1. 공개 추첨: 한마의 추첨은 공개 추첨을 통해 진행된다. 제비를 뽑을 때 제비기 전문가가 제비를 뽑고 결과를 발표한다.
2. 온라인 복권: 온라인 복권은 중국 말 복권에도 사용할 수 있습니다. 제비를 뽑을 때 지정된 사이트에서 제비를 뽑을 것이다.
추첨 전문가가 추첨하여 결과를 발표하다.
3. 전화추첨: 한마의 추첨도 전화로 진행할 수 있습니다. 추첨 과정에서 지정전화번호에 추첨을 하고 추첨 전문가가 추첨을 하며 추첨 결과를 발표한다.
20 19 한마 등록 요건
1. 마라톤 연령은 20 세 이상 (1999 65438+2 월 3 1 이전 출생) 으로 제한된다.
2. 하프 마라톤 연령은 16 세 이상 (65438+2003 년 2 월 이전에 출생, 3 1) 으로 제한된다.
3. 13km 달리기 연령 제한 16 세 이상 (65438+2003 년 2 월 이전에 출생, 3 1).
4. 18 세 이하의 미성년자는 보호자나 법정대리인에게 입국신고서에 서명하도록 요청해야 합니다.
5. 참가 선수 신분증 (여권) 등 유효 증명서의 실제 연령은 20 19 우한 마라톤 규칙의 연령 요건을 충족해야 한다.
마라톤을 뛰는 데는 어떤 기교가 있습니까?
1, 고개를 숙이지 말고 고개를 들고 눈을 앞으로 보고 경추를 다치지 않도록 하세요.
2. 오르막길을 달릴 때 배속률을 낮추면 한결 가벼워진다.
3. 착지할 때는 발이 가벼워야 합니다. 과체중인' 작은 발' 은 뼈의 부담을 증가시킬 수 있다. 발이 착지할 때 무릎 관절은 약간 구부려야 한다.
4. 등은 꼿꼿하고 긴장을 풀어야 합니다. 앞으로 기울어진 것은 안정성과 힘이 약하기 때문이다. 이때 가능한 한 곧게 펴서 근육을 단련하세요.
5. 엉덩이와 허리를 지나치게 흔들지 마세요. 부상 확률이 높아집니다.
6, 팔을 약 90 도 구부립니다. 달리기를 할 때는 "두 팔을 벌려" 두 팔을 최대한 벌려야 한다.