1 .. 높고 낮은 어깨가 흔한 자세입니다. 이것은 종종 나쁜 생활 방식에 기인한다. 예를 들어 여자 들은 숄더백을 좋아한다. 시간이 길면 배낭의 어깨가 배낭이 아닌 어깨보다 높을 수 있습니다. 이 경우 주로 자세를 조정합니다. 생활 중에 어깨에 배낭을 메지 않도록 주의하고, 걸을 때 고개를 들고 가슴을 펴고, 낮은 어깨를 위로 들어 올리는 것이 높은 어깨 문제를 바로잡는 데 도움이 된다.
2. 골격 문제나 근육 문제로 인한 낮은 어깨. 예를 들어 척추 측만증은 한쪽 어깨가 높고 다른 쪽 어깨가 낮은 경우가 많습니다. 이런 상황에서 우리는 척추 측만증을 적극적으로 치료해야 한다. 근육 문제는 주로 근육을 지배하는 신경부상으로 높은 어깨와 낮은 어깨가 나타나는 현상으로 나타나는데, 이는 병의 원인에 따라 치료해야 한다.
지금 불량포즈로 인한 고민은 점점 젊어지고 있다. 많은 청소년들은 허리를 굽히거나 등이 굽거나 등이 굽는 것과 같은 자세에 문제가 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 남녀명언) 가장 젊은 자세 문제는 높고 낮은 어깨다.
높고 낮은 어깨는 다른 수준의 어깨입니다. 정상 자세를 유지한 상태에서 양손은 자연스럽게 처지고, 좌우 어깨는 높고 낮았다. 높고 낮은 어깨를 가진 사람들은 보통 어깨 통증이나 요통 두통이 있다.
높고 낮은 어깨를 형성하는 이유
사실 높고 낮은 어깨가 형성된 데에는 여러 가지 이유가 있고, 선천적인 것도 있고, 후천적인 것도 있다. 기본적으로 모레 어깨 상황이 더 많을 거예요. 예를 들어, 아이가 모레 책가방을 메고 있거나 오랫동안 일방적으로 무거운 물건을 들어 올리면 어깨가 낮고 어깨가 높은 현상이 나타난다. 친구의 몸을 앞으로 기울이거나 다리를 꼬는 것을 좋아할 수도 있는데, 이런 경우도 쉽게 발생할 수 있다. 그래서 나쁜 자세의 출현은 우리 일상생활의 나쁜 습관과 직접적인 관련이 있다.
높고 낮은 어깨의 위험
1, 운동할 때 다치기 쉽다
불량한 신체 자세는 운동 중 부상을 당하기 쉽다. 특히 높은 어깨와 낮은 어깨. 이 경우 운동을 할 때 어깨 통증이 발생할 수 있습니다.
2. 요통이 생기기 쉽다
어깨의 높낮이도 사람의 척추에 일정한 영향을 미칠 수 있다. 어깨의 높이가 다르기 때문에 척추도 어느 정도 옆굽을 수 있다. 이렇게 오래 되면 몸의 양쪽에 불균형한 힘이 있어 요추에 과도한 압력을 가해 통증을 일으킬 수 있다.
목 압력이 너무 커서 통증이 있습니다.
만약 너의 어깨가 이미 높낮이가 고르지 않다면, 너의 경추는 똑바로 설 수 없다. 따라서 장기간의 높은 어깨도 목 옆구리를 악화시킬 수 있다. 심하면 목 근육이 긴장되고 목 신경을 압박해 뇌에 혈액 공급이 부족해 어깨 통증과 두통이 생기기도 한다.
높고 낮은 어깨는 어떻게 개선합니까?
1, 반드시 양쪽의 무게 균형을 조절해야 합니다.
무거운 물건을 운반할 때 몸의 양쪽의 무게 균형을 최대한 조절하고, 높은 어깨의 발생을 방지하고, 높은 어깨와 낮은 어깨를 어느 정도 개선할 수 있다.
2. 다리를 꼬지 마세요.
많은 사람들이 일을 하면서 공부하는 동안 다리를 꼬는 것을 좋아한다. 사실, 쇼와 함께 일하는 것이 피곤할 때도 있고, 다리를 건너는 것을 좋아해서 매우 느긋하게 느껴질 때도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 일명언) 높은 어깨를 가지고 있거나 낮은 어깨를 갖고 싶지 않다면 다리를 꼬지 않는 것이 좋다. 다리를 꼬고 있을 때 척추가 옆으로 휘어지기 때문이다. 장기간 이렇게 되면 어깨 높낮이가 생길 수 있다.
3. 숄더백을 업지 마세요.
일상생활에서는 반드시 숄더 백팩에 주의해야 한다. 우리가 장기간 숄더 백팩을 사용하면 어깨가 달라질 수 있다. 배낭을 메고 있을 때 대부분 가방이 떨어질까 봐 배낭 한쪽은 일부러 높이를 높인다.
높은 어깨와 낮은 어깨가 있다면 낮은 어깨 쪽에 숄더백을 놓아도 낮은 어깨 쪽이 무의식적으로 높이 들어올릴 수 있고, 높은 어깨도 개선될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 어깨명언)