악몽 m è ngy m: n.
악몽은 종종 우울증과 흉민, 잠자는 사람을 깨우는 경향이 있다.
악몽을 꾸는 것은 아이들 사이에서 흔히 볼 수 있는데, 대부분 3-7 살이다. 악몽' 이란 악몽에서 깨어난 뒤 생생하게 회상할 수 있는 내용을 말한다.
이런 꿈들은 항상 무섭다. 꿈을 꾸는 아이를 극도의 초조함 속에 처하게 하거나 요괴에게 놀림을 당하거나 나쁜 짐승에게 쫓기거나, 그들과 그들의 친족들이 어떤 재난의 변두리에 처하는 등. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 그때 그들은 생각조차 하지도 못하고 도망갈 수도 없었고, 늘 속수무책으로 숨을 쉴 수가 없었다. 잠에서 깨려고 할 때, 몸과 팔다리가 움직이는 것이 마치 무언가에 눌려 있는 것처럼 느껴질 때가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 몇 차례 발버둥쳐야 완전히 깨어날 수 있다.
악몽은 꿈이 있는 rem 수면에서 일어난다. 한밤중 빠른 안동수면의 비율이 높기 때문에, 한밤중에 악몽을 꾸는 빈도가 더 높다. 그때는 심장 박동과 호흡이 빨라질 수도 있지만 뚜렷한 자주반응은 없을 것이다. 아이가 악몽에서 깨어나면, 종종 울면서 무서워한다. 부모의 위안은 그들을 진정시키고 계속 자게 할 수 있다.
심리학자들은 대부분의 아이들이 악몽을 꾸기 전에 심리적 갈등과 정서적 불안을 겪었거나, 무서운 텔레비전을 보고, 무서운 이야기를 듣고, 수면 중에 불편함을 느꼈다고 분석했다. 예를 들어 코는 담요로 덮여 있고, 가슴은 이불에 압박을 받고 있다. 일부 어린이들은 감기로 호흡이 원활하지 않거나, 장 기생충병으로 인해 잠을 잘 수 없거나, 배고픔이나 포만감을 느낄 수 있으며, 모두 악몽의 발작을 유발할 수 있다.
② 악몽은 어린이가 악몽을 꾸는 것을 주로 표현한 수면 장애를 말한다. 미취학 아동과 미취학 아동에서 흔히 볼 수 있다. 그들은 꿈에서 고층 빌딩에서 떨어져 만장심연에 직면하여 쫓기는 꿈을 꾸었다. 이때 심장 박동이 빨라지고 호흡이 가빠져 전신이 움직일 수 없는 것 같고, 도움을 요청하려고 해도 소리가 나지 않거나, 놀라거나 놀라 잠에서 깨어날 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 깨어나기 전의 체력활동과 신음 소리; 깨어나면 눈에 띄는 정서적 불안, 창백한 얼굴, 식은땀이 나고 꿈을 회상할 수 있다. 두려움이 즉시 풀리면 아이는 다시 잠을 잘 수 있다.
그 이유는 다섯 가지가 있다: 첫째, 그날 밤 잠자리에 들기 전에 행복하지 않다. 두 번째는 공포영화를 보거나 귀신 탐정 같은 공포이야기를 듣는 것이다. 셋째, 잠자는 자세가 좋지 않다. 예를 들면 손을 가슴에 얹는다. 넷째, 호흡기 질환 또는 장내 기생충병으로 인한 호흡이 원활하지 않다. 다섯째, 과식, 위팽창.
올바른 방법은 위에서 언급한 관련 요인을 배제하고, 나쁜 수면 습관을 바로잡고, 평소 생활법칙에 주의를 기울이는 것이다. 협박과 같은 수단으로 아이를 교육하지 말고, 아이가 자극적인 영화 텔레비전을 보는 것을 제한하고, 귀신과 공포소설을 아이에게 말하지 말고, 아이의 정서적 긴장을 피하라. 제때에 그의 신체 질환을 치료하다. 악몽을 자주 꾸면 단시간에 소량의 안정제 (지제팜) 를 사용하여 통제할 수 있다.
(3) 악몽은 악몽이다. "얼굴" 이라는 단어에 대해 허신은 "설문해자" 에서 "얼굴도 꿈이다" 고 말했다 정원이라는 단어는' 수면 중의 불길한 징조' 로 해석된다. 광운은 간단히' 악몽' 으로 해석된다. 나는 꿈에서 끔찍한 일을 보거나 만났기 때문에 자주 비명을 지르고 신음한다. 이런 꿈은 사람에게 매우 자극적이다. 몽상가가 깨어나면 꿈의 내용을 분명하게 회상할 수 있다. 이 꿈들은 사람을 매우 놀라게 하고, 사람을 극도로 초조하게 하거나, 요괴와 장난치며 손바닥 사이로 놀게 한다. 또는 악의적 인 사람들과 배고픈 동물에 의해 쫓기거나; 아니면 당신의 친척과 친구들이 어떤 재난의 위기에 처해 있을지도 모릅니다. 외치고 싶을 때, 목구멍이 무언가에 막혀 소리를 지를 수 없는 것 같다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 친구명언) 내가 도망가고 싶을 때, 내 다리는 누군가의 손에 묶여 있는 것처럼 보였고, 나는 도망칠 수가 없었다. 그래서 나는 무력했고, 숨을 쉴 수가 없었고, 거의 숨이 막힐 지경이었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 탈출명언) 잠에서 깨려고 할 때, 몸과 팔다리가 움직이는 것이 마치 무언가에 묶여 있는 것처럼 느껴질 때가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 몇 차례의 우여곡절 끝에 마침내 깨달았다. 이때 나는 이미 식은땀을 흘렸고, 나의 삼혼은 이미 놀라 달아났다. 일부 몽상가들은 이것이 몽상가의 영혼이 압박을 받아서 생긴 것이라고 생각한다.
악몽의 발생은 외적인 신체 자극과 내면의 심리적 트라우마를 모두 가지고 있다. 외인 방면에서 악몽을 꾸는 것은 대부분 이불로 입과 코를 가리고 잠을 자거나 손을 가슴에 누르는 것이다. 사람은 잠을 잘 때 심폐의 활동능력이 상대적으로 약해지기 때문에 입과 콧구멍이 이불에 막혀 있거나 가슴에 압박을 받을 때 심장활동이 막히는 것을 느낄 수 있다, 호흡곤란. 외부 세계로부터의 이런 자극이 대뇌피질로 빠르게 전달되어 잘못된 반응을 일으켜 악몽이 일어났다. 어떤 사람들은 꿈에서 귀신이 자신에게 덤벼드는 것을 보고, 발톱을 펴고, 자신을 먹고 싶어 발버둥치고, 소리치고 싶지만, 손발 근육운동과 소리를 지휘하는 뇌의 부분은 여전히 억제 상태에 있기 때문에 꿈속에서 발버둥치고 싶지만 손발은 움직일 수 없다. 나는 소리를 지르고 싶었지만 소리를 내지 못했다. 그런가 하면 만성 편도선염, 만성 비염, 만성 기관지염과 같은 만성 질환을 앓고 있는 사람들도 있습니다. 이런 질병들은 호흡이 잘 안 되는 문제가 있기 때문에 수면 중에 악몽을 꾸기 쉽다.
악몽을 꾸는 내인을 보면 몽상가는 악몽을 꾸기 전에 반드시 정신적 자극을 받아 치유할 수 없는 심리적 상처를 남겼다. 사람은 정신을 차릴 때 이성으로 생활을 지배한다. 그래서 그들이 일찍 남긴 심리적 트라우마는 이성에 억눌려 마음껏 하소연하기가 어려웠다. 사람이 잠들면 이성은 권위의 역할을 잃고 의식도 약해진다. 무의식이 나타났다. 몽상가가 일찍 남긴 심리적 트라우마는 악몽을 통해' 표현' 되었다. 한유는' 유향계사' 시에서 "파도 속에서 방황하는 것은 악몽이 되었다" 고 말했다. 악몽은 확실히 공포와 경각심과 관련이 있다는 것을 알 수 있다.
현대 심리학자들은 사람들이 악몽을 꾸는 이유는 보통 몽상가가 어린 시절에 두려워하는 것과 관련이 있으며, 대체로 자조할 수 없는 어린 시절로 거슬러 올라갈 수 있다고 생각한다. 서너 살에서 여섯 살 된 아이는 악몽을 가장 잘 꾼다. 성인이 자신의 안전이 보장되지 않는다고 느끼거나 과거의 공포와 불안을 떠올리면 악몽을 꾸게 될 수도 있다.
(4) 악몽이란 무엇인가, 악몽은 귀신이다.
악몽은 힘들지만 깨어있을 때 소리가 나지 않고 사지도 움직일 수 없다. 마치 영혼이 시체에 붙어 있는 것 같다. 그뿐 아니라, 이때 뇌는 잠을 갈망하고, 사람은 거부할 수 없이 잠을 자고, 눈은 점점 검게 변하고, 의식은 흐려진다. 하지만 이때 의식에 대한 갈망과 악몽에 대한 두려움의 본능 때문에 사람들은 악몽에서 벗어나 즉시 깨어나려고 했지만 움직일 수 없어 일어설 수 없었다. 이때, 누군가가 너를 만지거나 너의 이름을 부르면, 너는 바로 정신을 차릴 수 있다.
악몽이 도깨비 소설에 나타날 확률이 높다는 것은 잘 알려져 있으며, 소문에서도 도깨비로 자주 이용된다. 악몽을 꾸면서 환각이 생길 확률도 높기 때문이다.
먼저 이야기를 하나 하겠습니다. 미국의 한 권위연구기관은 외계인을 만나 교류했다고 주장하는 사람을 조사했고, 그 경험을 이야기할 때 거짓말 탐지기를 사용하여 70% 의 소문을 배제했다. 나머지 수백 명에 대한 조사에서 연구원들은 그들의 경험에 놀라운 지인이 있다는 것을 발견했다. 거의 모든 사람들이 한밤중에 깨어나 외계인이 그들의 집을 방문했다고 주장했다. 어떤 사람들은 외계인이 침실을 거닐다가 사라지는 것을 보고, 어떤 사람들은 외계인 비행접시에 초대되어 이야기를 나누라고 주장한다.
여기에 두 가지 문제가 있다: 그들의 경험이 사실인지, 왜 거짓말 탐지기가 그들이 거짓말을 하고 있는지 감지할 수 없다. 그들이 거짓말을 하지 않았기 때문에, 왜 그들은 모두 잠을 잘 때 외계인과 접촉한 적이 있습니까?
왜냐하면 그들은 악몽을 꾸고 환각을 일으키기 때문이다. 연구가들은 악몽을 꾸었을 때의 환각, 즉 반잠을 자다가 깨어날 때의 환각, 매우 진실하고 진실하며, 보통 깨어났을 때 진실을 말할 수 없다고 말한다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 그리고 조사에 따르면 이들은 오래전부터 외계인의 존재를 믿고 일상생활에서 세 번째 접촉에 더 많은 관심을 기울이고 외계인과의 접촉을 갈망하는 것으로 나타났다. 외계인 모발의 내용은 그들의 사상에서 큰 비중을 차지하기 때문에 악몽에서 외계인과 관련된 환각이 나타나는 것은 정상이다. 이른바 낮사고, 밤에 꿈을 꾸는 것이다. 어떤 사람들은 악몽을 꾸면 환각이 생기고 다시 잠을 자고 꿈을 꾸기 시작한다. 꿈의 내용은 아마도 그 환각과 관련된 정보일 것이다. 예를 들어, 귀신의 환각이 생겼습니다. 귀신이 깨어나서 당신에게 다가와서 무슨 일이 일어났는지 악몽을 꾸기 시작했습니다. 조사된 사람들은 외계인 우주선에 오는 꿈을 꾸고 일련의 이야기가 발생했다. .....
이 이야기를 통해 우리는 왜 어떤 사람들은 자기가 죽으면 귀신을 볼 수 있다고 주장하는지 이해할 수 있다. 왜냐하면 우리나라의 전통에는 항상 깊은 귀신 문화가 있기 때문이다. 고대인들의 미지의 사물에 대한 공포는 귀신으로 해석되고, 현대인들은 어릴 때 들은 이야기, 책, 영화를 통해 귀신을 이해하는데, 이런 내용의 귀신은 통상 더 무섭다. 시간이 지남에 따라, 나는 내가 두려워하는 것을 귀신과 연관시키는 것에 익숙해졌다. 그래서 악몽을 꾸면 겁이 나고 귀신의 환각이 생긴다.
귀신과 귀신은 상관없으니 악몽을 어떻게 설명할까요?
사람이 잠을 잘 때, 뇌는 휴면 상태에 있고, 반은 꿈을 꾼다. 많은 사람들은 수면 중에 뇌의 깊은 수면과 얕은 수면이 끊임없이 번갈아 간다는 것을 알고 있다. 뇌가 얕게 자면 사람들은 꿈을 꾼다. 네가 깊이 잠들었을 때, 너는 완전히 무의식적이며, 자신이 빛이 없는 깊은 바다 속에 있는 것 같다. 정상적인 상황에서 사람은 얕은 잠에서 깨어난다. 불행하게도 잠에서 깨어났을 때 악몽을 꾸게 될 가능성이 매우 높다. 이때 깨어나도 움직일 수 없는 것은 정보 수신을 담당하는 뇌의 중추가 깨어 있고 운동을 담당하는 중추가 아직 자고 있기 때문이다. 이럴 때는 눈을 깜박일 수 밖에 없지만, 설령 네가 혀를 깨물고 자결한다 해도 움직일 수는 없다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 악몽의 해석은 이렇게 간단하지만 뇌졸중 환자와는 별반 다르지 않다. 뇌의 일부는 아직 자고 있고, 깨어난 부분은 영향을 받아 계속 잠을 자므로 거부할 수 없는 느낌이 든다. 이런 반몽반각성 과정에서 사람의 뇌는 이때 생각하는 것이 환각에 쉽게 투사되어 망막이 전달하는 정보와 결합해 사람의 신호 처리 센터로 전달된다. 진실성이 매우 높기 때문에, 보통 뇌조차도 속는다.
악몽을 알게 되었으니, 네가 그것에 대해 너무 두려워하지 않기를 바란다. 이전의 악몽에서 생긴 환각 때문에 마음속에 어떤 그림자도 남기지 않기를 바란다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 이렇게 많은 것을 알고 있는 것은 이런 경험이 많기 때문에 대천 수면 불규칙과 관련이 있습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그리고 악몽을 꾸는 느낌이 싫어서 악몽이 일어날 때 최선을 다해 깨워야 한다. 이렇게 하는 것은 쉽지 않다. 먼저 악몽을 예방하는 몇 가지 방법을 알려 드리겠습니다.
주로 건강한 생활 방식을 기르고 잠자리에 들기 전에 물을 적게 마시는 것이다. 자고 싶지 않을 때 억지로 자신을 강요하지 마라. 잠을 잘 때 악몽을 꾸기도 하는데 환각이 생길 확률이 낮은 것 같아요.
악몽을 꿀 때 자신을 깨우는 몇 가지 방법이 있다. 악몽 속에서 손과 발로 일을 하는 것은 거의 불가능하지만 고개를 저어볼 수 있다. 나는 지금 90 도 머리를 흔들고 팔다리를 약간 움직이는 연습을 했다. 또한 깨어난 뒤 꼼짝도 하지 않고 거기서 자지 마라. 다시 악몽을 꾸게 될 가능성이 높다. 불을 켜고 바로 일어나서 물 좀 마시고 앉아서 머리가 맑아지고 계속 자는 게 좋을 것 같아요.
⑤ 1. 한의학 진단
악몽이란 수면 중에 비명을 지르거나 환각을 느끼는 것을 말한다. 몸이 무겁고, 움직일 수 없고, 숨을 쉴 수 없고, 공포에 떨고, 흉민 질식처럼 보이는 것이 임상에서 흔히 볼 수 있는 증상이다. 그 발생은 몸이 허약, 피로, 빈혈, 저혈압, 우울증, 분노, 분노 등의 정서적 요인과 관련이 있다.
수면 중 혈압이 더 낮아져 심뇌결혈, 산소 공급 감소, 대뇌피질 운동 중추가 감각 중추보다 먼저 억제 상태에 들어간다. 아니면 주변신경이 중추신경보다 억제상태에 더 빨리 들어가 각성과 운동마비의 악몽을 빚기 때문이다.
한의사는 악몽은 기혈이 두 가지이고, 기혈이 원활하지 않고, 기체혈이 정체되어 경락이 통하지 않아 생긴 것이라고 생각한다. 따라서 악몽의 예방과 치료에는 우선 영양 강화, 체질 강화, 과도한 피로 방지, 빈혈 치료, 우울증, 분노, 분노 등 부정적인 감정을 피해야 한다. 저혈압 환자는 황기, 당삼, 당귀, 감초를 각각 20 그램씩 달여 반달 동안 복용할 수 있다. 대부분의 환자는 한 치료 과정 내에 혈압을 회복할 수 있다.
또한 악몽의 예방과 치료는 유도법을 사용할 수 있다. 구체적인 방법은 엄지손가락을 구부리고 다른 네 손가락으로 엄지손가락을 잡는 것이다. 특히 잠을 잘 때 습관을 형성하고 꾸준한 노력을 해야 악몽의 발작을 점차 줄일 수 있다.
2. 현대 일반 심리 진단:
A. 아동 심리학의 관점에서:
악몽을 꾸는 것은 아이들 사이에서 흔히 볼 수 있는데, 대부분 3-7 살이다. 악몽' 이란 악몽에서 깨어난 뒤 생생하게 회상할 수 있는 내용을 말한다. 이런 꿈들은 항상 무섭다. 꿈을 꾸는 아이를 극도의 초조함 속에 처하게 하거나 요괴에게 놀림을 당하거나 나쁜 짐승에게 쫓기거나, 그들과 그들의 친족들이 어떤 재난의 변두리에 처하는 등. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 가족명언) 그때 그들은 생각조차 하지도 못하고 도망갈 수도 없었고, 늘 속수무책으로 숨을 쉴 수가 없었다. 잠에서 깨려고 할 때, 몸과 팔다리가 움직이는 것이 마치 무언가에 눌려 있는 것처럼 느껴질 때가 많다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 완전히 깨어나려면 몇 차례의 발버둥이 필요하다.
악몽은 꿈이 있는 rem 수면에서 일어난다. 한밤중 빠른 안동수면의 비율이 높기 때문에, 한밤중에 악몽을 꾸는 빈도가 더 높다. 그때는 심장 박동과 호흡이 빨라질 수도 있지만 뚜렷한 자주반응은 없을 것이다. 아이가 악몽에서 깨어나면, 종종 울면서 무서워한다. 부모의 위안은 그들을 진정시키고 계속 자게 할 수 있다.
심리학자들은 대부분의 아이들이 악몽을 꾸기 전에 심리적 갈등과 정서적 불안을 겪었거나, 무서운 텔레비전을 보고, 무서운 이야기를 듣고, 수면 중에 불편함을 느꼈다고 분석했다. 예를 들어 코는 담요로 덮여 있고, 가슴은 이불에 압박을 받고 있다. 일부 어린이들은 감기로 호흡이 원활하지 않거나, 장 기생충병으로 인해 잠을 잘 수 없거나, 배고픔이나 포만감을 느낄 수 있으며, 모두 악몽의 발작을 유발할 수 있다.
* * * 악몽과 야경의 차이 * * *
야경에는 뚜렷한 공포 표정, 이상한 목소리와 자율신경 증상, 심장 박동과 호흡이 빨라지고, 땀이 나고, 동공이 커지고, 얼굴이 창백해 아이의 부모를 놀라게 했지만, 나는 아무것도 모르고, 나중에는 기억이 없다. 악몽은 꿈을 꾸고 있는 아이가 꿈에서 깨어나는 것이다. 매우 무서웠지만, 다른 사람은 어떤 뚜렷한 움직임도 볼 수 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 밤은 다른 사람을 놀라게 하고, 악몽은 자신을 놀라게 한다.
아이가 악몽을 꾸면, 가능한 한 빨리 그를 깨우고 위로해 줄 수 있다. "이건 꿈이야, 진짜가 아니야, 겁내지 마." 그가 정서가 안정될 때까지 자게 하다. 일반적으로 약을 쓸 필요가 없다. 잦은 발작은 며칠 연속 잠자리에 들기 전에 경구 복용할 수 있다. 평소에 공포영화를 보지 말고 공포이야기를 들어야 한다. 심리적 스트레스와 생리적 인센티브가 있는 사람은 증상 치료를 받아야 한다. 악몽을 유발하는 각종 요인을 제거한 후, 일반적으로 자주 재발하지 않는다. 또 나이가 들수록 악몽의 발작이 자연스럽게 줄어들거나 멈춘다.
* * * 악몽과 야경에는 어떤 차이가 있어야 합니까? * * *
악몽이란 악몽에서 깨어나 깨어난 뒤 악몽을 생생하게 떠올리는 내용이다. 이 꿈들은 매우 무섭다. 몽상가를 극도의 초조함 속에 놓거나, 괴물과 놀거나, 악수에게 쫓기거나, 자신과 사랑하는 사람의 어떤 재난의 위기에 처해 있다. 그때 그는 소리를 지르지 못하고 도망갈 수 없었고, 늘 무력하고 숨을 쉴 수가 없었다. 잠에서 깨려고 할 때, 마치 무언가에 눌려 있는 것처럼 몸과 팔다리를 움직일 수 없는 느낌이 자주 든다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언) 몇 차례 발버둥치면서 나는 완전히 정신을 차렸다.
악몽은 꿈이 있는 rem 수면에서 일어난다. 한밤중에 빠른 안동수면이 수면 비율을 차지하기 때문에, 후반에는 악몽을 꾸기 쉽다. 악몽이 발생하면 심장 박동과 호흡이 조금씩 증가할 수 있지만 뚜렷한 자율신경 방출 반응은 없을 수 있다. 아이가 악몽에서 깨어나면 울면서 두려움에 대해 불평하는 경우가 많다. 어른의 위로는 그를 진정시키고 다시 잠들게 할 수 있다. 어른들은 악몽에서 깨어난 뒤 종종 잠을 못 자서 다음날 기분에 영향을 미친다.
악몽과 야경의 임상 감별점은 다음과 같다. 야경한 공포표정, 괴함, 자주신경 방전 (심장 박동 호흡이 빨라지고, 땀이 나고, 눈동자가 흩어지고, 얼굴빛이 창백함) 이 눈에 띄어 구경꾼들을 깜짝 놀라게 하지만, 나는 아무것도 모르고, 나중에는 기억이 없다. 악몽은 꿈을 꾸는 사람이 악몽에서 깨어나 매우 무서웠지만, 다른 사람은 어떤 뚜렷한 움직임도 볼 수 없었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 밤은 다른 사람을 놀라게 하고, 악몽은 자신을 놀라게 한다.