 했니? 너는 어떻게 너의 휴가를 보내니?
9? 고등학교가 끝난 후 당신의 직업 고려는 무엇입니까?
10? 나는 ×× × 년에서 × × 년까지, 너는 × × 학교에 들어가 × × 학위를 받았다는 것을 알아차렸다. 너는 왜 이 학교를 선택했니?
1 1? 너는 나에게 너의 대학 경력에 영향을 미치는 일을 좀 알려줄 수 있니?
12? 전반적으로, 당신의 대학 생활은 어떻습니까?
13? 너는 왜 이 전공을 선택했니?
14? 어떤 과정을 전공 했습니까? 어떤 과목을 배웠습니까? 왜 이 수업들을 선택해야 합니까?
15? 당신은 무엇을 참가합니까 >>
질문 5: 면접에서 긴장을 어떻게 없앨 수 있습니까? 한 가지 작은 기교를 너에게 나누다.
벽이나 테이블 등을 찾으십시오 (어쨌든 밀어 낼 수 없음)
그런 다음 양손을 가슴과 복부 사이에 놓고 어깨와 같은 너비로 분리하고 힘껏 벽을 밀었다. ...
이때 너는 배가 시큼함을 느낄 것이다. 힘껏 밀면 몇 번 밀면 홀가분하다. ...
심호흡, 당기기 등과 같은 좋은 조절 방법도 있다.
그러나 이러한 외부 조정은 부차적입니다. 너는 자신의 수양을 향상시키고, 책을 많이 읽어야 한다. (인터넷 판타지 소설을 대안으로 삼지 마라 ...), 어떤 이치를 꿰뚫어 보는 법을 배우면 많이 성장할 것이다. 이렇게 하면 너는 더욱 수월해지고 긴장하지 않을 것이다.
이런 긴장된 심정은 1 시 30 분에 해결할 수 있는 것도 아니고, 특효약 없는 것도 아니지만, 때로는 정말 하룻밤 사이에 성숙해질 수 있지만, 나는 네가 이렇게 되기를 정말 원하지 않는다. 이런 경우, 왕왕 네가 어떤 큰 변고를 겪었기 때문이다. ...
내가 당신에 게 질문을 하자. 당신은 꿈이 있습니까? 예전의 어린 시절의 환상도 괜찮다. 최근의 새로운 목표도 괜찮다. 만약 네가 그것을 가지고 있다면, 그것을 직시하는 법을 배워라. (조지 버나드 쇼, 인생명언) 무슨 일이야? 일을 하는 것은 행동으로 마음을 현금화하는 것이다! 자신을 믿으세요! 문제없습니다. 절대 문제없습니다. 세상에 너 자신보다 더 강한 사람은 없다. 만약 네가 자신이 아주 좋다고 생각하지 않는다면, 다른 사람이 어떻게 너를 중시할 수 있겠는가. (맹목적인 오만함은 반드시 피해야 한다. 눈의 고수가 낮다는 것을 명심하라.)
면접 기교는 많지만 가장 실용적인 것은 성실이라고 생각한다. 이것이 가장 좋은 방법이다. 아무것도 숨기지 마라. 긴장은 긴장이다. 너의 면접관에게 진실을 말해라. 그래, 난 그냥 긴장 해요, 내가 기대 하 고 있기 때문에, 또한 매우 가치, 그래서 긴장. 당신이 아는 지인의 신분으로 그와 교류하려고 노력하세요. 사실 면접은 정말 간단합니다.
그리고 너는 반드시 충분한 준비를 해야 한다. 나는 네가 할 수 있다고 믿는다. 질문을 하지 마라. 신선조차도 너를 도울 수 없다. ...
마지막으로 한 가지 의견을 드리겠습니다. 조건이 있으면 요가를 시도해 볼 수 있다. 과장된 동작을 배울 필요가 없다. 호흡과 심리상태를 조절하는 기교를 많이 아는 것이 좋다.
만약 당신이 정말로 시간이 있다면, 나는 당신이 우리 나라의 전통 문화 (예: 불교, 도교, 유교 사상 등) 를 이해할 것을 건의합니다. 이것들은 모두 깊은 내포와 많은 이치를 가지고 있어 명상을 도울 수 있다.
그것뿐이다. 면접 성공을 기원합니다! 음. 얼마나 재미있는가
질문 6: 면접에서 긴장을 완화하는 방법 많은 친구들이 면접에서 실수하는 것을 두려워하지만, 자주 실수를 한다. 면접이 실패할까 봐 여러 번 실패했다. 면접이 실패한 이유는 무엇입니까? 도대체 면접 긴장을 어떻게 극복할 수 있는지, 면접 중의 실수를 보완하기 위해 참고할 수 있는 참고 자료를 제공해 드리겠습니다.
그것은 개인의 이익과 미래의 운명 사이의 연관성과 관련이 있다. 더 당신이 그것을 가치, 더 긴장, 그리고 긴장의 정도에 비례 합니다. 예를 들어, 현장, 비서 및 기타 간부가 공선 국 수준의 리더십 인터뷰에 참여할 때도 똑같이 긴장됩니다. 선수들이 주요 대회에 참가하는 것도 긴장될 것이다. 많은 학우들이 이런 경험을 가지고 있다. 취업 박람회에서 그들은 이 직위를 신청하고 싶어질수록 면접 때 더욱 긴장하게 된다. 그래서 기말고사 성적에 대한 기대가 높으면 면접이 긴장될 수 있다.
면접의 형식은 시험관이 질문에 대답하고 시험관을 너무 신성하게 보고 많은 수험생들을 긴장하게 하는 형식이다. 또 공무원 면접 시험장의 분위기 자체가 긴장하기 쉽다. 안내원이 수험생을 데리고 시험장에 들어갈 때 자연스럽게 긴장된 분위기가 생긴다. 하지만 공무원 면접은 비교적 규범적이며 엄격한 절차와 조작 규칙이 있고 시험관도 일반인이므로 수험생은 정상으로 삼을 수 있다.
면접 주제의 난이도와 비교적 짧은 면접 시간은 수험생을 긴장하게 하기 쉬우며, 수험생이 현장에 임하는 좋고 나쁨은 긴장도에 반비례한다. 답안규칙과 기교에 대한 이해가 부족해 자신이 잘하지 못하는 문제를 그려낼까 봐 수험생들에게 다양한 긴장감을 줄 수 있다.
긴장이 불가피한 이상 우리는 그것을 직시해야 한다. 우선 수험생의 이런 긴장은 정상이고 공무원 면접 긴장은 나쁜 일이 아니다. 긴장을 두려워하지 마라. 면접 때 긴장하는 것은 정상이지만 긴장하지 않으면 정상이 아니다. 적당한 긴장은 * * * 흥분에 도움이됩니다. 과도한 긴장은 비정상적인 표현으로 이어질 수 있다.
면접 심리상태를 조정하다. 면접에 참가하기 전에 수험생들은 자신감을 세우고 긴장하지 말고 편하게 하라는 말을 많이 듣게 된다. 그러나 말하는 사람은 간단하고, 하는 사람은 어렵다. 수험생은 반드시 마음가짐을 1, 1, 1, 1 로 조정해야 한다. 투지가 높다. 나는 상대보다 강할 것이다. 낮은 목표-성공의 기회를 줄입니다. "너는 반드시 참가해야 한다" 를 "너는 참가하지 않을 수 있고, 최선을 다할 수 있고, 과정이 결과보다 더 중요하다" 고 조정하고, 면접에 참가할 권리를 자기운동으로 삼아, 스스로 부담을 풀고, 쉽게 출전해야 답안을 내려놓을 수 있다.
천천히 말하다. 시험관과 교류할 때 수험생은 긴장으로 말속도가 빨라져 자신의 긴장감을 증폭시켜 악순환에 들어갈 수 있다. 일부러 속도를 늦추면 긴장을 풀 수 있고, 더 중요한 것은 시험관이 당신의 말을 잘 듣고 더 깊은 인상을 남길 수 있다는 것이다.
완벽을 추구하는 것을 피하다. 짧은 시간 내에 문제를 주도면밀하게 생각하는 것은 비현실적이다. 자신의 생각을 진실하게 말할 수 있는 한, 자신의 가장 좋은 면을 시험관에게 보여주는 것이 승리다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 면접에서 맹목적으로 완벽을 추구하거나 긴장감을 느끼는 것은 현명하지 못한 것이다.
너는 스스로에게 면접 장소에 도착할 충분한 시간을 남겨야 한다. 서둘러 면접 현장에 도착하면 시험관에게 좋지 않은 인상을 줄 수 있고, 심지어 몇 분 늦었기 때문에 일자리를 잃을 수도 있고, 한편으로는 초조함 때문에 더욱 긴장될 수도 있다. 반대로, 만약 당신이 쉽게 그 곳에 도착한다면, 당신은 더욱 긴장을 풀고 면접에서 자신의 최고의 수준을 발휘할 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 자신감명언)
너는 자신의 경제 조건에 따라 품질이 좋은 옷을 사야 한다. 사람들이 품위 있고 편안한 새 옷을 입을 때, 그들은 때로 생기발랄하고 자신감이 넘치며 그렇게 긴장하지 않는다.
질문 7: 면접에서 긴장감을 없애고, 가능한 긴장을 풀고, 자신에게 심리적 암시를 더 주는 방법! 면접에 많이 참가하면 너는 그렇게 긴장하지 않을 것이다.
질문 8: 면접 긴장감을 어떻게 해소합니까? 효과적인 방법은 다음과 같습니다.
우선 큰 소리로 예의 바른 말을 한다. 일반적으로 사람이 긴장할 때 큰 소리로 몇 마디 하면 긴장이 풀린다. 시험관이 시험장에 들어가 문에 들어갔을 때, 현장에 있는 시험관에게 큰 소리로 "안녕하세요, 저는 XXX 입니다" 라고 인사하도록 강요했습니다. 일거양득이다. 너의 예의와 정서가 안정되어 너의 마음이 한결 가벼워질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 겸손명언)
둘째, 말의 속도를 늦추다. 누가 긴장하든, 그는 기관총처럼 말을 빨리 한다. 그리고 그가 말하는 것이 빠를수록 긴장되어 악순환을 일으킨다. 이것은 그의 말의 속도를 조절하기 위해서, 한 글자씩 입에서 뱉어 내도록 하기 위해서이다. 이렇게 하면 그는 그렇게 긴장하지 않을 것이다.
셋째, 모든 말을 똑똑히 말해라. 긴장할 때 끝을 흐리멍덩하게 만들어서 무력한 느낌을 주기 쉽다. 반대로 하면 끝 발음을 강조하면 천천히 말하고 목소리가 크면 긴장감을 없애는 데 도움이 된다.
넷째, 솔직히 말해서 자신이 매우 긴장하고 있다. 너는 시험관에게 직접 이렇게 말해도 무방하다. "죄송합니다. 좀 긴장돼요." 시험관은 너에게 격려를 줄 것이고, 너의 긴장감은 점차 사라질 것이다. 시험관은 이것 때문에 너의 점수를 공제하지 않을 것이다. 유머 감각이 있어서 가산점을 줄 수 있다고 생각할지도 모른다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 자신감명언)
다섯째, 면접 때 눈의 위치를 잘 배치해야 한다. 상대방의 이마를 눈으로 쳐다보는 것은 긴장을 푸는 데 도움이 된다. 시험관의 눈을 두 눈으로 쳐다보면 자연히 긴장하게 되고, 고개를 숙이거나, 두리번거리게 되어, 침착하지 못한 느낌을 줄 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언) 가장 좋은 방법은 앉아서 시험관의 눈을 마주치는 것이었지만, 그들의 시선은 시험관의 이마에 떨어졌다. 이렇게 하면 사회자에게 집중해서 듣는 좋은 인상을 남길 수 있을 뿐만 아니라, 그의 기분을 진정시킬 수 있다.
질문 9: 면접에서 스트레스를 어떻게 완화합니까? 1 .. 미소.
특히 긴장할 때는 웃어도 무방하다. 이를 위해 턱을 풀고, 볼을 들어 올리고, 입술을 벌리고, 입가를 위로 올리고, 가볍고 유쾌한 리듬으로 자신에게' 재미있는 것을 기억하라' 고 말하면 얼굴, 마음, 뇌 사이의 연관성을 깨닫게 된다. 이 연결의 가치는 당신의 마음과 뇌의 즐거움을 당신의 얼굴에 반영하는 것입니다. 당신이 기대하는 행복한 표정, 즉 긴장을 풀고, 정신을 차리고, 경각심을 갖고, 편안함을 나타내는 것입니다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 행복명언) 연구에 따르면, 사람이 웃을 때, 내면의 뇌가 받는 메시지는 대개 긍정적이며, 몸을 편안하게 하고 만족시킬 수 있다는 것을 증명한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 사람들이 불안과 공포 속에 있을 때, 미소도 같은 효과를 낼 수 있다. 미소가 자신의 긴장감을 통제하는 역할을 의식하든 그렇지 않든, 이런' 인위적' 노력은 내면의 뇌가 외부 정보에 긍정적이고 효과적인 반응을 보이며 진실성에 대해 의심의 여지가 없다는 것을 보여준다. (윌리엄 셰익스피어, 스튜어트, 자기관리명언)
2. 자신에게 긍정적인 메시지를 전달한다.
그리고 미소를 짓는 동안 긍정적인 정보를 이용해야 한다. 긍정적인 표현일 수 있다. 예를 들면,' 이런 상황이 마침 나에게 긴장을 에너지로 바꿀 수 있는 능력이 있다는 것을 일깨워 준다' 는 것이다.
상상력을 발휘하십시오.
그런 다음 상상력을 발휘하십시오. 너의 머리 속에 공터를 상상하라. 공터의 한쪽은 절벽이고, 바닥에는 동굴이 있다. 등에 배낭이 하나 있는데 안에 너의 긴장감이 들어 있다. 배낭을 구멍에 놓고 동굴로 들어가다. 한 걸음 한 걸음 한 걸음 걸어 들어가면, 이 동굴이 따뜻하고 편안하고 매우 밝다는 것을 알 수 있을 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 전방에서 너는 흐르는 물의 소리를 들었다. 물소리를 따라 걸어가니, 반짝이는 액체가 넘친 금빛 고발잔이 보였다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이 액체는 네가 생활에 가져가고 싶은 에너지이다. 그것은 이 높은 컵 밖에 남아 땅에 쓰러졌다. 너는 술잔을 들어 그것을 마셨다. 네가 술을 마실 때, 너는 에너지가 너의 몸을 가득 채우는 것을 느낄 수 있다. 놀랍게도, 당신이 술을 마실 때, 이 잔은 자동으로 가득 차서 끊임없이 넘칩니다. 컵은 영원히 비어 있지 않을 것이다. 네가 갈망하는 것은 풍부하다. 이런 풍부함은 영원히 너를 위해 존재할 것이다. 배부르면 컵을 돌려놓고 언제든지 돌아올 수 있을 거라고 생각했어요. 산굴에서 나와 햇빛 속으로 돌아가 천천히 자신을 상상에서 깨우다.
4. 몸의 느낌과 연관이 있습니다.
몸의 감각과 연결되어 있다는 것은 긴장에서 빠져나와 생산 에너지로 전환한다는 것을 의미하며, 긴장점을 확정할 때보다 더 느긋함을 느낄 수 있다. (조지 버나드 쇼, 건강명언) 사람들은 종종 이런 때에 심호흡을 하는 것을 발견한다. 지금, 너는 이렇게 하고 싶을 것이다. 하지만 심호흡을 하든 안 하든, 몸이 긴장을 풀기 시작하고, 상당히 만족스럽고 편안함을 느끼고, 긴장한 일이 당신을 떠나고 있다고 상상해 보십시오.
5. 상상력의 긴장감이 사라지고 있다.
잠시 시간을 내어 당신이 긴장한 정세에서 멀리 떨어져 있다고 상상해 보십시오. 당신이 마음속으로 그것이 당신에게서 상당히 멀리 떨어져 있는 것을 볼 때까지 말입니다. (존 F. 케네디, 긴장명언)
6. 현재 활동으로 돌아갑니다.
마지막으로, 현재로 돌아갈 준비를 한다. 이렇게 하면 긴장을 에너지로 바꿀 수 있다.
질문 10: 면접에서 긴장을 어떻게 해소합니까? 1. 평상심을 가져야 한다. 평상심이란 평상심을 얕잡아 공선 참가를 복습, 전시, 단련의 기회로 삼는 것이다. 비관은 포기하는 것이 아니라, 공격적이지 않고, 공선에 대한 정확한 인식을 가지고, 참여에 중점을 두고, 성패에 너무 신경 쓰지 마라. 공선을 지나치게 강조하고, 심리적 스트레스가 너무 크면, 필연적으로 정서적 긴장으로 이어질 것이다. 게임에는 항상 승자와 패자가 있습니다. 이기거나 잃는 것은 중요하지 않습니다. 이런 마음으로 면접에 나서야 마음을 풀고 가볍게 출전할 수 있다. 어떤 간부들은 긴장하고, 한편으로는 공시험에 너무 진지하기 때문에, 다른 한편으로는 주변 사람들에게 비웃힐까 봐, 무능한 인상을 남길까 봐, 심리적 부담이 너무 무거워 면접 때 지나치게 긴장해 자신의 수준에 영향을 미치기 때문이다.
2. 미리 열심히 준비하세요. 이런 준비는 지식, 면접 기교, 이미지 디자인뿐만 아니라 심리적 준비이기도 하다.
첫 번째는 자신감 있는 준비다. 자신감은 충분한 실력을 바탕으로 한 심리적 반영이다. 자신의 실력을 믿고, 도전하고, 자신감이 넘치고, 강한 진취심이 있는 것이 성공의 기초이다.
둘째, 정신 상태의 준비. 냉정하고, 침착하고, 긴장을 풀고, 푹 쉬고, 기분 슈창, 최고의 경기 상태를 유지하는 것이 성공의 보증이다.
세 번째는 용기 준비다. 무대공포증은 실패자의 통병이다. 이에 앞서 필요한 시뮬레이션 연습을 미리 해 시험 환경에 대한 적응력을 강화할 수 있는 것이 성공의 중요한 조건이다. 필기시험부터 면접까지 3 ~ 5 일이 걸리며, 모든 복습은 사람을 지치게 할 뿐만 아니라 어지럼증, 컨디션 저하, 긴장까지 초래할 수 있다. 게다가 면접할 때 심사위원은 네가 어떻게 대답하는지 볼 뿐만 아니라 시험장에서의 정신 상태, 심리적 자질, 내면적 기질, 외적 이미지도 지켜볼 것이다. 장내에서 심장 두근거림, 긴장, 비이성적이면 심사위원에게 나쁜 인상을 남기고 질문에 대답하는 것이 더 좋고 득점도 낮다.
3, 평소 운동을 많이 하는 주눅이 드는 것은 평소 운동이 적은 것과 관련이 있다. 여러 면접관의 현장 성과에 대한 필자의 관찰에 따르면 면접관의 심리상태에 대해서는 시 공무원이 현 국장만큼 침착하지 않고, 현 국장은 향진 서기, 시장 침착함보다 못하다. 그 이유는 향진 간부가 평소에 운동을 많이 하고, 기관 간부들은 평소에 단련 기회가 적기 때문이다. 그래서 그들은 면접을 만나면 매우 긴장할 것이다. 사람의 심리는 한 번의 실패 속에서 점차 성숙해졌다. 지도자로서, 젊은 간부들에게 회의를 주재하고 의견을 발표하는 것과 같은 단련의 기회를 더 많이 제공해야 한다. 젊은 간부로서, 자각적으로 이런 단련을 강화하고, 모든 기회를 이용하여 자신의 용기를 단련하고, 모든 상황을 이용하여 자신의 표현능력을 단련하고, 추태를 두려워하지 않고, 비웃음을 두려워하지 말아야 한다.
면접의 긴장을 스스로 조절하는 법을 배웁니다. 일반적으로 세 가지 상황이 있습니다: 첫째, 첫 번째 단계는 환경에 적응하지 못하기 때문에 심리적 긴장입니다. 둘째, 주제에서 벗어나거나 냉랭한 주제에 어떻게 반응해야 할지 몰라서 긴장된다. 셋째, 연설 과정에서 주제에서 벗어나 논리적 혼란으로 인한 심리적 긴장. 다른 원인으로 인한 심리적 긴장에 대해 우리는 상응하는 대책을 취해야 한다. 첫 번째 긴장의 경우,' 오만함' 을 배우고, 상대를 직시하고, 눈으로 심사위원을 대면하면 자신의 긴장을 줄일 수 있다. 두 번째 긴장에 대해서는 차분하고, 진지하게 문제를 심사하고, 짧은 준비실에서 문제의 의도를 신속하게 헤아려 짧은 답안 개요를 나열해야 한다. 차갑게 굴지 마라, 심사위원과 관중이 모두 너를 쳐다보면 너를 더욱 긴장하게 할 것이다. 정확하든 그렇지 않든, 주제와 관련이 있다고 생각하는 한 반드시 말해야 한다. 많은 심사위원들이 점수를 매길 때 표준 답안을 공제하지 않는다. 수험생이 순순히 말하는 한, 때때로 대답을 놓치더라도 너그럽게 처리할 것이다. 세 번째 긴장을 치유하는 좋은 방법은 질문에 대답할 때 리듬을 적당히 늦추고, 감정을 안정시키고, 사고에서 사고를 본론으로 끌어당기고, 조급해하지 말고, 어찌할 바를 모르는 생각과 감정을 드러내지 않는 것이다.