수면 악몽에 대한 해결책은 주로 다음과 같습니다.
1, 좋은 마음을 유지하라. 너무 많이 생각하면 짜증이 나면 악몽을 꾸기 때문이다.
2, 잠자는 자세에주의를 기울이고, 옆으로 자는 것이 좋습니다.
3, 노동과 휴식의 결합에주의를 기울이고, 휴식은 규칙적이어야한다.
4. 가끔 악몽을 꾸어도 괜찮아요. 악몽을 꾸었을 때 자신에게 약간의 심리적 암시를 주고, 조급해하지 마라.
5. 악몽을 꾸면 몸을 움직일 수 없다. 너는 너의 손가락과 목을 시험해 보아야 한다. 움직일 수 있다면 천천히 했으면 좋겠다.
6. 계속 악몽을 꾸고 잠을 잘 수 없다면, 가볍고 웃기는 내용을 보고, 심리적 스트레스를 완화하거나, 치료를 받을 수 있다.
악몽은 대개 과로와 사고의 과다로 인해 발생하므로 심신 건강을 유지하는 것이 중요하므로 걱정하지 마세요.