학교에서 쓰는 포환, 초등학교 여학생 포환 무게 3kg, 남자 4kg；; 중고등여학생의 포환 무게는 4kg, 남학생은 5kg 입니다. 포환을 던지는 것은 간단해 보이는 동작이며, 팔의 힘이 충분히 크면 힘으로 포환을 던질 수 있다. 사실 포환을 던지는 것은 상지의 힘뿐만 아니라 다른 많은 요구들도 있다.
투척 과정에서 힘의 전달은 발과 다리에서 허리까지, 어깨와 목, 팔, 손목, 손가락에 이르는 완전한 전달 경로입니다. 힘의 전달은 중단할 수 없고 전신 조정이 필요하다. 그래서 연습을 많이 하고 몸의 조화성을 파악해야 가장 큰 힘이 터질 수 있다. 손목과 팔의 힘으로만 던지면 아무리 연습해도 성적을 올릴 수 없다.
포환 경기 규칙
선수들이 입장한 후 추첨을 통해 경기 순서를 결정하다. 선수 수가 8 명 이하일 때 추첨 순서는 경기 순서다. > 8 명의 운동선수, 각각 세 번 던져 최고의 성적을 거뒀고, 상위 8 명은 다음 단계에 진출했다. 시합이 시작되기 전에 시험던지기를 해서 추첨 순서에 따라 연습할 수 있습니다.
정식 경기에 진출할 때 상위 8 명의 선수는 순서대로 던지고, 순서대로 번갈아 던지며, 라운드당 한 번, 1 * * * 3 라운드로 가장 좋은 성적을 거두었다. 만약 규정을 위반하면, 이번 성적은 무효가 되고, 다음 라운드는 성적을 다시 확정한다. 경기 전에 선수들은 순서대로 줄을 서서 심판이 올린 깃발을 들고 투척권에 들어갔고, 선수는 심판의 지시에 따라 공을 던졌다. 투척이 끝난 후 심판은 득점이 유효한지 여부에 따라 깃발을 올렸다.