● 차가운 수건을 준비하고 수시로 얼굴을 닦고 정신을 차리는 데 도움이 된다.
신발 양말을 벗고 발끝을 돋우고 몇 분만 걸으면 마음속의 고민도 뒤따른다.
● 낙관적인 친구나 동료와 이야기를 나누고 털어놓는다.
● 매실탕이나 주스 식초 한 잔 마시고 간을 맑게 한다.
● 눈을 감고 몸 뒤에 있는 풍경에 대해 생각하고 뇌 앞뒤 압력의 균형을 맞추기 위해 최선을 다한다.
● 가장 존경하는 사람의 격언 경구를 읽고, 진지하게 생각하고, 차분한 역할을 한다.
자신을 칭찬하고 격려하며 좌절을 당하면 자신을 비판하지 마라.
● 밤 10 시까지 자고 아침 6 시에 일어난다.
희극을 많이 보고 활짝 웃다.
● 자신의 생활과 욕망을 단순하게 한다. 생활이 복잡할수록 스트레스가 커지기 때문이다.
스스로 일을 하면 더 만족하고, 더 행복해질 수 있다. 예를 들면, 요리를 하거나, 자신이 좋아하는 일을 할 수 있다.
● 항상 귀찮은 일이 자기 머리 위에 있다고 불평하지 말고, 하느님이 매일 더 많은 경험과 지혜를 얻게 해 주실 것이라고 생각하여 내 생활이 더욱 풍요로워질 것이라고 생각해야 한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 지혜명언)
● 서점에 자주 가서 영감을 주는 책, 만화, 유머러스한 선집을 본다.
다른 사람의 다른 생각이나 행동을 포용할 수 있어야 한다고 끊임없이 자신에게 말해라. (존 F. 케네디, 생각명언)