2. 신체면역력을 제고하고, 금계에는 고도의 집중이 필요하며, 혈액은 발바닥을 충분히 유도하고 하체혈액순환을 가속화한다. 이때 신장경 속의 쓰레기는 가져가고, 해독이 강한 신장은 면역력을 높일 수 있다.
3. 강한 성격을 형성하고, 금계독립을 연습하려면 혼자 마음을 가라앉히고 연습에 전념해야 한다. 과정은 간단하고 무미건조하여 쉽게 포기할 수 있다. 꾸준히 단련하면 사람을 더욱 확고하고 인내심을 가질 수 있다.
4. 신체의 자기치유 능력을 자극한다. 금계독립은 신체가 긴장을 풀고 마음이 공허해야 몸을 안정시킬 수 있다. 순수하고 한결같은 상태는 경솔한 마음을 진정시키고, 주관적 정서가 몸에 미치는 간섭을 줄이고, 몸이 더 잘 스스로 조절하고 보수할 수 있게 해준다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
5. 치질 치료, 금닭 독립 연습에는 엉덩이 근육력이 필요합니다. 둔근과 하복근은 수축하는 과정에서 항문 주위의 혈액순환을 효과적으로 촉진시켜 치질을 예방한다.
6. 다이어트 다이어트 다이어트, 김닭은 독립적으로 한 발로 서 있어야 하고, 나팔다리는 뼈와 관절을 열고 긴장된 골반을 풀어주고, 신체의 혈액순환을 촉진하고, 장의 연동 기능을 촉진하며, 장이 더 많은 체내 독소 쓰레기를 배출하는 데 도움이 된다. 한편 독립과정에서 금닭은 다리, 엉덩이, 아랫배에 힘을 주어 이들 부위의 근육을 단련시켜야 한다.
참고 사항:
1, 발을 바꾸면 항상 한 발로, 두 발은 크기가 달라진다.
2, 매일 두 번, 아침저녁으로 한 번씩 꾸준히 한다. 기교
3, 금계독립초기 서 있는 시간이 짧으니 너무 신경 쓰지 마세요. 오랜 운동이 있어야 시간을 연장할 수 있다.