1, 공을 잡아.
핸드볼의 위치가 중요하다. 오른손잡이는 오른손 손바닥을 공 위에 놓고, 왼쪽 손바닥은 공의 측면에 놓고 공의 방향을 잡는다. 오른손에 공을 너무 꽉 붙이지 않도록 주의해라. 너무 꽉 잡으면 농구를 던질 때 손가락이 농구를 마찰할 때 빠르게 회전하기 때문이다.
2. 공을 던지다.
공을 던질 때 공을 머리 위로 올리고 오른팔을 L 자 모양으로 구부립니다. 어떤 사람은 공을 앞으로 들고, 어떤 사람은 공을 뒤통수로 들어 올리고, 반드시 의 위치를 고수할 필요는 없기 때문에 익숙해진다. 하지만 출수의 위치가 낮을수록 막히기 쉽다는 점에 유의해야 한다.
3. 투구 후 몸 상태.
두 발을 어깨와 같은 너비로 유지하고 오른발을 앞쪽으로 두십시오. 오른쪽 팔꿈치가 몸 앞에 있고 오른손이 공을 낸다. 최고점으로 점프할 때 발밑을 조심하고 공을 던지세요. 오른쪽 손목의 힘으로 공을 위로 던지고 왼손은 공을 잡고 공의 방향만 조절한다.