1. 균형 잡힌 영양:
수능시험은 대량의 정신과 체력 투입이 필요한 시험이기 때문에 점심에는 탄수화물, 단백질, 채소, 과일 등 균형 잡힌 음식을 선택해야 한다. 탄수화물은 뇌의 주요 에너지원으로 밥 국수 감자 등을 선택할 수 있다. 단백질은 안정적인 에너지와 주의력을 제공하는 데 도움이 되며 닭고기, 생선, 두부를 선택할 수 있다. 야채와 과일은 비타민과 셀룰로오스를 제공하여 신체건강과 소화기관의 정상적인 작동을 유지하는 데 도움이 된다.
2. 기름기와 과식을 피하십시오.
대학 입시 기간 동안 기름지고 과중한 음식을 선택하지 마세요. 피로와 졸림을 느끼게 하고 주의력의 집중과 사고의 명료함에 영향을 미치기 때문입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 대학명언) 포만감을 피하는 이유는 소화가 과도하면 혈액이 위에 농축되어 뇌에 혈액 공급이 부족해지고 사고와 기억에 영향을 미치기 때문이다.
3. 수분 보충:
몸의 수분을 유지하는 것은 주의력과 집중력을 유지하는 데 매우 중요하다. 점심시간에는 적당량의 물을 보충하여 탈수로 인한 현기증, 피로 등의 불편함을 피해야 한다.
지식 확장:
균형 잡힌 식사는 뇌와 신체의 정상적인 작동에 매우 중요하다. 수능 기간 동안 뇌에 필요한 영양소를 적절히 섭취하면 사고력, 기억력, 주의력을 높일 수 있다. 수능 기간에는 과도한 카페인과 고당식품을 섭취하는 것을 피해야 감정 변동과 에너지 피크 밸리의 영향을 피할 수 있다.
사람마다 점심식사에 대한 요구와 선호도가 다르며, 개인차는 수험생과 학부모가 자신의 상황에 따라 합리적으로 선택해야 한다. 일반 고교 입학 전국 통일시험, 약칭' 수능' 은 합격한 고등학교 졸업생이나 동등한 학력 수험생에 대한 선발성 시험이다.