* 체내의 혈액이 부족하고 헤모글로빈과 적혈구가 낮다.
* 혈관이 막히거나 열이 나고 감기가 나면 뇌 중추 신경계에 영향을 줄 수 있습니다.
* 교감 신경 기능이 고장 났어요.
이것들은 아마도 너의 꿈의 전조증상일 것이다. 생활 습관을 조정하고 제때에 조리해 주세요.
꿈은 개인이 뇌의 무작위 신경 활동에 대한 주관적인 체험이다. 일반적으로 일정량의 자극은 뇌와 신경계의 정상적인 기능을 유지하는 데 필요하다. 수면 상태에서 자극이 줄고 신경계가 무작위 활동을 일으킨다. 꿈은 인지 시스템이 이러한 무작위 활동을 해석하고 그들에게 어떤 의미를 부여하는 과정이다.
너는 생활 속의 각종 모순에 자극을 받을 수 있다. 운동을 많이 하고, 몸과 마음이 편안해지고, 모든 것을 내려놓는 것이 좋습니다.
나는 여기에 수면을 조절하는 방법이 있다.
네가 연습할 수 있을지 모르겠어?
스님 명상법입니다. 먼저 명상하는 방법에 따라 다리를 말아서 허리를 곧게 펴고 천천히 눈을 감는다. 오른손 엄지는 왼손 엄지와 검지 사이의 홈을 누르고 오른손의 다른 네 손가락은 왼손 손등을 받치고 있다. 왼손 엄지와 검지의 손끝이 서로 잡고 있다. 손바닥을 다리 중간에 놓다. 혀끝이 윗턱에 닿았고 분비된 체액이 삼켰다. 이런 동작들은 반드시 눈을 감기 전에 준비해야 한다. 보통 명상은 30 분이 걸린다. 움직이지 마세요. 처음 10 여 분은 괜찮지만 효과는 분명하지 않다. 명상을 할 때, 너는 너의 혈관이 뛰는 것을 느낄 수 있고, 온몸에 땀이 나는 것을 느낄 수 있다. 명상을 할 때, 당신의 머리는 당신이 좋아하는 풍경에 있다고 상상해야 합니다 ... 앉을 때 움직이지 마세요, 기억하세요! ! !
불편함을 느끼지 않으면 앉고 싶지 않다. 연습할 수 없다. 예를 들어, 나는 때때로 하룻밤 동안 앉을 수 있다. 다음날은 잠을 자는 것보다 더 기운이 난다. 물론, 나는 앉자마자 잠이 들었고, 깨어나도 그랬다.
나는 경찰학교에서 군사훈련을 할 때 이 방법으로 신체적 피로와 정신적 긴장을 풀었다.